Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Купить Диплом техникума/колледжа в Зеленодольске образцов 2008 – 2010 гг за 14000 руб – vashdiplomchik.com
Не знаете где купить новое удостоверение тракториста? Звоните ? 8-804-333-74-67 Купить удостоверение тракториста машиниста в Москве – быстро, надежно, официально!
Купить Диплом техникума/колледжа в Зеленодольске образцов 2004 – 2007 гг за 12000 руб – vashdiplomchik.com
Удостоверение машиниста крана (крановщика) Телефон: +7 (499) 390-23-50. Почта: 3902350@mail.ru. Сроки: 2 – 5 рабочих дней. Доставка: По всей России. Специализация: Крановщика. Оформление: Все
Купить Диплом техникума/колледжа в Зеленодольске образцов 1997 – 2003 гг за 11000 руб – vashdiplomchik.com
Купить удостоверение через интернет. И так, давайте разберем, что же такое «дубликат прав», «дубликат водительского удостоверения», «копия водительских прав», «зеркало прав», «права двойник» или как их еще называют «зеркальные права», кому такой документ может быть полезен, а в чьей ситуации без него и вовсе не обойтись. Простыми словами «зеркальные права» – это Ваше фото на водительском удостоверении другого человека, который в действительности проходил обучение в автошколе, сдавал экзамены в соответствии со всеми правилами аттестации водителей и обладает водительским удостоверением с требуемыми категориями допуска к управлению транспортными средствами. Смысл услуги «зеркальные права» заключается в следующем – осуществляется выборка водителя по базе ГИБДД с действующим водительским удостоверением, подходящим под Ваши критерии: пол, возрастной диапазон, желаемый регион выдачи, необходимые категории и прочее-прочее. Также возможен поиск «донора» под ваши ФИО и возраст. Затем происходит изготовление «полной копии» водительского удостоверения дублирующего его данные, за одним лишь небольшим исключением – это Ваша фотография. Ваши новоиспеченные «зеркальные права» будут фактически числиться в базе данных ГИБДД, при запросе или считывании сканером штрих-кода будет получен точно такой же корректный результат – соответствующий всем данным из бланка, как при проверке оригинала. Такие права можно без опасений предъявлять инспектору ДПС, так как они ни чем не будут отличаться от экземпляра «донора». Наши документы имеют все необходимые степени защиты и способны пройти любую проверку на дороге, даже у опытного инспектора ДПС. Из этого следует, что если Вас лишили права управления, то вы можете купить зеркальные права – дубликат на данные водительского удостоверения «донора», в качестве которого могут подойти водительские права Вашего коллеги, знакомого, товарища, брата, на худой конец соседа, главное, что бы «донор» на момент предоставления данных сам не был лишен прав, Вы не передвигались в одном населенном пункте и были примерно одного возраста. Если у Вас нет кандидата, который бы любезно выступил «донором» – мы окажем услугу по его подбору по базе водительских удостоверений ГИБДД! Данный вид водительского удостоверения в первую очередь идеально подойдет лишенцам и поможет вернуть утраченную ранее возможность беспрепятственного передвижения, будучи управляя необходимым транспортным средством. А также: лицам с плотным рабочим графиком, не достигшим совершеннолетия, желающим сохранить анонимность, наши права прекрасно подходят и для оформления автокредита, аренды гостиничного номера, автопроката и прочего-прочего. Наши клиенты всегда могут рассчитывать на поддержку и профессиональную помощь в приобретении документов для почти любой жизненной ситуации. Гарантируем Вам полную анонимность, безупречное качество и безопасность при получении заказа.
Купить Диплом техникума в Зеленодольске образцов 1980 – 1996 гг за 10000 руб – vashdiplomchik.com
Echa un vistazo al Bot automático, que funciona para usted 24/7.
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%62%4c%77%53%46%79%79%7a%6c%68%78%50%61%51%53%69%4d&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNH4HkReSoa6ze2t-8veKtBl4cZvnQ
Переходите по ссылке: гидра официальный сайт ссылка – и бросайте употреблять разные гадости не губите свое здоровье.
¡Atención! Aquí usted puede ganar dinero en línea!
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%55%72%75%52%6f%62%65%76%68%68%49%6e%70%6a%55%56%74&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNE2Whn02msiw4_SWOrZVLXIY7ULgw
Incluso un niño sabe cómo ganar dinero. ¿Es usted?
Enlace – https://moneylinks.page.link/6SuK