Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Very soon this web site will be famous amid all blogging and site-building users, due to it’s fastidious articles stor spegel billigt
RUS
В интернете появилось много статей про то как артисты и звёзды эстрады просят МРОТ (материальную помощь) у Государства во время пандемии COVID-19. А некоторые на Ютубе вообще выкладывают номера банковских карт с намёком на подачку. Простой музыкант пристыдил их и посоветовал обойтись без попрашайничества, показывая как зарабатывать иным способом и вы думаете пойдут на это наши “звёзды” шоу бизнеса? Я думаю что вряд ли! Просто продолжат просить милостыню как нищеброды без стыда и совести. А как думаете вы?. Читать https://gridgroup-shoubiznes.blogspot.com/
ENG
Many articles have appeared on the Internet about how artists and pop stars ask for the minimum wage (financial assistance) from the State during the COVID-19 pandemic. And some on YouTube even post bank card numbers with a hint of a handout. A simple musician shamed them and advised them to do without begging, showing how to earn in a different way and do you think our" stars " of show business will go for it? I don’t think so! Just keep begging like beggars without shame or conscience. What do you think? https://gridgroup-shoubiznes.blogspot.com/
https://gridgroup-shoubiznes.blogspot.com/
https://gridgroup-shoubiznes.blogspot.com/
Es el mejor momento para lanzar el Robot para obtener más dinero.
Enlace – - https://24crypto.de/bitcoin-traders-in-nigeria.php
взять займ
займы онлайн zaim online zaim
займ отказа
Добрый день!
Сейчас мы хотели бы ознакомить вас с интернет площадкой Промокод 1xslotcasinoo.ru. 1xslotcasinoo.ru представляет собой игровую площадку с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Площадка была разработана в 2016 году. С того времени компания www.1xslotcasinoo.ru радует своих пользователей красочным дизайном и частыми выигрышами.
Для начинающих игровок площадка www.1xslotcasinoo.ru приготовила множество бонусов, с которыми ваша игра покажется одним удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы портала скорость открытия страниц остается очень быстрой. Удобство казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.
Сегодня существует множество ознакомительных сайтов, которые призваны познакомить игроков с деятельностью казино www.1xslotcasinoo.ru. Одним из таких сайтов является сайт:1xslotcasinoo.ru. Разработчики данного портала выложили игрокам все секреты казино www.1xslotcasinoo.ru.
Для любителей спорта 1xslotcasinoo.ru разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У казино 1x slot разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал портала 1xslotcasinoo.ru регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании 1x slot. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино www.1xslotcasinoo.ru – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта 1x slot сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
1хслот казино официальный сайт онлайн – попробуй прямо Сейчас!