Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Юрий Монастырский является одним из основателей МЗС. Cфера его широкой специализации – дозволение споров, доход бизнеса, ценные бумаги и деньги, интеллектуальная собственность, налогообложение, несостоятельность, телекоммуникации, имущество массовой информации, недвижимость, антимонопольное регулирование, транспорт, уголовный спор по делам с участием топ-менеджмента, общие корпоративные вопросы. Юрий окончил Московский государственный институт международных отношений, защитил кандидатскую диссертацию в Институте государства и права Российской академии наук. Юрий является членом Адвокатской палаты г. Москвы.
. Юрий окончил Московский казенный институт международных отношений, защитил кандидатскую диссертацию в Институте государства и права Российской академии наук. Юрий является членом Адвокатской чертог г. Москвы.
Монастырский Юрий
Монастырский Юрий Эдуардович. Участник судебных дел. Последние документы:
Адвокат, заключая с вами договор и получая ваши деньжонки, понимает, который он не сможет добиться того результата, чтобы которого вы его нанимаете. Только он не говорит вам относительный этом: либо умалчивает о чем-то, либо откровенный врет, воеже заработать на вас. Это грубейшее нарушение и действительно это мошенничество. Законовед не имеет права судить с вами соглашение и быть следовать битва, если у вас вышли шансов в достижении того результата, изза какой вы заплатили. Также адвокат повинен предостеречь вас, предусматривая однако возможные риски при работе сообразно делу, ради сколько вы ему и платите. Ежели он этого не делает, то это является доказательством его нечестных намерений по отношению к вам изначально.
Источник комната 2.
Монастырский Юрий Эдуардович
Правовед не добился результата, потому который он некомпетентен. У него нет необходимых знаний и опыта, чтобы достичь результата. Кратко: он простой не умеет работать. Он не сделал всего того, сколько нужно было исполнять сиречь сделал с ошибками, и ровно следствие только этого- проигрыш дела. В этом случае однозначно ваши бумажка подлежат возврату. Вы, являясь клиентом, не должны соображать в то, почему вышли результата. Ваш стряпчий, проигравший ваше труд, может крайне подробно и с использованием непонятных чтобы вас юридических терминов толковать, почему он не смог добиться результата и, несомненно же, в его повествовании виноваты в этом будут всегда, исключая него.
Рекомендуем вам простой и безотказный способ вознаграждать ваши деньги.
Сообщите адвокату о своей осведомленности в книга, который когда сообразно вашей жалобе, которую вы подадите в адвокатскую палату, его лишат статуса, он пожизненно будет лишён профессии. И потребуйте полного возврата гонорара. А коль вы пострадали от его некомпетентности, то потребуйте дополнительного возмещения убытков. Сообщите ему, что разве он не урегулирует с вами конфликт, то вы подадите для него жалобу и будете доправлять потеря статуса. Сообщите ему, сколько впоследствии подачи жалобы вы разместите на этом и для других сайтах в силок интернет отзыв о его работе и информацию о книга, что на него подана вытье в адвокатскую палату.
Юрий Эдуардович Монастырский