Mamá y bebé — alimentos

Algunos secretos sobre lactancia materna nocturna que te serán de mucha utilidad y sobre todo mantendrán a tu bebé  sano.

Una de las grandes preocupaciones de una mujer embarazada es su dieta. ¿Realmente estás comiendo lo que tú y tu bebé necesitan? Los problemas de apetito podrían llegar a ser un obstáculo, pero debes saber que con solo una pequeña porción de los siguientes alimentos estarás obteniendo una variedad de nutrientes necesarios para este etapa: Yogurt Tu bebé necesita calcio para sus huesos que están en pleno desarrollo, al igual que tú para poder tener en forma tus músculos y nervios. Una taza de yogurt contiene lo mismo que un vaso de leche, además de que contiene proteínas y ácido...

La alimentación es una cuestión que debes de cuidar bastante durante el embarazo y el periodo de lactancia. En este segundo caso, mantener una dieta estable es fundamental para obtener los nutrientes necesarios y aumentar los niveles de leche materna. Es en esta etapa en donde debes de cuidar lo que comes, pues varios alimentos pueden tener un impacto negativo en el bebé. Lo más adecuado es estar atenta a sus reacciones cuando hayas comido algo de lo que no estás segura y amamantado después. De cualquier manera, a continuación te dejamos con ocho alimentos que deberías de evitar durante...