Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Скачать музыка 90 х русская онлайн бесплатно безвозмездно и без регистрации в хорошем качестве, с удобным онлайн прослушиванием – тысячи топовых https://playgoo.club/hity/tehno/ песен ждут тебя
музыка новинки 2020 русская ремикс
Ece mumay – belki bir gün
Антиреспект – Летай
Full moon music – take me
Alisher Botirov – Yonaman
Скрябін (Скрябин) – Прогноз Погоди
Xo’ja – Ishongin
Сергей Кот & Lightbeat – Ксюша Собчак (Happy Remix By Сергей Кот)
Trinix – Sweet Dreams
Sl4tch feat. Doris Stadler – In a Game
Джиган feat. Asti – Небо
Talıb tale – gecəmiz
Алексей Завьялов и Илана Юрьева – Без Тебя
Bolalar guruhi – Nega
Jax Jones, Au Ra – i miss u
Лампочка – В планах потанцевать
Nothing,nowhere. & travis barker – destruction
Ирина Билык – Ангел (2014)
Эддисон – Связанные
Dan Balan & Тина Кароль – Домой
Murat YK (Халидов) – Называй Меня Boss
А уже Все, все, все – MITCHEL (Tik tok)
Botir Qodirov – Tinglarmiding Ayt
Mountain Breeze – Быть С Тобой
Wild Child — Renegade Master (Nicolao Remix) (Free)
OBRAZKOBRA – ИДОЛ (feat. FvckTheWrld)
Jowell & randy feat. barbie rican – a mi si me gusta
Don Diablo, Элджей – UFO
ChipaChip – Как Лочи
Артур Халатов – До встречи
Kishe – Разбитый Бокал (2016)
Pink — My Attic
GG ГуляйГород – Щедрівка
OVERBREAK – Аркхем
Marty guilfoyle feat. john gibbons – 1, 2 step
Atraides – Хэппи-Энд
Ivan Valeev – Novella (Dj Sanhezz Remix)
Ortiqboy Ro’ziboyev – Qora ko’zlar
Максим Бурматов – Теряю Смысл
Амилио – Любовь Это Боль
Little Mix – Told You So
Пасош – Плохой конец
Flexy – Для самоубийства
Nargiz – Rashk
WJSN – Pantomime
Schoolboy Q — Tales
Asim Bagirzade – Yodingdami
Snow Patrol – Wild Horses (2018)
LEMONADE MAUSER – Не включать
Fats Domino – Howdy Pooner
3XL PRO – Дыхание Осени (Version 2013)
Sevil sevinc – de hardasan
Protoculture feat. Sue McLaren – Secret Weapon (Extended Mix)
Аполлинария – Именинная
Faouzia – I Fly (with Galantis)
Freimon – Çok zor
Miyagi, Andy Panda – Tantra (Rakhimzhanov remix)
REDO – OPPS
Vlad feat. MA.SHA – Пока и Прощай
Стас Михайлов – Две Души
Trueval, Джиос, Redven – Последний куплет об этом
Quest Pistols Show – Это Здорово
Hope tala – jealous
Attom & Blonde Maze – Anywhere
Alisher Qosimov – Nozaninim
Dan Owen – Run Me Down
Saad lamjarred & mohamed reda – bab alrajaa
Maya jane coles feat. claudia kane – run to you
Leyla – vodiycha
Дима Казанский – Исхудавшим Душой (Жизнь 2)
O’lmas Olloberganov – Bevafo dunyo
Grandson – oh no!!!
O’lmas Olloberganov – Abad
Инь-Ян – Камикадзе
Billy the kit – i’ve seen it all
Guy Sebastian – Exclusive
Nalim – Chunga Changa
Руслан Черный, StaFFорд63 – Снова ночь, снова движ, снова толпа
L’One – Простая Русская История
Flegmatique – Слева стук
Дельфин – ЛЕТО
Kumush Razzoqova – Unutma Meni
DenDerty, КРИМ ПЛИН feat Dizelkraft, Siberial – Мерзость
Emin – Сердце Бьётся
YarosLOVE – Somebody Loves (Sunrise Mix)
BEMAD – Пора Домой
ПТП – Люди Люди
Rain smell. – Розалина
SAINT GIO, Kid Chilly – Грозы
Plaksa – Sadnosad
Imagine dragons – believer (8d audio)
Миша Смирнов – МАГНИТ
MANIAC – Мистерия Мастера
Ilya Belov – Утону
Carta & cheyenne giles – sun goes down
Shofayz guruhi – So’zlaringdan qaytma
Добрый день! Рады видеть вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!
В настоящее время в результате немалой конкуренции среди казино вынуждены выдавать партнерам более лучшие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков в своих казино.
При этом каждый азартный клуб старается предоставить что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, быстрый процесс вывода денежных средств.
Для начинающего игрока этот факт является наиболее важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с мгновенными выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино широкого выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.
в случае решите самостоятельно искать онлайн казино, неприменно смотрите на репутацию выбранного информационного сайта.
Мы советуем вам игровое казино: www.mobile-appx.com/pinup.
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Основным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность поднять солидный выигрышь!
Хорошая комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без огромных затрат, и начать побеждать уже сегодня.
В начале вам требуется найти игровую тактику. На сайте mobile-appx.com/pinup вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем изначально играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в казино.
mobile-appx.com/pinup всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи к нам на портал и побеждай уже сегодня!
Gana $ 1000 desde $ 1 en unos minutos. Lanzar el robot financiero ahora.
Enlace – http://1gr.cz/log/redir.aspx?r=pb_0_16&url=https%3A%2F%2Fprofit-strategy.life%2F%3Fu%3Dbdlkd0x%26o%3Dx7t8nng
El robot financiero es la herramienta financiera más eficaz en la red!
Enlace – http://15282.click.critsend-link.com/c.r?v=4+paaslc6rblbsadaah5ucqjgw2tsg6nentoqo3mh5p7llfr534mqgequrn6ztttmnuyp6x7u5i7e5g6tpej3owq5t25ryrpbqggfzzntpg2otv4b23p26bp2daqhbzf2et3uh4rz35p2lwxjcwawscyczmps4erueub4utodsfwe6ab4ng4uyo===+1123886@critsend.com&u=https%3A%2F%2Fprofit-strategy.life%2F%3Fu%3Dbdlkd0x%26o%3Dx7t8nng
Всем привет! Класный у вас сайт!
Нашёл интересное в сети:
Евросоюз усложнил правила въезда и выдачу виз для Украины http://uptek.ru/news/8519-evrosoyuz-uslozhnil-pravila-vezda-i-vydachu-viz-dlya-ukrainy.html
http://uptek.ru/news/13776-ukraina-gotovitsya-k-mestnym-vyboram.html
Ещё много интересного нашел тут: свежие новости экономики http://uptek.ru/
новости политики России новости в политике России сегодня