Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
see here asset store
важный сайт http://zarabotat-v-internete.biz/443-marketing-v-socialnyh-setyah.html
Jak nagrywać wokal w domowych warunkach? Jak skorzystać z pogłosu na wokalu i jak dobierać ustawienia EQ podczas miksu wokali.
Przyznam, że stworzenie tego materiału zajęło mi całkiem sporo czasu, ale myślę, że było warto. Znajdziecie tutaj wiele cennych informacji dotyczących masteringu. Jest to wspaniałe kompendium wiedzy dla początkujących, a bardziej zaawansowani twórcy w ten sposób będą mogli utrwalić i uporządkować wiedzę. Oddaję w wasze ręce ebooka Mastering Przewodnik. Nie jest to zwykły e-book, ponieważ znajdziecie tutaj też audiobook, którego sam przeczytałem.
Czego dowiecie się z e-booka Mastering Przewodnik?
Na czym polega mastering i jakie są jego cele
Dlaczego ścieżki referencyjne są ważne i jak je dobierać
Jak ustawić kompresor i korektor podczas masteringu
Jak uzyskać głośne i dynamiczne nagranie
Jak uzyskać nagranie, które będzie brzmiało dobrze na każdym systemie odsłuchowym
Czym kierować się podczas ustawiania limitera
Jak przygotować utwór do dystrybucji
Co zrobić, aby produkcja brzmiał dobrze na YouTube, Soundcloud i mp3
Co trzeba zrobić, aby stać się posiadaczem e-book?
Wystarczy wejść na stronę masteringprzewodnik.pl i podać cenę jaką jesteś wstanie zapłacić za ebooka i audiobooka. Mastering Przewodnik oferuję w formule – zapłać ile chcesz i ciesz się wiedzą!
Mam nadzieję, żę dzięki temu e-bookowi uda się wam poprawić brzmienie własnych nagrań.
tamil porn
Доброго дня! Рады видеть вас на страницах нашего портала об азартных играх!
Теперь в результате большой конкуренции среди казино вынуждены предоставлять гемблерам хорошие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждый азартный клуб старается дать нечто уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, ускоренный процесс вывода денег.
Новичку этот факт является наиболее важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе казино с быстрыми выплатами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная игровая площадка не является мошейническим сайтом.
Если примите решение самолично искать казино, обязательно смотрите на комментарии выбранного игрового сайта.
Мы советуем вам игровое казино: 1 win.
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность забрать огромный выигрышь!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших затрат, и начать зарабатывать уже сегодня.
В начале вам необходимо выбрать игровую тактику. На сайте obedvofis.ru вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в интернет казино.
obedvofis.ru всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи на сайт и побеждай уже сегодня!
Слушайте онлайн и скачивайте без регистрации слушать музыку шансон под гитару mp3 https://muzno.club/songs/zarubezhnyj-pop/ песни нынешнего года в хорошем качестве
узбекская музыка узбек музыка
Club Hooligans UA – Еду В Одессу
Нурсултан Нурбердиев – Ты моя
Swanky Tunes – Летели Облака
Zayatz – feel the rain
Rado – Меняй Меня
Борис Гребенщиков – Баста Раста
Marco Mengoni/tom Walker — Hola (I Say)
Tohir Mahkamov – Muhabbat
Олег Кензов – Номером Один
Чоткий Паца, NILETTO – ЛЮБИМКА (ПАРОДІЯ)
Onative – Smeared Make Up (2018)
VERBEE – Пацанам не доверяй
Tom budin feat. tylah winyard – hold on
ALMOST VIOLENCE, Саня Тонкий – Волны
KARTASHOW – Фантом
Алиса Савинская – Я Влюбилась В Блондина
Yan space и Настя Князева – Радуга
Crnvl.train – В долгий путь
Selena gomez – love you like a love song (РУС
Jarry – ICE
Lucky Rose feat. Tep No – Wild One
YEYO feat. Диджей Струв – Мечтать не вредно
Баста – ЧК (Чистый Кайф) (Radio Edit)
Zamzama – Yorim
Dado – Jonimga Tegma
Нефтеград – how high
Многоточие И Дыши – Взгляни На Небо (Alexandr Vinilov Remix)
Ramil’ & Ханза – Айбала
Idris & leos – Суперсемейка
Планка – Божественность
Павлики International – Туловище Ну Ваще (DJ Grafite Remix)
Наташа Vinky – Хочу Любви
Zulayho Boyxonova – O’zbegoyim
Akmal Sadixonov – Bir dona
StanSax – Рулит Дед Мороз
Aziz Rametov – Oh Qizlar
Ma’mur Bobojonov – Aldama
Dino MC47 – Martin Scorsese
T-Drou, Fahmi – Настальджи
Andery Toronto – Нереально Круто
Anella – Річенька
Зимавсегда – Ты как праздник
ESKIN – Незаконно
Er-Action – Аэропорт
Idris – Спит бульвар