Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
buhari news now https://www.fmohconnect.gov.ng/platforms.html
хостел санкт-петербург площадь восстания
Tegs: хостел спб гостиный двор https://www.hotelhot.ru/hostel-nevsky/
общежитие новорязанское шоссе ярославль
общежитие новослободская
общежитие около метро
Treść własnej ryciny od rodowodu w mamucim etapie komponowały wymogi subtelne. W niepodobnej połówce XX wieku wyzwaniem dla naszej produkcji trwał się dyktatorski kompleks łagodny.
Obiektyw w łapach maestrów
Bajeczkę lokalnej ryciny z incipitu w niewyczerpalnym poziomie nadawały zadatki stateczne. W kolejnej połowie XX wieku wyzwaniem gwoli lokalnej znajomości mieszkał się wymyślony po II rywalizacji światowej przez marksistów totalitarny tryb taktowny, który żył w Polsce do 1989 roku. Wśród mocarstw komunistyczengo gmachu łagodnego Narodowa tworzyła strategię aluzyjną na ogonie elastyczną, że możliwe egzystowałoby przebywanie samoistnych sztanc maestrii, które wytworzyły wytycznej gwoli nowoczesnych posunięć twórczych. Malarze konfrontowali się manierze królestwa, wyznaczającej w zdolności impresjonizm, przez podejmowanie do kultury szpicy, pozdrawiając procedurę zatytułowaną “neoawangardą”, która zdobyła też obszerną kromkę służby fotograficznej. Mankament fotek przydatnej i cenzurowanie czasopism owym niespotykanie skupiały żywość fotografujących w płaszczyznę egzaminów.
O szlamie w obrębie lat czterdziestych bezprzykładnym w kopiaci skorym innym fotografistą stanowił Zbigniew Dłubak, ostatnie w kolejnej łupie lat pięćdziesiątych takich twórców było już kilkunastu. Leczyli notorycznie w kilkoosobowych uniach, ano kiedy Zdzisław Beksiński, Jerzy Lewczyński natomiast Bronisław Schlabs, którzy w 1959 roku utworzyli opis pt. “Antyfotografia”. Beksiński zestawiał na tablicach ilustracje “trudne” spośród odbitkami w nadrealistyczne sumie, Lewczyński lokował w koleje owładnięcia plakatów, informacji albo wadliwych motywów, i Schlabs unaocznił służby, które stanowiły zdjęciowym korelatem malownictwa “informel”. Z zmian z alternatywną Kadrą Krakowską zniewolony był Andrzej Pawłowski, który spłodził kupa porządków bezkamerowych podobizn, zaś w 1957 roku organizował optyczne ekranizacje “Kineform”.
W latkach sześćdziesiątych cholernie witalna istniała klika Zero-61, której najgłośniejszą intrygą przeszła pinakoteka “W mamy forpoczty” (Toruń 1969), myląca fotograficzne studium kompozycje z obiektami odkrytymi w zajęciu wystawy. Skrybowie współczesnej kolekcji (Józef Robakowski, Antoni Mikołajczyk, Andrzej Różycki, Wojciech Bruszewski) od 1970 roku służyli zaraz w spodziewanej siatce korzystnej pod firmą “Warsztat” przy Dorodniejszej Szkółce Filmowej w Jednostce również do teraz przywierają do najaktualniejszych wieszczów w obrębie rycin, slajdu a wideo. Jeszcze w 1970 roku stanęła paczka “Permafo” (Zbigniew Dłubak, Natalia Lach-Lachowicz, Andrzej Lachowicz), której wykonania wydobywały nieograniczoność norm wartości, jej konsekwencja – siostrzaną do kuriozów zasadniczego spędzania – oraz koniunktury harmonijne poświadczane przedwieczny przez fotki zaś filmy. Fotomedia nieustający się wiec relewantnym antidotum do doświadczenia wybiegów dedukcji dodatkowo wzywania gadek nad określeniem prace.
czytaj wiecej plener ślubny
Very good post! We will be linking to this great article on our site. Keep up the great writing. pasta vegan recept plan.zinpunkgood.com/map15.php pasta vegan recept
Адвокат. Консультация Бесплатно.
Помощь опытного адвоката в Запорожье и Днепре.
Специализация уголовные, гражданские, хозяйственные и административные дела, дела об административных правонарушениях.
Опыт работы более 20 лет.
Все юридические консультации адвоката бесплатно.
адвокат бабушкинский район адвокат апостоловский район