Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Неоплачиваемый сайт трах в троем порно чтобы взрослых Порно-ТРАХ.com – Здесь собранно 40 категорий отборного порно видео в HD качестве и исключительно с юными и молоденькими девушками в главной роли! Лорнировать порно видео с робкими и невинными 18 летними красавицами в HD – это веселье, которому несть равных. Наблюдать ради тем вроде сексуальные красавицы с молодыми телами сводят мужчин с ума и мечтают, кончил в милфу от первого лица чтобы их хорошенько трахнули во безвыездно дырки. На нашем сайте собранно самое лучшее отборное порно видео чтобы бесплатного просмотра для просторах русского интернета с юными девочками, которые хотят окунуться в общество горячего секса с головой. Коли вы хотите расслабиться тутто вы попали для нужную страницу, как https://porno-traha.com/categories/%D0%97%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B5/ лучшее секс видео инцест в высоком качестве вы найдете у нас
В 2020 году сумки пинко стали самыми востребованными. В Бельгии, Германии, Болгарии и Российской Федерации сумки Пинко востребованы у женщин, модниц и даже у моделей. С ними нравится ездить на работу, вы можете положить среднего размера документы или персональные вещи в такую сумочку.
На pinko-russia.ru девушкам предлагается большой перечень моделей. Если вам по вкусу серые сумочки, но их нет в ТЦ, вы можете купить сумку Pinko через интернет-магазин. Много девушек в 2020 году пользовались интернетом для заказа разных вещей. В целом, интернет-маркетинг всё время развивается и многие отдают предпочтение тому, чтобы приобретать разные вещи через Internet. Это касается и сумок Pinko. Интернет-магазин Pinko предлагает большой ассортимент моделей для работы, прогулок по набережной и даже красивые рюкзаки.
Такой рюкзак от Пинко есть вероятность использовать в разных целях. Если вам предстоит дорога в Европу или вы планируете лететь в США, сумочка Pinko будет прекрасно смотреться вместе с вами. Сумочка Pinko будет главным атрибутом, который подойдёт каждой девушке.
Если вы предпочитаете рюкзаки, в компании большое количество вариантов Pinko Backpack. Вы можете найти и чёрные стильные сумки pinko, которые по вкусу многим. Если вы много месяцев искали красивую сумочку из кожи, выбор очевиден. К тому же, на портале много вариантов, у которых ширина 22 см, а высота 12 см.
На весь ассортимент продукции небольшие цены. Помимо этого сегодня проходит много акций. Вы можете найти сумку из линейки Pinko Metal Birds. Большой перечень позиций размещен из новой коллекции. Реально выбрать и заказать отличную сумочку от итальянского производителя через интернет-магазин в целом быстро, к примеру – Coca-cola by Pinko Shoulder Bag Black.
Сейчас очень популярна и считается дерзкой сумочка Pinko love metal birds grey. Если вы не знаете, что преподнести своей жене на праздник, выберите Pinko Big Love Yellow. На ресурсе представлен огромный ассортимент моделей, не менее 300 единиц.
Многим нравится и то, что реально заказывать товары в сети. Центральный офис интернет-магазина находится по адресу г. Москва, Комсомольский проспект, 25к1, а получить совет о любом товаре можно по телефону +7(495)740-62-99. Если вы просто хотите освежить себе сумочку, для весны 2021 года подборм сумки Pinko через веб-сайт фирмы не станет проблемой! Достаточно вариантов из новой линейки уже активно продаются. Помимо этого, фирма получила новый ассортимент товаров, которые уже доступны на ресурсе.
Everyone loves it when individuals come together and share opinions. Great site, keep it up! kajkanten uddevalla meny
Robot es la mejor solución para todos los que quieran ganar.
Enlace – https://24crypto.de/buy-bitcoin-from-broker.php
Hacer dinero en la red es más fácil ahora.
Enlace – https://24crypto.de/bitcoin-options-trading.php