Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
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Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
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Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
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Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
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Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
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Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
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Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
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Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
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No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
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Calgary Flames have a lot of time to obtain the Winnipeg Jets
The NHL halting the regular season March 12 key COVID 19 pandemic meant the Jets didn’t travel to Calgary two days later and again March 31.
But the league’s relaunch plan pits the prairie province clubs against some other in a best of five “play in” Round which may determine the 16 playoff teams.
Having potentially two months to prepare for an NHL opponent is unique.
“I don’t think we want to pay attention to Winnipeg so, such a lot that we’re frozen by it, Flames head coach Geoff Ward said Wednesday during a conference call.
“We’ll do our required groundwork on Winnipeg. We know who the foe is now, But it is important we’re thinking about is how we’re going to prepare our team to play Winnipeg,
if for example the eastern european brides NHL hit pause, Calgary (36 27 7) Ranked third in Pacific section four points back of the second place Edmonton Oilers.
The aircraft (37 32 8) Were fourth in the Central and held down the first wild card berth in the Western consultation.
“I think playing them late in the season would likely have been an advantage to both teams in terms of preparation, ward said.
“Obviously now we get to study Winnipeg a little bit more because we know they are our opponent. the most crucial thing for us is what are we going to do, Let’s get to our game and what does which entail?
“How do we prepare ourselves the best to recover from the break and be playing our best hockey, When that first puck sheds,
Both Calgary and Winnipeg were reduced in the first round of playoffs in 2019.
The Jets reached the Western achieving final in 2018 before bowing out to the Vegas Golden Knights.
The NHL going to conference matchups associated with divisional may have negated an early Battle of Alberta in the relaunch, the particular league has yet to announce how playoff teams will be seeded.
The Flames could end up playing the Jets in Edmonton because the provincial capital is a candidate city for the NHL’s hub city concept to try and do the playoffs.
“It’ll be much less travel to get there, Flames captain Mark Giordano noticeable.
“We’re all expecting to have no fans in the dwelling, So I don’t think it will be too much of a vital either way.
“The big thing for us is how the seeding works. Home ice advantage is still a bonus obviously for last (brand) Change and stuff like that,
keep, Who had become the Calgary’s interim head coach in November when Bill Peters resigned, Has some experience coaching an NHL team that wants to hit a floor running.
He was an assistant coach of the Boston Bruins through the lockout season of 2012 2013. The NHL didn’t restart until Jan. 6.
“There undoubtedly are some parallels and some things you can draw on there, infirmary said.
“We need to understand there is a little of urgency coming out of this one just in terms of the first one being a best of five, Just in terms of how long the players will need been off without really being able to skate,
Retaliation after Meng ruling and Trump on twitting; In The News for May 28In The News is a roundup of stories from The Canadian Press used to kickstart your day. this is what on the radar of our editors for the morning of May 28. His administration has shelved a proposed executive order empowering the Federal sales and marketing communications Commission to regulate technology companies, Citing involves it wouldn pass legal muster. "We will eagerly regulate, Or full them down, Before we can ever allow this to occur, in a while, Also on flickr, He vulnerable, "Big Action which you can follow,Press secretary Kayleigh McEnany told reporters that Trump would sign an executive order surrounding social media companies but provided no further details. chris Rouleau, The commander of Canadian Joint action Command,we do not leave our fallen behind, And recovering Stalker 22 crew is extremely important to all of us in the Canadian Armed Forces and the Department of National Defence,The CH 148 Cyclone helicopter, categorised as Stalker 22, crashed in the Ionian Sea April 29, Killing four members of the air force and two inside navy.
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