Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
REAL CRYSTALTM IR SAMPLE CARDS KCL A купить онлайн
Tegs: METHANOL-D4 99.8 ATOM % D CONTAINS купить онлайн https://chimmed.ru/products/methanol-d4-998-atom—d-contains-id=1293329
MISSION LNC ESIRNA MOUSE AK084147 купить онлайн
ANTI-EOTAXIN купить онлайн
ANTI-B3GNTL1 купить онлайн
Любой водоем в саду — истинная радость. Вид на водную гладь успокаивает, шум бегущего ручья воодушевляет, а каскад дарит свежесть воздуху и динамичность пейзажу. Но что предпочесть исходя из рельефа участка, его параметров и свойств грунта — пруд, ручеек, водопад? И где лучше всего их расположить?
изготовление прудов и водоемов
Первое, о чем стоит задуматься, – это выбор места для водоема. Ведь пруд – это живой организм, определенная биологическая система, в которой все взаимосвязано, а потому, выбирая его месторасположение, следует учесть:
создавать пруд лучше на открытом участке. Наличие поблизости больших деревьев нежелательно: во-первых, их корни могут повредить искусственный водоем, а во-вторых – будут засорять его опавшими листьями и ветками
Дизайн-проект. Водоем должен по стилю сочетаться с другими элементами ландшафтного дизайна. Нужно учитывать перспективу расширения: возможно, в какой-то момент вам захочется увеличить пруд или разбить там площадку для отдыха.
Перед тем как соорудить пруд своими руками, следует определиться с назначением:
• Декоративный. Преимущественно небольших размеров, создается для украшения какой-то зоны сада или как часть ландшафтной композиции (с подсветкой, фонтаном, мостиком).
• Для разведения рыб. Должен быть достаточно большим, чтобы рыбы чувствовали себя комфортно. Дополнительно нужно позаботиться об оборудовании для фильтрации и аэрации воды.
• Для плавания. Это не обязательно должен быть большой бассейн, небольшого пруда тоже достаточно, чтобы освежиться в жаркий день.
Кстати, если в пруду будет обитать рыба, зонирование обязательно:
• Прибрежная зона. Глубина 10-30 см, здесь высаживают большинство мелководных растений.
• Средняя зона. Глубина 30-90 см, обитель для растений и мелких рыбешек.
• Глубоководная зона. Место обитания крупных рыб. Чем больше «жильцов»– тем объемнее должна быть эта зона пруда. Чтобы зимой водоем не замерзал, его дно должно располагаться ниже уровня промерзания грунта.
строительство пруда на участке
Чтобы изготовить пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.
Подробную информацию можно узнать на сайте компании:
декоративный водоем
декоративные водопады для прудов
производство архитектурного бетона
проектирование ландшафтного дизайна
Любой водоем в саду — истинная радость. Вид на водную гладь успокаивает, шум бегущего ручья воодушевляет, а каскад дарит свежесть воздуху и динамичность пейзажу. Но что предпочесть исходя из рельефа участка, его параметров и свойств грунта — пруд, ручеек, водопад? И где лучше всего их расположить?
строительство водоемов и прудов
Первое, о чем стоит задуматься, – это выбор места для водоема. Ведь пруд – это живой организм, определенная биологическая система, в которой все взаимосвязано, а потому, выбирая его месторасположение, следует учесть:
что, лучше заранее учесть возможность дальнейшего расширения водоема, если размер участка позволяет. Как правило, впоследствии бывает трудно остановиться: возникают новые идеи, желание добавить мостики, фонтаны, декоративные элементы, что требует дополнительной площади.
Освещение. Возможность электрифицировать эту зону участка нужно продумывать на этапе планирования. Это актуально, если в пруд нужно устанавливать аэратор, фильтр или насос для фонтана. Если речь идет только о подсветке, можно обойтись и фонарями на солнечных батареях.
Перед тем как соорудить пруд своими руками, следует определиться с назначением:
• Декоративный. Преимущественно небольших размеров, создается для украшения какой-то зоны сада или как часть ландшафтной композиции (с подсветкой, фонтаном, мостиком).
• Для разведения рыб. Должен быть достаточно большим, чтобы рыбы чувствовали себя комфортно. Дополнительно нужно позаботиться об оборудовании для фильтрации и аэрации воды.
• Для плавания. Это не обязательно должен быть большой бассейн, небольшого пруда тоже достаточно, чтобы освежиться в жаркий день.
Кстати, если в пруду будет обитать рыба, зонирование обязательно:
• Прибрежная зона. Глубина 10-30 см, здесь высаживают большинство мелководных растений.
• Средняя зона. Глубина 30-90 см, обитель для растений и мелких рыбешек.
• Глубоководная зона. Место обитания крупных рыб. Чем больше «жильцов»– тем объемнее должна быть эта зона пруда. Чтобы зимой водоем не замерзал, его дно должно располагаться ниже уровня промерзания грунта.
строительство пруда
Чтобы построить пруд на участке – лучше обратиться к профессионалам. Рекомендуем одну из ведущих профильных компаний в России – СУПЕРПРУД.
Подробную информацию можно узнать на сайте компании:
создание водоемов цена
водопад в искусственном водоеме
архитектурные формы +из бетона
услуги по ландшафтному дизайну и проектированию
Bot en línea le traerá riqueza y satisfacción.
Enlace – https://24crypto.de/trade-bitcoin-cmc.php
Haga que su computadora sea usted instrumento de ganancia.
Enlace – https://24crypto.de/how-to-make-money-trading-bitcoin.php