Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
why not try these out free games download
Качественное смотреть русское домашнее порно инцест без регистрации в хорошем качестве доступное в режиме онлайн. Уютный ошибка порно видео любительское большие для https://drochila.xyz/categories/HD/ всех пользователей.
Hi all! ma favorite city is af62194eegfdsfdf83b y230
Fantastic post but I was wondering if you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a little bit more. Kudos! gå in i väggen symptom siper.gruborwom.com/travels/g-in-i-vaeggen-symptom.php
Интернет-реклама по праву стала одним из основных инструментов продвижения товаров равным образом услуг повсечастно сегодняшний изморозь. Во многих странах расходы перманентно продвижение в Интернете или Интернет-маркетинг превышают расходы перманентно наружную рекламу, рекламу в печатных СМИ вдобавок рекламу на телевидение. в свой черед это конечно оправдано, так в какой степени стремительный рост количества пользователей сетью Интернет создает благоприятные условия для развития Интернет-коммерции. Интернет и электронные хлебушек коммуникаций позволяют стократ сократить урочный час в любой момент поиск и обработку информации необходимой для совершения покупки. Теперь покупателям не стоит только ходить по выставкам вдобавок магазинам, чтобы найти необходимый товар как и привлекательные условия покупки. Покупателю польщенно ввести интересующий обращение в поисковой системе, позднее выбрать несколько компаний, из числа первых в результатах поиска, чтобы сделать анализ предложений в свой черед выудить заказ. А продавцам товаров также услуг, вот и все, чтобы наладить продажи, игра стоит свеч:
создать веб-сайт симпотный в свой черед удобный для посетителя; правильно подобрать поисковые запросы; оптимизировать страницы веб-сайта; заказать простирание сайта , которое позволит ссылкам повсечастно веб-сайт оказаться в первой десятке результатов поиска таких популярных систем, сколько Google или Yandex.
Ведь просто, на смену выше позиция в поисковой выдаче, тем раньше шансов продать товар или услугу. Дополнительные технологии продвижения позволяют сделать позиции сайта в результатах поиска похлеще стабильными, а также увеличить плотность упоминания о бренде, товаре, услугах.
Создание также раскрутка сайтов – наша часть!
Interpult Studio специализируется всегда комплексном Интернет-маркетинге, а в конечном счете на комплексном продвижении в Интернете бизнеса наших клиентов. Являясь профессионалами, мы готовы выполнить практически любую задачу по продвижению товаров, услуг, компаний, брендов, проектов, сайтов, Интернет-магазинов в Интернете. Мы являемся проводниками комплексного подхода в Интернет-продвижении вдобавок сколько показала практика, это единственно верный подход, который позволяет достигнуть максимальной эффективности.
Наши комплексные решения индивидуальны равным образом направлены перманентно достижение максимального результата.
Среди услуг, которые предлагает наше агентство интернет рекламы:
создание продающих сайтов и интернет-магазинов; создание Интернет-магазина аудит веб-сайта (технический аудит, поисковый аудит, аудит юзабилити, аудит безопасности); оптимизация сайта как и поисковое передача сайта (SEO); поисковая контекстная реклама — набор и управление контекстной рекламной кампанией; SEO-копирайтинг — написание оригинальных текстовых материалов с последующей поисковой оптимизацией; комплексный Интернет-маркетинг — создание в свой черед реализация комплексных программ в цикле цель – реализация – оценка результата – корректировка действий; Интернет-брендинг (e-branding) — создание в свой черед распространение нового или дотоле существующего бренда в сети Интернет; видеореклама в Интернете (создание видеороликов, размещение видеороликов в сети популярных порталов в свой черед интернет-изданиях, простирание в Yuotube); самораспространение в социальных сетях в свой черед управление репутацией; PR активность в Интернет: написание в свой черед публикация пресс-релизов, пост-релизов, написание аналитических как и обзорных статей; размещение информации в Интернет-каталогах, досках объявлений, информационных порталах, блогах.
проведение предпроектных консультаций; определение методов их достижения перед началом проекта продвижения в Интернет; выстраивание программы комплексного продвижения и предварительного коммерческого предложения; создание сайта, создание интернет-магазина либо комплексный аудит сайта который уже существует; проведение оптимизации веб-сайта; комплексное передача в Интернете по индивидуальной программе; веб-аналитика как и консалтинг.
Наша цель: качественно выполнять свою работу как и тем самым приносить реальную пользу нашим клиентам.
Наша миссия: способствовать продвижению товаров равным образом услуг наших клиентов в угоду счет использования эффективных Интернет-технологий, а также внедрения инновационных подходов для создания возможностей укрепления в свой черед повышения своих рыночных позиций.
Interpult-S
http://archernidx24444.uzblog.net/-13955858
Комплексное Продвижение Сайтов В Поисковых Системах В Интернете 1227e74
https://bit.ly/2RJPjpV Seo-оптимизация и продвижение сайтов в ТОП