Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
I need to to thank you for this excellent read!! I definitely enjoyed every bit of it. I have got you bookmarked to check out new things you post… squgarik.se/map10.php vad Г¤r chaga bra fГ¶r
бани сауны пермь индустриальный район
техническая 5 пермь сауна
Rich people are rich because they use this robot.
Link – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%46%6e%43%63%4e%43%46%58%6a%70%57%54%51%49%59%71%6b&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNFfjWhKK2GN6znv79TCHDGBGrxl8A
Sabemos cómo aumentar su estabilidad financiera.
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%56%67%50%7a%69%6b%79%75%65%62%76%77%64%4b%54%6f%5a&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNFwIhhLNuznXElcc_4PkoN9dSQL_Q
Скачать с ютуба Окружающий мир 4 класс рабочая тетрадь Моря озера и реки Росси
Как выполнить задание Моря озера и реки Росси по окружающему миру. Окружающий мир 4 класс 1 часть. Рабочая …
Скачать с ютуба Тур 1 – Усть-Луга Ойл против АМП Балтийского моря
Тур 1 – Усть-Луга Ойл против АМП Балтийского моря. III турнир памяти А.Н. Глебова по мини-футболу. 04 октября 2020 …
Скачать с ютуба Отдых в Бердянске. День 6. Прощание. Вечерние пейзажи моря.
Это видео о вечерней покатушке вдоль моря. А так же несколько фото.
Скачать с ютуба Моря верные друзья – это мы и вы, и я.
Экологический фестиваль «Моря верные друзья – это мы и вы, и я!», посвященный Всемирному Дню моря. Представляет …
Скачать с ютуба Опатся идёмте
none
Скачать с ютуба Релакс у моря!)))
Очередной лайфик,о том,как я их снимаю)) И, для вас, мои дорогие друзья,аутогенная тренировка у моря! Как понять кто ты …
Скачать с ютуба Барельеф “домик у моря” 1 урок
Доброго времени суток, в данном видео уроке я вам расскажу и покажу как придать объем и изобразить архитектурное …
Скачать с ютуба «Моря верные друзья – это мы и вы, и я!» МБДОУ «Детский сад «Березка» пос. Волчанец
none
Скачать с ютуба МАРСЕЛЬ – Улетим за моря LIVE @ Старый Оскол, День города
МАРСЕЛЬ – Улетим за моря (LIVE). Официальное видео. Мы начинаем выкладывать LIVE VIDEO с концерта в Старом …
Скачать с ютуба Жизнь у моря в октябре
Благодать. 7 октября Анапа. Я маркетолог, специалист по рекламе. Если интересует настройка рекламы, обращайтесь.
Скачать с ютуба Эхо войны: со дна Чёрного моря подняли американский истребитель
Эхо войны: со дна Чёрного моря подняли американский истребитель. Он затонул во время Великой Отечественной войны.
Скачать с ютуба Красивое прозрачное Чёрное море в Крыму. Шум моря, чайки, закат…
Красивое прозрачное Чёрное море в Крыму. Шум моря, чайки, закат… #крым2020 #crimea #sea #blacksea #чёрноеморе …
Скачать с ютуба Вдоль всего побережья Чёрного моря на авто. Сочи-Евпатория. #2 Дольмены.
В этом путешествии на машине по нашему побережью, мы объедем весь берег Чёрного моря по маршруту: Новороссийск- …
Скачать с ютуба идемте Мистер лайкусику
none
Скачать с ютуба Мелкая потеря, гуляем у реки))Идемте со мной
БелаяЦерковь #здоровыйобразжизни #пешиепрогулки #мойздоровыйобразжизни Мелкие потери иногда тоже …
Скачать с ютуба ЯЛТА| АРТ-ПИКНИК ЛЮДИ МОРЯ| МАССАНДРОВСКИЙ ПЛЯЖ
крымскийдвиж #ялта Крутейшее мероприятие, посвященное закрытию летнего сезона и открытию рыболовного сезона!
Скачать с ютуба Пелагические хищники Черного моря на метал-джиг. Кусающийся луфарь! Сочи. Октябрь 2020
Приветствую вас, друзья! В этот раз я снова рыбачил на море Упор делал на пилькеры. Удалось поймать практически …
Скачать с ютуба Идёмте вместе на прогулку – всд невроз панические атаки нам не помешают
Учимся смотреть на мир не через призму невроза, эмоционального растройство или под влиянием панических атак а …
Скачать с ютуба От 73 км Сочи до Лазаревского вдоль моря на “Ласточке”.Еще теплое море, а пляжи малолюдны.Осень 2020
Погода в СОЧИ – https://goo.gl/EK1EVr Спасибо за Like и за Подписку https://goo.gl/pILmLj Что такое ЖИЛОЙ ГАРАЖ …
Скачать с ютуба Тихое октябрьское утро у моря
Осень, бухта Омега (Круглая) Севастополь. Малая белая цапля, кряквы, лебеди, лысухи. https://po-krymu.ru.