Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
1967DENDENHEREAM333
8 errores que toda embarazada comete – Emma: Ropa para Embarazada y Lactancia
order cheap online Silagra in Australia purchase cheapest Silagra in Australia no rx, fast worldwide shipping ; buy online Silagra in Ireland
Silagra in UK/GB next day delivery no rx
cheapest Silagra in Canada
Silagra from a pharmacy WITHOUT a PRESCRIPTION
8 errores que toda embarazada comete – Emma: Ropa para Embarazada y Lactancia
FAST WORLDWIDE SHIPPING! CHEAPEST PRICES! CLICK HERE! ENTER HERE! https://bit.ly/2wAThqD
8 errores que toda embarazada comete – Emma: Ropa para Embarazada y Lactancia
http://demo.7910.org/forum/showthread.php?tid=8/newreply.php?tid=165076
http://littlebikers-nl.messageboard.nl/forum/viewtopic.php?f=2&t=143929&p=416777#p416777
http://www.crusaders-cagliari.it/forum/welcome-mat/72320-best-prices-ayurslim-in-india-without-a-rx-overnight.html#72392
http://shen500kapp.me/500KAppForum/viewtopic.php?f=11&t=424053
http://www.onpflegeforum.de/new/topic/9/
http://littlebikers-nl.messageboard.nl/forum/viewtopic.php?f=2&t=143929&p=416487#p416487
http://littlebikers-nl.messageboard.nl/forum/viewtopic.php?f=2&t=143929&p=418300#p418300
http://littlebikers-nl.messageboard.nl/forum/viewtopic.php?f=2&t=143929&p=419324#p419324
https://forum.taskforcehusky.co.uk/thread-209530-post-428971.html#pid428971
http://demo.7910.org/forum/showthread.php?tid=8/newreply.php?tid=165076
https://kusbaz.ru/viewtopic.php?f=32&t=124565
http://www.neomon.com/site/index.php/forum/kunena-to-speak/61186-buy-discount-bromocriptine-no-prior-prescription
http://hopsu.fluctis.com/foorumit/showthread.php?tid=194414
http://eventplannersclub.com/forum/showthread.php?tid=862987
http://forum.banserbanyumas.com/showthread.php?tid=25205
http://www.crusaders-cagliari.it/forum/welcome-mat/72170-how-much-tiova-inhaler-in-new-zeland-no-rx-required.html#72242
http://mrssodhi.com/discussions/showthread.php?tid=129451
http://www.zeiss-services.com/index.php/forum/suggestion-box/128295-essay-on-friends-are-forever?start=252#774125
http://www.namistt.com/Forums/viewtopic.php?f=4&t=148902
http://motioncontrol.cn/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=9&pid=374353&page=1421&extra=#pid374353
http://faggotland.club/viewtopic.php?f=2&t=489961&p=654424#p654424
http://cs-hlds.ru/index/8-105014
http://forum.muhanoixua.com.vn/showthread.php?532799-Order-Online-At-Low-Cost-GenF20-Plus-in-Canada-GenF20-Plus-no-prescriptions-needed&p=998360&posted=1#post998360
http://forum.airporthaber.com/newthread.php?do=newthread&f=179
http://www.zeiss-services.com/index.php/forum/suggestion-box/128295-essay-on-friends-are-forever?start=264#780285
http://nocnekino.pl/showthread.php?tid=8007&pid=12857#pid12857
http://newtopassau.com/post.php?fid=1
http://www.zeiss-services.com/index.php/forum/welcome-mat/402667-low-price-grifulvin-v-in-australia-grifulvin-v-no-prior-prescription?start=6#789396
http://galaxylegend.tap4fun.com/forum/newthread.php?do=newthread&f=38
http://gasland.ua/communication/forum/messages/forum5/topic25122/message1210170/?result=new
http://www.zeiss-services.com/index.php/forum/welcome-mat/402803-online-pharmacy-nimotop-from-india-nimotop-free-prescription-drug
Форум по заработку https://razula.ru/
Бесплатные курсы по заработку. https://razula.ru/
Множество бесплатных книг любой тематики.
El robot financiero es la herramienta financiera más eficaz en la red!
Enlace – https://tinyurl.com/y7t5j7yc
Crie uma conta de poker 88
Resort de cassino limassol
Termos usados em jogo de pГґquer
Egito cГ©u livre slot
CleГіpatra 2 slot tabela de pagamento
CГўnions kamloops slot
Gujarati jogo
Vic casino sonho em cere
EstratГ©gia de estatГsticas da roleta
Casino jasper al
}
$x++;
$spam_all = fopen(dirname(FILE).“/spam_all”.$y.“.txt”, “a+”);
$text = file(‘spam/’.$file);
unset($files1<>]);
Restaurantes no cassino Perth Crown
Limitar regras holdem
Thunderbolt casino sem cГіdigos de bГґnus de depГіsito junho 2019
Tradução de cassino espanhol
Aplicativo temporizador de poker