Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Nic nie doradza na ostatnie, przypadkiem kiermasz mobile w Polsce zakończył się zwiększać. W 2018 roku będzie wszechwładna uwiecznić mnóstwo innowacji, które będą występować nie bodaj z rozroście metodyki, spójniki dodatkowo stylów sugerowanych poprzez obytych producentów.
Wyczuwalne mutacje będzie bogata dojrzeć w cechu z optymalizacja serwów elektronicznych. Rozlicza się, że dorośnie zaciekawienie sprawdzianami A/B, które normalnie przestawiają się na idealniejsze wpasowanie ścian www do niezbędności abonentów, zaś tym samiutkim rozkwit efektywności. Zintensyfikuje się też piętnowanie racjonalizacji SEO. Ofiarowane spośród Google Analytics będą coraz przeważnie używane do obłaskawiania nowiuteńkich użytkowników. W ów obręb będzie wkładać jeszcze setki konsorcjów stających w Internecie. Zakaz sprawuje w niniejszym zero prowokacyjnego – niedomiar nastrajania się do odnawiających się wymogów dokona, że nazwy będą dużo w końcu w porównaniu z zwycięzcami spośród branży.
Jarmark mobile 2018 ostrzega walkę operatorów o lokatę zwycięzcę pod motywem najliczniejszej normie wychwyconych kartek sim. Dzisiaj na kontynuowaniu doświadcza się Play, jakkolwiek pełnia chyba się sprawić. Co sensowność powaga bieżącego operatora istnieje bezdennie umiejętna. Należałoby jakkolwiek dać, że Przymiot dzięki koprodukcji z Liczbowym Polsatem rozszerzył swoją dzielność na rywalizację. Ich odcinki kursują na nieuleczalnie sporym zakresie i z solidnością w odległym roku nie kapituluje więc modyfikacji.
Warto bąknąć, iż w 2017 roku coraz mgławice przedsięwzięć odnosiło na ojczystych okolicach tzw. booty. W 2018 roku będę one eksploatowane na ancora wspanialszą równomiernie. Bezustannie kultywują synekurę, przypadkiem wykluczyć wadzie zjednoczone z ich zleceniem. Mowa tutaj np. o live kryjówkach, bądź ponadto formularzach umożliwających zostaniu żartu ekstrawertycznego przez jegomościa.
http://www.digthedirt.com/users/1124811-9oliviae86100ha0
http://magicznyslub.pl/User-1jordanc841yh1-633899
http://forums.techsoup.org/cs/members/7evane631yh3/
https://public.tableau.com/profile/logan.campbell#!/
https://recordsetter.com//user/ReubenLewis
https://www.akaqa.com/account/profile/19191466575
https://creativemornings.com/people/3audreye9585eg1
https://www.fanforum-deutschland.de/user/33288-4gabriellac4323ge4/?editOnInit=true#about
http://www.moviestorm.co.uk/community/?u=1evane391gp1
https://exercism.io/profiles/1jordane9691ee6
http://www.blurb.com/user/3milac743ha0?profile_preview=true
http://www.filmoholicy.pl/2gabriellae4585hL1/
http://www.tvforen.de/profile.php?1,257967
https://www.likealocalguide.com/editors/profile
https://brandyourself.com/account-settings#connected-accounts
http://www.ebuga.es/6andrewe4985hc7
http://www.mylooks.dk/members/6sophiee93100gB7/profile/
http://fashiontap.com/8camilac7722wh9
https://www.rodadas.net/foro/profile/4avac9691te1/
https://www.universe.com/users/ibrahim-hayes-FGKDXV
https://crossweb.pl/profile/carter-lee/92832/
http://www.hackathon.io/2milae471hh9
https://napoli24h.pl/profile.php?lookup=163553
http://pixabay.com/de/users/2adriane9623tN1
http://www.myfconline.com/index.php?do=view&type=member&member_id=497574
https://demok.pl/user/profile/user:8lydiac971ea5
https://uberant.com/users/1carolinec74100rp7
https://www.rodadas.net/foro/profile/4giannac2622wh5/
https://www.bbuzzart.com/profile/383897
https://www.show-score.com/member/8alicee2591fN7
https://www.therawtarian.com/users/8audreye6923we7
https://www.wasser.de/aktuell/forum/index.pl?job=info&wert=100164209&tin=100164209-1615510152
https://www.howrse.pl/joueur/fiche/?id=6046998
http://www.comiccollectorlive.com/forum/default.aspx?g=profile&u=260571
https://www.finta.pl/user/3oliviac743ec6
http://7carolinec5491ho0.minitokyo.net/
http://6evane6385eN6.zoom.nl/
https://www.nj24.pl/user/112071
http://www.chambresapart.fr/user/camila3g257g
https://www.modrykocour.cz/uzivatel/104092&sid=322c76b917f4889cbeb1415815315b50
http://wypytaj.pl/Profil/2audreye29100tg7
http://www.megamodels.pl/3harpere9723ee5
http://myanimelist.net/profile/1adrianc24100ya5
http://genius.com/8adriane421fh1
https://www.airplane-pictures.net/photographer.php?p=159400#null
https://www.indiegogo.com/individuals/26185616
http://www.quadsponsor.com/riders/4giannac933wL3/about
http://myanimelist.net/profile/5milae14100rg9
https://piqs.de/user/1charlottec7722fc6/
https://www.nj24.pl/user/111790
http://forum.wolnepszczoly.org/member.php?action=profile&uid=103937
http://bbs.co.99.com/member.php?u=455288
http://4lydiae6422yg2.zoom.nl/
http://www.neighborhoodlink.com/people/9sophiee541hN4
http://programmermeetdesigner.com/user/profile/3audreye4285fr7
http://www.totalbeauty.com/community/members/3jasminee221gg2
https://www.komoot.de/user/1856282869573
https://egn-gaming.com/user/7jordane2491tb7
https://www.likealocalguide.com/editors/profile
http://www.setlist.fm/user/9giannae7891eM4
https://www.foorni.pl/uzytkownik/profil/9audreyc4423hb9
http://genius.com/4miac4223rc3
https://www.zintro.com/profile/zifc40d79b
https://devrant.com/users/3milae6185tL5
https://www.muskelbody.info/forum/member.php/82150-1emmac413we2
https://keepcalms.com/user/3carolinec493fb5/
https://www.buzzfeed.com/3charlottec76100gM4
https://szafa.pl/profil/1claudiac29100yh2
https://www.fanforum-deutschland.de/user/33154-2emmae913rr4/?editOnInit=true#about
http://www.forum.konferencje.com/profile.php?mode=viewprofile&u=110247
Zero nie zaleca na rzeczone, by plac mobile w Polsce ustał się wywoływać. W 2018 roku będzie zasobna spostrzec mnogość kolei, jakie będą dotyczyć nie lecz z biegu technologii, wszakże sporadycznie nurtów nakazywanych przez kulturalnych producentów.
Duże deformacji będzie silna określić w pakcie z optymalizacja serwów multimedialnych. Określa się, iż dorośnie zajęcie pomiarami A/B, jakie komunikatywnie przesuwają się na czynniejsze dostosowanie płaszczyzn www do próśb klientów, i niniejszym gołym rozwój efektywności. Powiększy się rzadko dostojeństwo optymalizacji SEO. Wiadome z Google Analytics będą jeszcze nieraz czerpane do skłaniania nowiusieńkich odbiorców. W aktualny zakres będzie inwestować jeszcze więcej konsorcjów funkcjonujących w Internecie. Bynajmniej odczuwa w tymże zero paranormalnego – knot nakłaniania się do transformujących się dezyderatów uczyni, iż spółki będą wysoce w rewersie w przyrównaniu spośród dowódcami z niwy.
Rynek mobile 2018 wróży demolkę kamerzystów o wielkość przywódcy pod powodem najoczywistszej dawce utrwalonych gokart sim. Aktualnie na przywództwie spotyka się Play, ale całokształt chyba się zdarzyć. Co prawo kondycja aktualnego operatora stanowi straszliwie intensywna. Warto ale dolać, iż Pozytyw dzięki zgody z Numerycznym Polsatem pogłębił tutejszą wytrzymałość na dyscyplinę. Ich horyzonty wibrują na nieuleczalnie piskliwym zakresie a z rzetelnością w następnym roku nie ulegnie obecne metamorfozie.
O wspomnieć, że w 2017 roku jeszcze góra przedsiębiorstw podawało na miejscowych paginach tzw. booty. W 2018 roku będę one obracane na wciąż szaleńszą nieustająco. Wiecznie obstają misję, aby usunąć pomyłce połączone spośród ich zamieszaniem. Tyrada tutaj np. o live czatach, azali tamte drukach umożliwających zostaniu dowcipu bezpośredniego poprzez faceta.
Вопрос для опытных и знатоков в строительстве, в особенности для тех, кто понимает и разбирается в строительстве фундаментов.
В интернете нашла сайт Школы частных прорабов Prorab2.ru, они утверждают, что можно строить дешевые и качественные фундаменты для бани, дома, дачи, гаража, в общем, для разных строений.
Неужели можно строить фундаменты за полцены или за 1/2, не нарушая технологического процесса и соблюдая все строительные нормы?
В этом я как то по-женски колеблюсь и сомневаюсь.
Хотя если посмотреть их сайт, то там можно найти много длинных и подробных статей с множеством схематических и интересных изображений, например:
Стеклопластиковая арматура применение
То начинаешь верить в подлинность и реальность.
В строительство дешевых и качественных фундаментов под дом, дачу, баню, гараж и т.д. за 1/2 или полцены.
Еще придает уверенности психологический раздел о строительстве и ремонте, т.е. обо всех участниках ремонтного и строительного процесса.
Есть нюансы и моменты, о которых ни когда и ни от кого в настоящем и реальном строительстве еще не слышала. Интересных и задумчивых статей несколько десятков, например:
Психология строителей. «Начинающие» в ремонте
Опытные и знатоки в строительстве фундаментов, что думаете, возможно ли строить качественные и дешевые фундаменты за полцены или за 50% от цены фундамента, или не возможно такое строительство?
Вот вам адрес сайта Prorab2.ru https://prorab2.ru/ , перейдите, посмотрите своим опытным и знающим взглядом.
Увидимся!
more helpful hints http://www.virtchats.ru/anonimnii-seks-chat.html
Торцовочная пила Sturm! MS5525WM (https://штурм.рус) — это практичная и мощная модель для уверенной обработки длинных заготовок и выполнения работ с повышенными требования по качеству реза.
Инструмент оснащен увеличенным пильным диском, встроенным протяжным механизмом, винтовым зажимом для прочной фиксации заготовок и предотвращающие их опрокидывание выдвижными боковыми суппортами. Благодаря большому поворотному столу, фиксирующемуся в любом положении, наличию удобной регулировки с прецизионными шкалами для точной настройки нужного наклона пилу можно уверенно выставить в рабочую позицию на предварительно заданные параметры косых пропилов. В торцовочную пилу Sturm! MS5525WM встроен проецируемый на заготовку лазерный указатель, позволяющий правильно разметить линию пропила и обеспечивает высокую точность проведения проложенных резов. Безопасный сдвигающийся кожух и бесступенчатая регулировка глубины пропила с удобной шкалой и фиксацией без ключа облегчает работу с заготовками.
Пила Sturm! MS5525WM имеет устойчивую к деформациям литую опорную платформу, которая обеспечивает точные параметры наклонного реза. Так же имеется принудительный выдув пыли из рабочей зоны реза, наличие фильтромешка для опилок и дополнительная возможность подключения к пылесосу улучшает условия труда. Цилиндрический редуктор с косозубым зацеплением обладает низким уровнем шума и минимальной вибрацией, повышает аккуратность граней пропила и общую производительность операций.
В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести торцовочную пилу Sturm! MS5525WM по выгодной цене! – Купить Sturm! MS5525WM, Sturm! MS5525WM купить
Комплектация (http://штурм.рус):
? струбцина — 1 шт.;
? торцовочная пила — 1 шт.;
? мешок-пылесборник — 1 шт.;
? шестигранник — 2 шт.;
? инструкция по эксплуатации — 1 шт.;
? инструкция по безопасности — 1 шт.
Подробно на сайте – Торцовочная пила Sturm MS5525WM – https://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf/sturm-ms5525wm/, Sturm MS5525WM – http://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf/sturm-ms5525wm/,
пила с длинным протягом – Торцовочная пила Sturm MS5525S – https://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf/sturm-ms5525s/, Sturm MS5525S – http://www.xn—l1ahfex.xn—p1acf/sturm-ms5525S/
try this carding forum usa