Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Television ended up playing every Sunday night for six months.Viewing the use of whites in government contracting and cattle driving as wasteful, he encouraged their replacement with slaves to increase enlistment.As the flare passes, Jack returns and tells the Doctor that the TARDIS worked out that the disintegrators were actually part of a secondary transmat system people have not died, they have just been transported elsewhere, which means Rose is still alive.The people of London welcomed his stories and were anxious to see the art and artifacts he brought back.Listen to an interview with Joseph A.He secured a contract for Taylor at Warner Brothers Records and Taylor recorded his first hit album, Sweet Baby James, using many songs he had written while at the mental institution.Stations with Genre Rock.New US Trailer for Award-Winning Russian Family Drama Loveless.But it was on the second album that Iggy and the Stooges really found their voices.I barely know what to say.
http://bepachardreneanortbrunidpotyskompma.co/42/i-would-acid-pauli-remix.php
Aber auch Comedy und Gossip aus der Welt der Stars kommen in der Podcast-Landschaft nicht zu kurz.Keep a twistin that thing.Published by Hal Leonard – Digital Sheet Music HX.Music Facts about Sleater Kinney and One More Hour song.NynГ jsou jiЕѕ dostupnГ© dveР• e v provedenГch bez. https://lautadefirworlpu.hardchitabwicehadulinksosarecan.co One of Elvis staff brought us drinks, but while we all drank scotch-and coke or bourbon-and-Seven Up, Elvis only had Seven Up.Explore on your own or take a guided tour to get a taste of life in different periods of the city s history through its architecture.They came from nowhere to generate a legend and soon disappeared.SIm MIm Dime dime dime si tГє quieres andar conmigo LA De todo todo quiero hacer contigo SIm Y si no quieres solo dame un rato Baby pero sin ningГєn descanso.The bands manager, seeing a growing cult of popularity building up around the group, had been masterminding the touring and this here recording of The Velvet Underground with Doug Yule as the groups leader, following the departure of Lou Reed.
Однажды я обратилась к женщине по имени Батеенко Наталия Николаевна для того чтобы она подстригла кусты в моем дворе. Меня сразу не насторожило то что она занимаясь такими работами не имеет своего специального шансового инструмента. Слава богу инструмент у меня был свой. Когда Батеенко Наталия Николаевна пришла на работу в первый день она мне предложила дополнительно обрезать плодовые деревья, избавиться от сорняка и вообще привести мой участок в “конфетку”, но для того чтобы было более быстро и качественно ей необходимо привлечь своего напарника. Учитывая, что общая сумма вознаграждения за выполненные работы предполагалась не очень большая я согласилась. На следующий день Батеенко Наталья Николаевна пришла с мужчиной. Им оказался Батеенко Михаил Николаевич, но это мне стало известно потом. Кем он ей приходится то ли мужем то ли братом я так и не поняла. До обеда, они более менее нормально работали, но потом во дворе я услышала что они как то громко общаются. Подойдя ближе я увидела, что они немного выпившие. Я сделала им замечание и строго настрого запретила им выпивать у меня во дворе и ушла. Спустя примерно час, во время того как я готовила еду, я услышала истошные вопли во дворе. Посмотрев в окно я увидела Как они друг за другом бегают по моему двору с лопатами. После этого я крикнула в окно чтобы они убирались или я вызову охрану. Только тогда они ушли, а после их ухода я заметила что у меня пропал секатор фирмы Гардена. Номера телефонов наших героев : Батеенко Наталия Николаевна (89645966113, 89154128436); Батеенко Михаил Николаевич (+79652487064, +79154333570)
Еще в 2009 году многие пользователи допустили ошибку и теперь действительно сожалеют о том, что легкомысленно отнеслись к рекламной компании криптовалюты Bitcoin (BTC), которая была совершенно неизвестна на тот период времени. Всего за один доллар США была возможность купить 1350 биткойнов (не сатош, а именно биткойнов)… Теперь все это в прошлом.
Но сегодня появилась возможность исправить ошибку, это зарегистрироваться в официальной Компании Grid Group и став акционером Компании приобрести желаемое количество криптовалюты Gridcoin (GRD) по низкой цене (сегодня $0.6 за токен), продолжая жить своей жизнью и заниматься привычными делами, время от времени заходя в Личный кабинет, наблюдая за ростом валюты. И если Вы действительно ищите ресурс для приличного зарабатывания валюты в долларах США и желаете быть богатым и успешным человеком, значит этот рекламный сайт от Компании GRID GROUP для Вас. По прогнозам аналитиков к 2023 году цена одного токена GRD вырастет до 1000 долларов и более . Рекомендуем не упустить эту возможность сегодня… https://yard-exchange.blogspot.com/
https://yard-exchange.blogspot.com/
https://yard-exchange.blogspot.com/
https://yard-exchange.blogspot.com/
https://yard-exchange.blogspot.com/
https://yard-exchange.blogspot.com/
Casinos where a lot of players play
https://pinup-mobile.com