Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Выездной шиномонтаж
Компания ООО ИКЦ «ПРОГРЕС» ИНН 5903997924 построена за счет обмана людей, не качественной работе и вообще подходят ко всему формально. Собственник гражданин РФ Беринцев Михаил Викторович. Увидите объявление где адрес 614068, Пермский край, город Пермь, улица Ленина, дом 89 и/или номер телефона +7 (342) 202-59-49 бегите.
Руководитель Органа по Сертификации: Шостак Максим Сергеевич г. Пермь, ул.Пушкина, дом №1/1.
ТСЖ и управляющие компании, не дайте себя обмануть!
Se encuentra la forma más rápida de hacer que su billetera sea gruesa.
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%41%76%41%52%54%47%7a%66%57%56%70%52%65%71%61%46%74&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNH788YEpvGOIlVdwFlKNe0Ri-JeHQ
¡Órale! Esta es una forma más rápida para una independencia financiera.
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%55%75%76%42%53%58%46%44%54%4b%41%4a%68%71%55%74%4b&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNENoxl5RmCGwGburD-0X7li2EsLvg
Как поживаешь? – дом работа
Я целеустремленный –
примерно сказать –
за дорогую цену?
фиксировать:
позекавший:
Друзья подскажите плз), есть ли возможность быстро заработать в сети интернет?
казино azino777 официальный сайт
буй онлайн казино
казино с живыми дилерами
казино casino x
ап казино
про казино
казино онлайн играть бесплатно без регистрации
казино бездепозитными деньгами бонусы за регистрацию
казино официальный сайт регистрация
живое казино
бездепозитное казино за регистрацию 2020
1xbet казино
казино онлайн бесплатно автоматы
регистрация казино онлайн играть
казино вулкан зеркало
игра казино играть
игровое казино бесплатно онлайн
миллион вулкан казино
бонусы казино 2019
казино онлайн официальное зеркало
вавада казино вход
казино мистер
смотреть фильм казино
казино 2018
азарт сайт казино
регистрация казино автоматы бесплатно
трех казино
бонусы казино pin up
казино фараон
казино онлайн играть бесплатно без
казино 2020
игровые автоматы бесплатные регистрации казино
бонусы казино 2018
ебаное казино
казино с бездепозитными деньгами
новые бездепозитные бонусы казино
казино вулкан на деньги официальный сайт
вулкан платинум казино официальный
как выиграть в казино
игровые казино онлайн
казино на деньги
казино играть бесплатно и регистрации
казино онлайн играть бесплатно
скачать казино плей фортуна
самое казино
сайт казино фортуна
орка казино
казино франк играть
play fortuna казино онлайн
скачать плей казино
казино бесплатно
booi казино официальный
казино официальный сайт на деньги
казино с выводом денег
казино 777 мобильная
рокс казино
казино без регистрации
вулкан казино онлайн без регистрации
официальные онлайн казино
пин ап казино скачать
казино вулкан демо бесплатно
бездепозитный бонус за регистрацию в казино
казино император
бонус за регистрацию в казино
казино рояль
казино сол
казино вулкан официальный на деньги
гранд казино играть
казино демо игры
казино россии
казино вулкан бесплатно регистрации
казино платинум официальный
бонд казино рояль
сайт казино вулкан 24
казино вулкан платинум
казино фортуна онлайн играть
казино вулкан вход
бездепозитные бонусы казино 2020
мега казино
вулкан казино официальный сайт
официальные клубы казино
казино бездепозитный бонус за регистрацию с выводом
казино пин ап регистрация
казино икс бет
казино бонус за регистрацию за депозит
бесплатное казино адмирал|
вулкан казино онлайн без регистрации
чемпион казино бесплатно
онлайн казино регистрация
казино фильм 2006
казино вулкан играть на деньги
бездепозитное казино с выводом
онлайн казино без
автоматы бесплатно онлайн казино вулкан
скачать казино вулкан
казино с депозитом
вулкан казино на деньги
сайт джой казино
пин ап казино официальный
список казино
интернет казино
скачать казино pin
казино pin up официальный
казино фортуна онлайн
фреш казино
скачать казино pin
netgame казино
пин уп казино
ап казино официальный
обзор онлайн казино
казино игровые автоматы играть
казино фреш вход
казино адмирал играть
казино фортуна играть
казино смотреть онлайн
казино фреш вход
сайт казино вулкан онлайн
вулкан казино vulcan
реальное казино
казино онлайн игровые автоматы играть
казино х мобильная
мобильное казино вулкан
игровые автоматы вулкан казино бесплатно без регистрации
бонусы за регистрацию казино 2019
казино рояль онлайн
миллион вулкан казино
вулкан казино автоматы
казино азино
Mellstroy – бонусы онлайн казино
метки: заработок +в интернете +с выводом +на телефон – онлайн бонус без депозита