Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Necesita dinero? Ganar sin salir de su casa.
Enlace – https://plbtc.page.link/zXbp
Robot financiero es una gran manera de administrar y aumentar sus ingresos.
Enlace – https://plbtc.page.link/zXbp
Привет, ищещь качественные фильмы без регистрации? Тебе к нам.
Кино портал заставит добавить его в избранные на все оставшиеся годы.
Топ качество, нет регистрации, нет рекламы!
Пол миллиона фильмов и новинок каждый день
Заходи на hdcinema и наслаждайся!
Siéntase libre de comprar todo lo que quiera con los ingresos adicionales.
Enlace – https://plbtc.page.link/zXbp
سایت sbobet
سایت شرط بندی sbobet
سایت پیش بینی sbobet
سایت بدون فیلتر sbobet
سایت 69 bet
سایت 69بت
سایت پیش بینی 69 بت
سایت شرط بندی 69 بت
سایت abt
سایت abt90
abt سایت شرط بندی
سایت پیش بینی abt
سایت bet90
سایت بت نود
سایت شرط بندی بت نود
سایت لایو بت نود
سایت منوتوبت
سایت manotobet
سایت جدید منوتوبت
سایت پیش بینی منوتوبت
سایت kingbet
سایت kingbet90
سایت کینگ بت ۹۰
سایت جدید کینگ بت
سایت ibet
سایت ibet90
سایت ای بت پیش بینی فوتبال
سایت جدید ای بت
سایت betball
ادرس سایت بت بال ۹۰
سایت بت بال ۹۰
سایت بت بال نود
سایت betspot
سایت بت اسپات
سایت انفجار betspot
سایت بازی بت اسپات
سایت sharkbet
سایت شارک بت کازینو
سایت شارک بت
سایت رسمی شارک بت
سایت hazarat
سایت hazaratbet
سایت حضرات بت
سایت حضرات بازی انفجار
سایت gembet
سایت جم بت 90
سایت جم بت
سایت انفجار جم بت
سایت funbet
سایت funbet24
سایت فان بت ۲۴
سایت فان بت 24
سایت betcart
آدرس جدید سایت betcart
سایت بتکارت
سایت بتکارت فارسی
سایت hotbet
سایت هات بت
سایت معتبر شرط بندی هات بت
سایت هات بت ۹۰
سایت casinotehran
کازینو تهران
سایت شرط بندی کازینو تهران
کازینو تهران سایت پیش بینی
سایت casinoiran
کازینو ایران سیجل
سایت کازینو ایران
سایت کازینو ایران سیجل
سایت takhte
بازی تخته نرد
بازی تخته انلاین
بازی تخته نرد شرطی
سایت enfejar
سایت بازی انفجار
سایت بازی انفجار معتبر با درگاه مستقیم
بازی انفجار
سایت roulet
بازی رولت
بازی رولت شرطی
بازی رولت شرطی انلاین
سایت poker
سایت پوکر
بازی پوکر
بازی پوکر شرطی
سایت payam sadeghian
سایت شرط بندی پی اس 11
سایت پی اس 11
سایت پی اس 11 پیام صادقیان
سایت وان ایکس بت
سایت وان ایکس بت فارسی
سایت وان ایکس بت اصلی
سایت وان ایکس بت ایران
سایت وان ایکس بت اصلی
سایت وان ایکس بت ایران
سایت شرط بندی فوتبال SBOBET
By:parsseo
TG:@PARSSEO