Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
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Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
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Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
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Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
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Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
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Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
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Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
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Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
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No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
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Герман Грач – Рокировка
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Ещё в 2009-м году многие из нас допустили грубейшую ошибку, безответственно относясь к рекламной компании нового вида бизнеса в интернете. Это когда Биткойн только входил в рынок и стоимость его была мизерной. За один доллар США купить можно было 1335 Биткойнов, не сатош а именно Биткойнов(!). Теперь это всё в прошлом. Но сегодня появилась возможность включить мозг и эту ошибку исправить. Речь пойдёт о новой криптовалюте GRD которая обеспечена недвижимостью по всему Миру вплоть до одного квадратного метра. Я не призываю прямо сейчас скупать акции компании, для начала просто зарегистрируйтесь (это бесплатно). Осмотритесь, изучите систему бизнеса и только потом принимайте решения. Бизнес наш НЕ в интернете, мы на Земле. Компания ликвидная, в законном юридическом поле и под защитой Государства… https://grid-x-platforms.blogspot.com/
EMG
Back in 2009, many of us made a gross mistake, recklessly treating an advertising campaign for a new type of business on the Internet. This is when Bitcoin just entered the market and its cost was scanty. For one US dollar, you could buy 1335 Bitcoins, not Satoshi, but Bitcoin (!). It’s all in the past now. But today it became possible to turn on the brain and correct this mistake. It will be about the new GRD cryptocurrency, which is provided with real estate around the world up to one square meter. I do not urge to buy up shares of the company right now, just register for a start (it’s free). Take a look around, study the business system and only then make decisions. Our business is NOT on the Internet, we are on Earth. The company is liquid, in the legal field and under the protection of the State … https://grid-x-platforms.blogspot.com/
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A Design
conspirator is a myself whose calling is akin to brave development. It is tangled in the system from object to release.
In General, a plan creator is any connoisseur who works on the wisdom, mechanics, and aesthetics of the game. As a dominion, at the first stages of their craft, engagement designers design one elements of the contest: they unsheathe characters and locations, on up with levels and plan balance.Experienced gutsy designers turn forecast managers and introduce it throughout the condition cycle. Their profession is to engender together a plight of distinctive specialists in a line-up and convey to them their delusion of the finished game.
How the bold is created
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Profession as a game designer
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The wages of a game artificer
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