Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.

-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.

Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.

-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Доброго дня! Мы рады приветствовать вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!
В настоящее время из-за высокой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предоставлять партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждая азартная площадка пытается предоставить нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является упрощенный процесс вывода выигрыша.
Новичку этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки выбирают казино с быстрыми выводами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у интернет казино широкого ассортимента игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.
Если решите самолично проводить поиск онлайн казино, то обязательно смотрите на репутацию выбранного информационного сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: mobile-appx.com.
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Главным приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность поднять солидный выигрышь!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без огромных затрат, и начать выигрывать уже сегодня.
Для начала вам необходимо найти игровую тактику. На сайте mobile-appx.com вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем изначально играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в интернет казино.
mobile-appx.com всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи к нам на бк и зарабатывай уже сегодня!
Смотрите секс порно анал 18 лишь самое http://2porno.club/categories/%D0%A7%D1%83%D0%BB%D0%BA%D0%B8/ лучшее и качественное порно на просторах нашего сайта. Порно ролики, которые представлены здесь, способны возбудить каждого. Океан голых сисек, упругих задниц и истекающих ароматным соком пилоток ждут секс мастурбация чулках как тебя.
онлайн казино пинап – pin up казино бездепозитный бонус, пин ап казино играть без регистрации
New project started to be available today, check it out
roadside porn teen voyeur porn porn withs kids gay mexican porn pictures tenage porn movieshttp://hardcorepornart.fetlifeblog.com/?anaya
порно молодых в контакте порно видео онлайн. русские молодые порно фильмы домашние Свободный порно сайт комната один. Коситься порно и секс ролики стало вторично проще и http://porno-go.icu/categories/%D0%A8%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B8/ бесплатно!