Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Добрый день, меня зовут Наталья. Сейчас я хотела бы поведать вам о компании где реализуют детский демисезон оптом.
С клиентами, работающими в Краснодаре компания сотрудничает уже более десяти лет.
Минимальный заказ составляет всего 5000 рублей.
Если сумма заказа более 10 тысяч рублей, то доставка товара осуществляется бесплатно нашей собственной транспортной компанией в Крым.
В компании Детская корпорация действует система накопительных скидок.
Благодяря тому, что компания является прямым поставщиком детской одежды от турецких фабрик, цены на поставляемую детскую одежду остаются минимальными в Крым.
Весь товар, который вы можете увидеть в интернет-каталоге компании есть в наличии. Обновление каталога товаров производится каждый день.
Для того, чтобы начать сотрудничество с компанией Детская Корпорация вам необходимо пройти процесс регистрации на сайте:krasnodar.de-corp.ru/, после чего с вами свяжется менеджер компании, который расскажет подробные условия сотрудничества.
Доставка заказа в Краснодар производится один раз в неделю.
Спешите начать сотрудничество уже сейчас!
Компания Детская Корпорация – поставщик успеха вашего бизнеса!
nfbcmzjinny
Здраствуйте, меня зовут Светлана. Сейчас я хочу рассказать вам о портале где можно приобрести трусы на девочку оптом.
С клиентами, работающими в Крыму компания сотрудничает уже более десяти лет.
Минимальная стоимость заказа составляет всего 5000 рублей.
Если сумма заказа более десяти тысяч рублей, то доставка заказа осуществляется бесплатно нашей собственной транспортной компанией в Керчь.
На сайте kerch.de-corp.ru действует система накопительных скидок.
Благодяря тому, что компания является прямым поставщиком детской одежды из Турции, цены на поставляемую детскую одежду остаются минимальными на всей территории Крым.
Весь товар, который вы можете увидеть в интернет-каталоге компании есть в наличии. Обновление каталога товаров производится каждый день.
Для того, чтобы начать сотрудничество с компанией Детская Корпорация вам требуется пройти процесс регистрации на сайте:kerch.de-corp.ru/, после чего вам позвонит менеджер компании, который расскажет подробные условия сотрудничества.
Доставка товара в Керчь производится один раз в неделю.
Спешите начать сотрудничество уже сейчас!
Компания Детская Корпорация – поставщик успеха вашего бизнеса!
Привет всем!
Нашел подборки гифок и приколов на этом сайте: http://okaybro.ru :
классицизм в архитектуре http://okaybro.ru/arhitektura/
Хочу гламурное фото, как у звезды http://okaybro.ru/578-hochu-glamurnoe-foto-kak-u-zvezdy.html
Фотосессия в Madame Figaro Фотосессия в Madame Figaro
http://okaybro.ru/4944-vorkaut-dlya-tebya-i-tvoey-sobaki.html
На нашем сайте Вы с легкостью можете найти любой место иначе композицию, популярные хиты и лучшие новинки mp3 на сегодняшний день. Можете настораживаться их без регистрации в хорошем mp3 качестве с возможностью абсолютно безмездно скачать песню на смартфон разве компьютер. Воспользовавшись поиском или список сайта Вы можете выбрать треки различных https://mp3tup.club/search/tancevalnaja-jelektronnaja/ жанров и направлений, самых известных исполнителей и малоизвестных артистов. Огромная база произведений никого не заставит скучать.
скачать музыку бесплатно я твоя
Жанна Швец, Britarev – Голые коленки
Nifelay – Палево
Зачем тебе твой папик ааа разве у него зеленых больше – (тик ток)
Ислам Итляшев – По следам зари
Karina Evn – Сердце оригами (EDscore Remix)
G’iyos Boytoyev – Yoshlik Qaytmaydi
Mekhman – БОЛЕН НЕ ТОБОЙ BASS
DomiNo & Q.TAPE – Последний Гвоздь
Мечталла – Смотри
ELBRUS – О ней
Анастасия Высотская – Will Armex – Love Is Gone (Sax Cover Ремикс)
Кирилл Марена – Без Тебя
Ирина Аллегрова – Время Деньги
Gili brown – open your arms
Rauf & faik – Моя (7sky project remix)
Kaniza – Yana
Umid Shahobov – Yor
Ирина Прима – Максимка
Влад Соколовский feat. D.Agafonov – Рай
Валентин Стрыкало – Кайен
DrumMasterz & Nick Unique feat. Vau Boy – Summer Mystery (Rayzr Remix)
Любовь Успенская — Отпусти
Mirjon Ashrapov – Odamo
Malika – У моря
Kodo17 – kendo
Nickelback – Edge Of A Revolution
Опен Кидс – Криминал feat. Danskiy
МС Джадай – Раффаэлло-Мохито
TIP17 Feat Кисло – Сладкий – НЕСИ МНЕ ЧЕ ТО В ГОЛОВУ
Vakula, J Scope – Survivor
Bad Bunny x Nessi x Ivy Queen – Yo Perreo Sola (Remix)
Скриптонит, Масло Черного Тмина, Truwer, 104 – Versace
Hurts – Lights
Colton dixon – miracles
Zillakami & sosmula – king session (feat. tony effe)
Ширин Ханаев – Ерли Хава
Балаган Лимитед – Тик-Так Ходики (Restyling Project Remix)
Денис Клявер – Новогодняя
AKSI – Дождь FM
Otash Hijron – Sochildim
Таша Белая – Море Пополам
Хасан – Рассвет закат был друг стал враг
Akcent feat. Pack The Arcade, Kief Brown & Mr. Vik – HeadShot
Drax project feat. six60 – catching feelings
Drug Твоей Тёлки – Время уже четыре
Улицы fеаt. Алексей Pеаl – Она Такая Одна
Deniz ersin avcı – sensiz olmadı
Жуки – Батарейка (Scorpio & Scrooge Radio Edit)
Wild Dee — This Is It (Original Mix)
SERPO – Как только попаду в топ
Павел Воля – Хорошо
Cаrlа’s Drеаms – Lасrimi Si Pumni In Pеrеti (Tеnnеbrесk Rеmix)
Валенсия – Всё Временно
Raikhana Mukhlis – Намеренно
Matxx – Baby Mommy
Тимур Родригез – Show Me
Ikromjon abdumannopov – umida
Guy Sebastian – Vesuvius
Hojimurod Bekchanov – Qaysar
Денис Океан – Любовь Или Скандалы
Ana Baston – Дэнс Дэнс Дэнс
Лаурита – Самый Самый
Faxriddin Umarov – Onajon
Andy panda – mama africa
DJ Snake ft. J Balvin & Tyga – Loco Contigo
Aina – Свята Марія (Child Version)
Dj licious – atmosphere
Нина Богданова – Опять Весна, А Мне 17
Dowa – Антидот
Chris Travis – Scrub The Ground
Ruhshona – Kelibdi
Микмак feat. Kamenskiy – Яд
Harmony Team — Nomiya – Splatter Party (Кровавый Пир)
Olmaxon Xayitova – Ahdu-paymon
Пирятин — Родіна (Official Video)
узбекская музыка видео