Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
I enjoy what you guys tend to be up too. This type of clever work and exposure! Keep up the fantastic works guys I’ve included you guys to my own blogroll. inflammation i båda fötterna
Successful companies have the ability to achieve a large target market by means of their marketing strategies. Today, it’s simple to do exactly that on the web. With excellent marketing with video content, you may encourage your self to everyone quickly. The information in this post will assist.
https://365.xxxwww1.com/1xq8/
Whenever you create a movie for marketing uses make it below 2 minutes or so. You need your target market to look at the full information, and if it is very long you may potentially shed audiences since they click on away from. You could proceed a considered or meaning inside a follow-up video clip as needed.
Don’t only rely on video clips within your marketing campaign. They are great marketing instruments, nonetheless, they must not replace your other marketing and advertising tactics. Video clips ought not swap information production like content creation or writing a blog. Video tutorials must merely be employed to boost the articles with your marketing plan and to formulate your website link collection.
If you’re promoting something, produce a video clip which tells your clients how to operate the item. Start with opening up the box, run via the best way to place it jointly, and then suggest to them how they can utilize it. As a result them appreciate just how much you regard your clients.
https://365.xxxwww1.com/1xq9/
Within your marketing with video, allow the viewer know why it is that you simply provide the product or service you do. They can effortlessly see what you offer you, but inform them the reason behind it. Open up, real and truthful communication engenders rely on, which engages new market and maintains prior consumers.
Video lessons should be individual to capture the viewer’s consideration. Be enjoyable, pleasant, calm and self-confident and your watchers won’t change the funnel, as we say. The better open up and truthful you are, the greater obtained you will be. Stick with topics you’re really enthusiastic about as that will emerge with your demeanor.
Ensure that your video clips are marketed inside a two-retract style. Allow your overall key audience realize that new content is up, through your site and e mail or e-newsletter list. Even so, also make sure you advertise it to new readers by way of social media posts and search engine optimization strategies within your budget.
https://365.xxxwww1.com/1xqa/
Anytime any individual requests a subject from the responses on your own video tutorials, take into account whenever you can answer them in another video. If you consider about this, it is possible to think of a funny answer which offers them the info they look for together with a entertaining video clip if other individuals would want to observe, all the better!
Recall what power marketing with video has around other social websites forms. Flickr, Facebook or myspace and blog sites are textual content mediums. Only through online video information your feelings, and energy will come by means of. Entire body terminology is reported to be virtually all communication, and short of a in person meeting, a youtube video is your next-best option.
https://365.xxxwww1.com/1xqb/
Ensure that your video tutorials have summaries or even transcripts from the information. The various search engines are not able to nevertheless tune in to or watch video lessons to list them correctly. So, a thorough explanation inside the text message or code will probably be the best option at getting your online video rated effectively.
In case you are just getting started with online video marketing, then have a online video up the instant you can. Learning tips and techniques and studying concept and preparing is actually all good. Nevertheless, there is no more potent trainer than experimentation. Buy your initially online video up and you will definitely become familiar with a whole lot.
You should will have an improved comprehension of getting noticed swiftly with video clips. You will discover the opportunity to create a planet-vast market. Advertising via video lessons will allow you to hop on track to fulfill your desired goals.
Links:
https://365.xxxwww1.com/1xqc/
https://365.xxxwww1.com/1xqd/
https://365.xxxwww1.com/1xqe/
Hi, I do think this is a great website. I stumbledupon it ;) I’m going to revisit once again since I bookmarked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide other people. vinrГ¶da jeans dam
Качественное и эксклюзивное порно зрелые в трусах для сайте https://porno-vidos.icu/categories/%D0%9B%D0%B5%D1%81%D0%B1%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B8/. Ежедневное прибавление порно видео рассортированное по категориям и без назойливой рекламы. Много красивых русских порно актрис, готовые трахаться день и ночь, причинять минет и трахаться в немыслимых позах, а так же извлекать всетаки свои отверстия включая анал. Хочешь примечать порно торчмя немедленно, тогда порно застрял хд скорей жми на ссылку и смотри порнуху, еблю, секс красивых девушек без ограничений со своего телефона и компьютера.
Keep this going please, great job! astrid lindgren bilderböcker