Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Make $9711 In November
In just 20 minutes online (do this) >>> http://moneyactivess.blogspot.com
секс бесплатно в хорошем качестве без, размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.
Посетители, выбирающие игру на реальные ставки, наверняка сталкивались с бонусными предложениями. Новые бездепозитные онлайн-казино с бонусами за регистрацию на сайте – https://www.888academ.com/casino.html Мы размещаем только проверенные и надежные казино, в которых играем сами
Доброго дня!
Сейчас мы хотели бы ознакомить вас с интернет-казино moscow.1win-official.website. Мобильная версия 1win представляет из себя новое лицо игровой индустрии с большим разнообразием игровых автоматов.
Компания была разработана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности компания www.moscow.1win-official.website балует своих посетителей простым дизайном и частыми выигрышами.
Для новичков компания 1win приготовила промокоды, с которыми ваша игра покажется сплошным удовольствием!
На сайте казино вас ждет множество видов рулеток, поэтому любой игрок останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Функциональность казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.
Сегодня существует много ознакомительных ресурсов, которые призваны познакомить пользователей с функционалом казино 1win казино официальный сайт. Таким сайтом является сайт:www.moscow.1win-official.website. Разработчики данного портала выложили игрокам все тайны казино moscow.1win-official.website.
Для любителей ставок 1 win создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.
У казино moscow.1win-official.website есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал казино www.moscow.1win-official.website регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Прекрасные девушки встречают игроков на официальном сайте компании moscow.1win-official.website. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания www.moscow.1win-official.website – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта 1 win сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
Казино 1win казино официальный сайт играть – попробуй прямо Сейчас!
телеинспекция канализации
Сотрудники нашей специализированной компании по Очистке Чаш Градилен и Обследованию и диагностика водозаборных скважин предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным фирмам.
В 80 процентах случаях скважины восстанавливаются до первоначальных данных при введении в применение скважины, это является сегодня альтернативой производства буровых работ новой скважины.
Гарантировано повышение дебита водозаборной скважины не менее 30 процентов от имеющегося на момент старта дел.
Многочисленные из скважин со времени мероприятия восстановительного комплекса действий могут быть снова введены в эксплуатацию. Тем более что стоимость подобных выполненных работ в десятки раз ниже стоимости самих сооружений.