Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Вот те для! И тут порно комиксы вер , вот один с большим описанием, а так же: новые, больше жанров, с частым обновлением. Полный порно контент на русском языке и разбит на категории, мы это по настоящему уникальные секс комиксы https://comics-pics.mobi/mult-komiksy/porno-garri-potter/ собственного перевода.
Заводчик племенных собак kinologiyasaratov.ru. Питомник немецкой овчарки kinologiyasaratov.ru. Дрессировка собак, Дрессировка щенков. Огромный выбор собак с документами и родословной. Купить щенка. kinologiyasaratov.ru. Также смотрите полейзный сайт по собакам. Услуги передержки собак.
Доброго времени суток! Мы рады видеть вас на страницах главного сайта об азартных играх!
В настоящее время в результате огромной конкуренции среди казино вынуждены предлагать гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждое казино пытается предоставить нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Так например, упрощенный процесс вывода выигрышей.
Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки выбирают онлайн казино с мгновенными выводами.
Также, важным процессом являяется наличие у казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная интернет площадка не является мошейническим сайтом.
Если примите решение самостоятельно проводить поиск онлайн казино, обязательно обратите внимание на репутацию выбранного информационного сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 24vulkan-24.com.
Рассмотрим подробнее данную площадку.
Весомым приемуществом является наличие встроенного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонусы за депозит, дает возможность выиграть большой выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без больших затрат, и начать побеждать уже сейчас.
Для старта вам требуется определить игровую тактику. На сайте 24vulkan-24.com вы выбрать оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не рекомендуем изначально играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
24vulkan-24.com всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи к нам на портал и выигрывай уже сегодня!
online zaim займы
займ без отказа
займ на карту без отказа
Слушайте новые и популярные песни в хорошем качестве. Собирайте виа 80 песни скачать бесплатно песни в плейлист и нравиться проводите эпоха и наслаждайтесь. Для Вас мы собрали подборки с лучшими новинками и хитами 2020 года. В 2020 году вышло на свет много интересных звучаний и новых исполнителей, между которых отдельный меломан найдет чтобы себя что-то интересное.
У нас представлена искусство разных жанров и исполнителей. Здесь отдельный найдет себе что-то сообразно вкусу будь это холодный рэп иначе хиты 2020 русская музыка мр3 поп-музыка. Ищешь подборку, для раскачать машину? Лирику про любовь? Рингтон https://mp3sol.club/download/phonk-fonk/ ради телефона? Включай клубную и танцевальную музыку, самые горячие новинки. У нас есть всё – и даже больше.
Cph — Hesitate
Bad Boy ft SubXan ft Shaxnoza – Ichkuyov drammasi (Official music)
Сафари – Лондон (DJ Datskiy & DJ Mack Di Remix)
Ohun Madaliev – Bildim
Ulika – Танцуй Моя Любовь
Mavluda Asalxo’jayeva – O’zbek Davlati
Nacho – No Te Vas
Артем Пика – Мало мне тебя
Владислав Курасов – По Лужам
N’Pans – Я не ухожу
Pavel kempel, пк директор – Дао
Юлия Тойвонен – Для Тебя
Братубрат & Pra(Killa’Gramm) – Боль
Ulug’bek Rahmatullayev, Nilufar Usmonova – Iymondan kechib
Gerald Moore/dietrich Fischer-Dieskau — Die Forelle D550 (1988 Digital Remaster)
Hojiakbar Rahmatov – Eshigingni bilmay ochdim
Чаян Фамали & Зомб – Дайвер
Pabl.A – Каждый День
Tisha – Лето (Kirill Clash Version 2013)
Влад Соколовский feat. Alex Curly – Одна Такая (DJ Noiz Remix)
Ag Feat. Devvon Terrell — Legendz
Славво – Мне Бы До Неба
Lola – Manzillar
Bobomurod ft. Shamsiddin Hamdamov – Ko’rdim Yuzingni
Guf feat. Rigos – Безвылазно
NXN – Chanel
Владимир Лёвкин & Гульназ – Я Не Умею Ждать (Sunofmusic DJ’s Disco 80 Remix)
Otabek Madrahimov – O’zbekiston
Benyonca – Ömrübillah
Dildora Niyozova – Qizgina
Rothwell – Darling
Instasamka – Такой разговор
Nixx – Ranii
ДЕТИ RAVE – LOVE ON RAVE
Монеточка – Пост-пост
Sadaf – Armon
Oleynik & Стобой – Проводница
ALONE – Утихла Твоя Любовь (prod. By MilkShakeBeatz)
Мурад Байкаев – Песня Звучи
Da-Sha – Терпи
Гречка – ты главный герой (2019)
Nana – Remember The Time (Ladynsax Mix)
Ozodbek Nazarbekov – Qaldirg’och
Катя Бужинская – Белая Пантера
Czar – ready to die
Favlav – Урод
Rado – Падаем
GARSON – Тебя больше нет
DNA Family – С Пятницы По Воскресенье
Оля Краснова – Мой город знает кто есть кто
Дженнет – Летим
Bebe Rexha – Ferrari
Надежда Клюкина – Летние Дни
Dusk & Call Me Loop – New Habit
Андерлаб – Наедине
St1m – Достучаться До Небес
Inna – fuego (hyenas remix)
Far east movement feat. sha sha jones – we are the truth
Мальчик не грусти просто ты не в моем вкусе – MILASYA
Гайтана – Небо
Юлианна Караулова – Чувство Ю
Matrang – Лица
Alexia – pentru tine
Seyyid Taleh – Men agliram balam gulur
Tri Yann – Tri martolod
Johnyboy – MONEY BUS (First Version)
DJ Kefir & Ed Samoilov – Дальше Я
Filv – Balenciaga (Dbways Remix)
Couple – На Остановках
Nude – Танцевать
Blasterjaxx feat. ziya – united
Джизус – 12 июня 1997
Spanish armada movement – margarita
Филипп Киркоров – Гибну
Anfill feat. Ksenia – Утонченная
Йорш – Зомбиленд
AJ Tracey & Giggs – Nothing But Net
Anor – Natella
Ummon – Vaqt
Xo’ja guruhi – Sen uchun
Стас Михайлов – Барракуда
Lil Kate – Планета
Dimitri Vegas Ft. Like Mike, Quintino – Blow Up The Speakers (Extended Mix)
Артур Саркисян – Коронавирус
Dilnoza Ismiyaminova – Kuydirma