Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
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Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
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Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
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Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
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Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
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Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
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Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
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Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
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No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
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Full-time or part-time education
In modern society, higher education is an integral part of the development of both the individual and society as a whole. The rapid development of all areas of life makes it necessary for at least half of the employed population to have higher education. Today, the education system provides applicants with many ways to obtain higher education: full-time or part-time education, paid and free courses, free schedule of attendance, as well as the possibility of obtaining two or more education at the same time.
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Full-time and part-time education. Compare and choose
It is not always easy to choose between full-time study, which means that the student regularly attends classes, and part-time study, which consists of independent study of most of the material. Giving preference to one or another form of training, it is necessary to study all the pros and cons of each of them, evaluate their capabilities and plans for the next few years.
“Pros “and” cons " of full-time education
Full-time, or as it is also called, full-time education is preferred by applicants who have just finished school. The main advantages of this form of training are:
Efficiency. Students attend lectures every day and have the opportunity to consolidate their theoretical knowledge in practice. Close communication with teachers also contributes to the assimilation of the material.
Saturation. Only by studying full-time can you appreciate all the delights of student life. Often, it is during their studies at the Institute that a strong friendship is formed.
Scholarship. Full-time students can count on a scholarship if they pass the session successfully.
Delay from army.
The main disadvantage of full-time education is the inability to combine the educational process with work.
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Correspondence form. All the “pros” and “cons”
Despite the fact that full-time education is considered the most effective, distance learning has recently become increasingly popular. This is due to the opportunity to get work experience and real work experience while studying. Also, this form of training has other positive aspects:
the cost of training available to many is lower;
the ability to implement the acquired knowledge in practice;
competition, when applying for part-time education is lower than for full-time education;
Disadvantages of the correspondence form are: Irregularity
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Most part-time students pay attention to their studies only during the session, which can not but affect the level of knowledge.
Quality of teaching. Due to the limited time of classroom training, some important information is not included in the curriculum. When studying the material on your own, if you have any questions, there is no one to answer them.
Lack of control.
Many employers give preference to graduates of full-time tuition.
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