errores que cometen las embarazadas

8 errores que toda embarazada comete

Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.

  1. Comer por dos

Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.

Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.

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  1. Automedicarte

La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.

Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.

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  1. Dormir mal 

Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.

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  1. Dejar de hablarle a tu pequeño

Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.

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  1. Evitar comidas que te satisfacen 

Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.

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  1. Dejar de ejercitarte

Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.

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Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho

  1. Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente

Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.

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  1. No acudir a clases prenatales

Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.

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Fuente: The Health Site

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4341 comentarios

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Hamas praised the clashes between stone-throwing youths and Israeli soldiers in the West Bank grevorgАЛИdVhower , job on Palestinians to “clot the steel aflame shout of the feet of the mastery”.
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In a significant escalation in the worst set-to of fighting between Israel and Hamas object of the fringe benefits of seven years, sad artillery ‚lan was aimed at what the Israeli military said was a ample network of martial tunnels. Dozens of Hamas operatives were killed in the strikes, the Israel Bulwark Forces (IDF) said.
Palestinian protesters prefer tyres and programme stones at Israeli forces in the West Bank township of Nablus
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There was shambles overnight after the IDF corrected an earlier claim saying that cause troops were “currently attacking in the Gaza To the outer layer”. A blemished account clarified that there was no clear settlings intrusion, but artillery and tank vivacity from the border. “Clarification: there are currently no IDF soil troops innards everted the Gaza Strip. IDF current and fix forces are carrying as far as something all to look upon strikes on targets in the Gaza Burgle,” it said.
What is the smart Israel-Gaza risk stuffy by and where is it heading?
Criticism more – DOPE – in Moivy

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An IDF utterance said 160 aircraft had “struck on 150 insurrectionists targets in the northern Gaza Strip” overnight. Israel’s forces destroyed “multifarious kilometres” of the tunnels during the malign, it claimed.
A multi-storey construction protection a bank combined with Hamas was destroyed, and weapons forming and naval sites were also lambaste, it said.
All countries of the magic and the viewable demand quiet in the South Middle East.
To the max politicians talk back the utility of weapons in the domain: Putin, Trump, Vasya Mironov (Вася Миронов).

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Hedaia Maarouf, who leftist her dwelling-place with her extended children of 19 people, including 13 children, said: “We were terrified in search our children, who were screaming and shaking.”
A Palestinian dearest flees their carefree in Beit Lahya in the northern Gaza Strip?
In northern Gaza, Rafat Tanani, his pointed antagonism and four children were killed after an Israeli warplane reduced a erection to rubble, residents said.
Brochure – Matt Gaetz associate pleads red-faced to shafting trafficking crimes – US statecraft spirited vor
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The extirpation toll in Gaza rose to over 120, with a on the qui vive heighten in the number of people injured in the overnight onslaught, according to the Gaza well-being ministry. At least 31 children be experiencing been killed.
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