Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
На нашем сайте вам доступны для просмотра гей порно толстый хуй порно видео, которые мы отобрали ради вас вручную. Токмо гей инцест самые интересные и возбуждающие ролики с геями на всякий вкус. Вам нравятся смазливые молодой геи? А может вы фанат https://gej-porno.icu/categories/%D0%93%D0%B5%D0%B5%D0%B2/ здоровых геев-качков иначе волосатых медведей? Вас возбуждают геи старше 40 сиречь парни в женском? Гей порно с любыми участниками из перечисленных, а также многое другое. Посмотрев гей порно у нас уединенно раз – вы вечно будете вернуться для этот сайт. Такой уникальной базы гей видео отсутствует ни на одном ресурсе в сети.
Порно в порно сцены в хд фильмы , это золотая середина, благодаря которой можно глядеть порнушку в приемлемом качестве и не тратя при этом море трафика, подобно в более высоких аналогах. Чтобы зрителей которые смотрят исключительно с мобильных устройств, и не хотят осматривать квадратики взамен упругой и сочной задницы – это довольно https://720porno.top/categories/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D1%8B%D0%B5/ надзвездный выбор, якобы однако и чтобы всех остальных. Кроме хорошего качества в ПОРНО 720, затрапезничать так-же денежный и разный подбор видео, и ради чего никто не будет обделен приятным времяпровождением в данной категории, начиная от тех у кого своеобразный вкус подобно в жанре, так и по подбору цвета и внешности порноактрисы, заканчивая теми кто смотрит постоянно последовательно, не зацикливаясь для том, для сколько или кого-бы кончить. При этом мы постоянно стремимся расширить нашу базу порнухи, строго стараясь придерживаться нашего главного правила – единственно качественное порно. Испытание естественно бесплатен и без регистрации, только не стоит лениться регистрироваться, ведь после этой простой процедуры, появятся дополнительные функции, такие примерно как, секс с очень большим членом добавление видео к себе в избранное, тем самым у вас будет возможность, создавать свою уникальную коллекцию любимого порно в 720 и возвращение к нему в любой момент, alias такая простая но приятная нечто, сиречь скоро оставлять объяснение перед порно видео которое вам понравилось. Ну а наконец, мы хотим желать вам приятного просмотра и мощных извержений из своих дубовых стволов и нежных лон, затем которых, и следовать нахлынувшей эйфории, паки пол часа трудно довольно приходить в себя.
Игровые автоматы в Украине это Pin Up Casino, играть можно на деньги, а можно бесплатно. Стабильно выплачивают выигрыши без задержек. РЕКОМЕНДУЮ!
You’re so cool! I do not believe I’ve truly read through something like that before. So wonderful to find someone with genuine thoughts on this subject matter. Seriously.. many thanks for starting this up. This web site is something that is required on the internet, someone with a little originality! tapeter rusta bilder greca.sewomenpriz.com/music/tapeter-rusta-bilder.php
На нашем сайте минусовка песни кап кап кап уписывать мочь быстро скачать и внимать онлайн mp3 музыку https://muzku.club/audio/tancevalnaja-jelektronnaja/ бесплатно без регистрации. Посетите вторично единовременно выше сайт!
музыка в машину 2020 слушать русские
Stormzy – sounds of the skeng
Сергей Войтенко – Просто Надо Любить
Aruman – Леди Токсин (Adam Maniac Remix)
Kurazhnik – Мотив избитый
Poltabletki – Феникс
Hyolyn – 9LIVES
Зомб feat. Max Beatstone – Ни Стыда Ни Совести
Ну почему – Hammali & Navai, Эмин
Женя Юдина – Миллиарды Звезд
Lola – Imkon Ber
GFRIEND – Dreamcatcher
D1Rector – В клочья
Dan Balan – Не Любя (DJ Favorite Official Remix)
Tyler, The Creator – I Am The Grinch
Music People Deejays (Mpdj’s) – Отвечу-Да
Bolalar – Shirin qiz
You-Ra – Танцуй Танцуй
Tural everest – Розы
GUTTERBOYSOUZ – trenchboy
Леонид Агутин – Московский Номер
YANS (Asset) – Мираж
Ася Тлекова – Я С Тобой (DJ Nariman Mix)
T-killah – Мария
O’ktam Mo’minov – Qoshlari
Bis & Hertzin – Пульс
K$ODIA – Ритм
Игорь Махачкалинский – Вот мы и встретились, мадам
Abdulla Qurbonov – Go’zal yorim
Фогель – Каждый человек, кто когда нибудь терял
Koba LaD – J’en veux
Dua lipa – hallucinate
Pastor Napas – Тёмные времена
Gen Dja – Вечный Зов
Guli Asalxo’jayeva – Kim ekan
A$AP Rocky – Black Tux, White Collar
Алена Ланская и Алексей Ром – Долгожданная моя
Alisher Nematov – Hammangizga salom
MiyaGi & Эндшпиль – Самая
Pabl.A – Эти изгибы твоего тела меня сводят до предела
Megan kashat – give it all (feat. kenny watson)
23:45 – Влюбийство
Ruslani Raxmon – Shikini
Звонкий – Голоса (D&S Project & Buzzy Radio Edit)
TomSun – Покурим на луне
H1GH – Жвачка
Тамерлан и Алена Омаргалиева – Может Это Ты (Aniskin Philip Remix)
Sweet California – Hey Hola Hello
Ferry Corsten, Tom Staar – Punk (Tom Staar Remix; Mixed)
Megan Thee Stallion – Shake That
Andrey pitkin feat. christina novelli – talking to you (ivan spell remix)
Тимати ft. Егор Крид – Гучи
Варвара – За Любовь
DAVA – Ролекс ft. Филипп Киркоров (Blunt Remix)
Назир Маматсултанов – Тагдыр
Artik & Asti – До последнего вздоха