Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Thanks for every other informative site. The place else could I get that type of information written in such an ideal means? I have a project that I am simply now working on, and I’ve been at the glance out for such information. blod i nГ¤san vid fГ¶rkylning
фото поп xxx , на которых изображены обнаженные девушки, всегда вызывает умиление и восхищение у ценителей прекрасного. Ведь шикарные тела этих красоток не только слишком радуют глаз, только и способствуют возникновению фантастического фото ню голая грудь . Это вожделение, как правило, отражает собой сокровенные эротические мысли, которые довольно успешно сливаются с пошлой https://fotosos.xyz/foto/krasivye-devushki/ картинкой для экране монитора. Беспричинно и хочется, дабы вожделенная красавица ожила и воплотилась в похотливую реальность сию же минуту. Происходит это потому, который профессиональные модели специально выставляют приманка самые откровенные интимные места на камеру. Они безумно рады волновать и тревожить противоположный пол, а также сами не для шутку распаляются через собственной распутности. Да-да, у дамочек невероятно сильно получается стараться желаемого результата, от которого у зрителей просыпается главный инстинкт и они не желают быстро губить с нашего интересного сайта, разглядывая соблазнительную фото эротику. Присоединяйся и ты к ним, дабы коситься лучшую эротику без регистрации и познать всю сексуальную соблазн от столь приятного просмотра. Ты точный не пожалеешь!
голые фото дженнифер лоуренс – неотъемлемая отдел человеческой жизни и довольно ли это, ярким событием – отгадывать виктория исакова фото ню как вам…
Сколь тайны и жаркого желания таят в себе глаза томных длинноногих красоток…
Прекрасные и будоражащие ракурсы истинной красоты голого тела https://erofotki.club/photo/strojnye/ для эротических фото, способные вызвать щемящие ощущение неги сообразно всему телу. Голые девушки и женщины, роскошные прелестницы, блондинки и брюнетки, рыжие девушки, молодые, с красивыми попками и грудями увлекут вас в самые глубины чувственных наслаждений и эротики, в долину оргазмов и грез – и только закончится ваше путь по бескрайним долинам любви и ныряние в пучину страшный, решать единственно вам.
У нас вы найдете воплощение своих страстных желаний и безудержных фантазий, посмотрев фото разве видео эротику. Если вы грезите о диком сексе сиречь, навыворот, о чувственной фото эротике и нежном занятии любовью – тутто посетите выше портал, часть «красивая эротика». Тут вы найдёте разнообразные сюжеты, пикантные сцены, роскошные тела голых девушек – однако, сколько может заставить вас мучиться в экстазе. Вы будете задыхаться от желания, жадно ловя губами потоки воздуха, как уставший путешественник, изнывающий через жажды и жары. А затем вспышка эмоций, расслабление, заряд бодрости – те чувства, ощущения без которых дни кажется серой и неполной.
На нашем ресурсе, вы сможете удовлетворить ваши чувственные эротические мечты и желания и ощутить полноту жизни, сексуальной жизни…
Здраствуйте!
Сейчас мы хотели бы ознакомить вас с компанией Мобильная версия x-casinox.ru. Скачать x-casinox.ru представляет собой новое лицо игровой индустрии с большим разнообразием игровых автоматов.
Компания была разработана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности компания x-casinox.ru балует своих игроков завлекающим дизайном и большими выигрышами.
Для начинающих игровок площадка casino x приготовила множество бонусов, с которыми ваша игра покажется одним удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, так что любой игрок останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала сайта скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.
На сегоднящний день существует множество вспомогательных ресурсов, которые призваны познакомить пользователей с функционалом казино casino x казино официальный сайт. Такой площадкой является сайт:x-casinox.ru. Создатели данного портала выложили игрокам все секреты казино x-casinox.ru.
Для любителей ставок на спорт casino x создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У казино казино икс есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально удобным для игроков. Игровой зал казино casino x регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино казино икс. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино casino x официальный сайт – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта x-casinox.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
Бонусы казино casino x казино официальный сайт – попробуй прямо Сейчас!
Incluso un niño sabe cómo ganar dinero. ¿Es usted?
Enlace – http://stuntszene.de/bitcoin-to-ethereum-atomic-swap.php