Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
пассивный доход
покупка акция сбербанк физическому
На музыкальном портале программы для музыки на русском скачать бесплатно Вы можете скачать музыку онлайн бесплатно слушать красивую русскую музыку в MP3. Слушать музыку и песни https://6music.top/all-genres/filmy-serialy/ в высоком качестве.
IDGIE – Эй, Леди
Oxxxymiron – Триполярочка
Smoke DZA – Pounds (feat. Shoota)
Нурминский – Ауф (Remix)
Винтаж feat. Юрий Усачев – Алиса
Вера Брежнева – V
Avicii, Aloe Blacc – SOS (feat. Aloe Blacc)
Sim Salabim, Pribluda – Без ума и таланта
Филипп Киркоров – Скажи Нет
Mvnivc – Джетсеттер
Juelz – tia tamera
MAZUTA – В Твоих Ушах
RAFAL – Вопрос-Ответ
Алсу – I Want Tonight
Масло черного тмина – associate
Ziyoda – Felichita
Ozodbek Nazarbekov – Olis – olis
Slame feat. st & Глеб Калюжный & Дима Масленников & mozee montana – Кто Ты Такой? (long mix)
Pink — Love Me Anyway (Feat. Chris Stapleton)
LOVELYDILLER – Малышка ревнует меня к каждой суке
O’ktam Mo’minov – Kerma
Creepa & Inverness – Up
Farrux Xamrayev – Yolg’izman
Саша Скул – Кто не сидел-тот не русский
Энди Картрайт – Вечерний автобус
Jonas brothers – greenlight
SLIMUS – Как Ватикан
Миша Марвин – Ай-Яй-Яй (DJ Prezzplay Remix)
Nuriddin Bo’tabekov – Yomon yomon
Артём Угляров – Прощай
Remost – zamanımız azaldı
Burito – Samskara
Maxifam – Здесь и Сейчас
Induction Effect – Не Боясь Высоты
SEREBRO – Я Тебя Не Отдам (SNEBASTAR Remix) (Radio Edit)
Gary O’connor & Wayne Smart — Kokaine (Original Mix)
Deorro & hektor mass – shake that bottle
G’ulomjon Yoqubov – Man-man
NMILOVA – САДИСТКА
Rahmatjon Qurbonov – Munojot
Alle Farben & James Blunt – Walk Away (Mark Bale Remix)
ГУФ, Индаблэк – O, Mami
G’ulomjon Yoqubov – Yorimsan
Rakhim – Fendi (Ömer Gür Remix)
Kizaru feat. Lil Gnar – Gang
Umut Çelik – mevlam birçok dert vermiş
Афина – Новогодняя
Арсений Лавкут & Pluckyduck – Колибри
140 Ударов в минуту – Дочка (Aurora Remix)
Mull3 – Моя дама
Lady gaga – free woman (honey dijon realness remix edit)
Tanir feat. MIB – 3 Лимона
Лазерная Борода – Пролетая над гнездом кукушки
Ринат Каримов – На Краю Земли
Ziyoda – Saydin qo’yaver sayyor
goosejinny
Статьи – Раскрутка и реклама – Публикация статей как метод генерации трафика и продвижения сайта.
Многие владельцы сайтов для продвижения своего сайта в поисковых системах используют ссылочный обмен, регистрацию в белых каталогах, покупку ссылок. Все это необходимо для того, чтобы получить как можно больше ссылок (бэклинков) на сайт, столь необходимых для попадания в ТОПы поисковых систем.
Одним из наиболее популярных методов продвижения сайтов является публикация статей. Многие упускают из внимания этот способ продвижения. Ведь на самом то деле этот способ является грамотным и абсолютно белым.
Публикацию статей ставят на ступень выше, чем поисковую оптимизацию (SEO) и обмен ссылками.
Преимущества статей перед ссылочным взаимообменом очевидны:
Ссылки появляются быстрее. Вы отправляете свою статью владельцу тематического сайта с предложением опубликовать ее на сайте. С вас не просят обратной ссылки. Публикуя статьи на сайтах смежной тематики, вы за определенное время добьетесь хороших результатов, чем за то же время занимаясь обменом ссылок.
Сайт получает ссылки – бэклинки. Чем больше ссылающихся на ваш ресурс сайтов, тем авторитетнее считается он, тем выше в поисковых системах будет выдаваться по запросам.
Генерация трафика. Размещаемые ссылки в авторском блоке статьи способны генерировать высоко целевой трафик на ваш сайт. Ваши статьи читают люди, которые заинтересованы в предоставляемой в них информации. Добившись перепечатки ваших статей другими веб-местерами, располагая их на сайтах схожей тематики вы обеспечиваете себя постоянным потоком целевого трафика.
Статейные публикации способны довести до читателей какую-либо важную информацию. Он бесценен в тех случаях, когда необходимо продвинуть в массы информацию о товарах, услугах.
раскрутка продвижение сайта
Размещение статей на сайтах
Мы рады приветствовать Вас!
Сегодня мы хотим познакомить вас с интернет-казино 1xbet казино официальный сайт. [url=https://1xbet-play.ru]Скачать 1xbet [/url] представляет из себя игровую площадку с упрощенной системой вывода денег.
Компания была разработана в далеком 2017 году. С тах пор площадка www.1xbet-play.ru балует своих игроков простым дизайном и большими выигрышами.
Для новичков площадка скачать 1xbet приготовила промокоды, с которыми игровой процесс станет сплошным удовольствием!
На сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, так что любой игрок останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала сайта скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.
На сегоднящний день было разработано много информационных сайтов, которые призваны ознакомить пользователей с деятельностью казино www.1xbet-play.ru. Одним из таких сайтов является портал:[url=https://1xbet-play.ru]приложение 1xbet[/url]. Разработчики данного ресурса рассказали игрокам все тайны казино 1xbet.
Для любителей ставок 1xbet казино официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 15$.
У компании 1xbet-play.ru разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал сайта скачать 1xbet регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино 1xbet. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания 1xbet – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.1xbet-play.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
[url=https://1xbet-play.ru/]скачать 1xbet[/url] – попробуй прямо Сейчас!