Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
I simply could not depart your web site prior to suggesting that I extremely loved the usual information an individual provide in your visitors? Is gonna be again incessantly to investigate cross-check new posts whey 80 pris singmi.wtotjaw.com/map7.php whey 80 pris
водоем под ключ
Декоративные фонтаны для дачи и сада.
Спокойное и мелодичное журчание воды расслабляет, навевает приятные мысли и настраивает на комфортный отдых. Масса полезных качеств делает декоративный фонтан весьма популярным среди владельцев дачных и садовых участков. Прохладные брызги спасают от летней жары, а изысканный дизайн доставляет настоящее эстетическое удовольствие.
Изящные конструкции отличаются разнообразием форм и размеров, что позволяет устанавливать их на любой территории. По желанию фонтаны для сада и дачи можно разместить на просторной открытой площадке или в маленьком уютном дворике. Главное, чтобы внешний вид изделия вписывался в общую концепцию дизайна, создавал необходимую атмосферу и настроение.
Преимущества моделей.
Представленные в каталоге декоративные фонтаны полностью преобразят пространство , станут украшением сада, его оригинальной деталью. Конструкции выполнены из практичных, экологически чистых материалов и соответствуют необходимым стандартам качества. В основе их работы лежит насос, выталкивающий потоки воды через форсунки.
У нас вы найдете модели, которые быстро включаются, легко перемещаются и убираются на зиму. Классические фонтаны для дачи и сада выделяются следующими преимуществами:
устойчивость к неблагоприятному воздействию внешней среды; интересный дизайн; многообразие видов и форм; возможность использования водопроводной воды; компактность и мобильность.
Работающие по довольно простому принципу конструкции не требуют мощного насоса и сложных технических приспособлений.
Как купить декоративный фонтан?
На нашем сайте найдутся модели на любой вкус и возможности, достаточно лишь выбрать вариант, который понравится и гармонично впишется в экстерьер участка. Купить декоративный фонтан можно по телефону, указанному на сайте.
Выгоды работы с нами:
широкий выбор изделий; несколько вариантов оплаты; доступн ая цена на декоративный фонтан и скидки на товары других категорий.
Представленная в интернет-магазине продукция отвечает основным требованиям практичности и сохраняет эстетичный вид в течение всего срока использования. У нас вы можете купить декоративный фонтан с доставкой в любой регион России. Оставляйте онлайн-заявку, звоните по телефонам, опубликованным на сайте, или заказывайте обратный звонок. Менеджер ответит на все вопросы, поможет определиться с выбором и уточнит способ оплаты. В кратчайшие сроки мы перевезем товар в любой уголок страны!
оформление пруда
Чтобы изготовить пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.
Подробную информацию можно узнать на сайте:
строительство водоемов москва
ландшафтный дизайн участка проектирование
Также, наверняка Вам будет интересно:
декоративные фонтаны и водопады для сада
альпийская горка с сухим ручьем и прудом
пруд гидроизоляция глиной
Рекомендуем!
drugs
zooporn
I enjoy what you guys are up too. This type of clever work and reporting! Keep up the terrific works guys I’ve included you guys to my blogroll. ab börringekloster huvudgård break.wtotjaw.com/map2.php ab bГ¶rringekloster huvudgГҐrd
I got this web page from my friend who told me concerning this site and at the moment this time I am visiting this web page and reading very informative content here. maxi grand samarkand remuf.goawwome.com/beautiful-things/maxi-grand-samarkand.php maxi grand samarkand