Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
ПОРНО PORNO-CHIKS порно зрелых на природе 24 https://porno-chiks.club/categories/%D0%92%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BC/ часа в сутки это ТУТ. Бесплотное порно видео доступно круглосуточно русские старики ебут молодых девок порно к просмотру онлайн
With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright violation? My website has a lot of unique content I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of it is popping it up all over the web without my permission. Do you know any methods to help reduce content from being ripped off? I’d truly appreciate it. Travels gambso.teswomango.com/travels/
Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it ;) I will come back yet again since i have bookmarked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide other people. best skin care for wrinkles exin.wommintpri.com/map7.php
Жизненно серьезный и важный вопрос!?
Дорогие и уважаемые мужчины, помогите!
Кто разбирается и понимает в строительстве фундамента для гаража, дома, дачи, бани есть такие?
Было бы отлично и здорово, если бы вы имели опыт и занимались строительством фундаментов, есть такие?Было бы здорово и отлично, если бы вы имели опыт и занимались строительством фундаментов, есть такие?
В интернете много говорят и пишут о строительстве фундамента за полцены или за 50%.
Мне интересно это уловка или правда?
Нашла в интернете сайт Школы частных прорабов Prorab2.ru, они утверждают, что можно строить дешевые и качественные фундаменты для бани, дома, дачи, гаража и т.д.
Это правда или нет, действительно можно строить фундаменты за полцены или за 1/2, соблюдая все строительные нормы и не нарушая технологического процесса?
Взгляд на вещи у меня конечно женский, а не мужской, мне что-то мало в это верится, в общем, я колеблюсь и сомневаюсь.
Сайт у них конечно хороший и пояснительный, с множеством подробных и разъясняющих статей с схематическими рисунками и таблицами, например:
Сборный фундамент для двухэтажного дома из кирпича
После прочтения нескольких статей и ознакомления с сайтом начинаешь верить в реальность и правдоподобность этого утверждения.
Действительно начинаешь верить в строительство дешевых и качественных фундаментов под дачу, дом, баню, гараж и т.д. за полцены или 1/2.
Еще есть важный и хороший момент, на сайте есть раздел посвященный психологии в ремонте и строительстве, в нем рассказывается обо всех строительных и ремонтных процессах, как бы изнутри.
Есть тонкости и моменты, о которых вообще ни кто не пишет и не рассказывает, например:
Конфликт интересов
Практики, профессионалы и специалисты в строительстве фундаментов, можно ли строить качественные и дешевые фундаменты за полцены или за 50% от цены фундамента, или нельзя?
Вот адрес Школы частных прорабов Prorab2.ru, обучающей и осуществляющей строительство фундаментов за полцены или за 50% от цены фундамента https://prorab2.ru/ .
Всем пока!
В строительной сфере деятельности большим спросом и популярностью пользуются вышки из легкосплавных материалов, такие как, алюминиевые вышки. По своему конструктивному исполнению они подразделяются на:
экономные;
стандартные;
усиленные;
евро-вышки.
Популярность вышки из алюминия вполне объяснима, поскольку конструкция как в разобранном, так и в собранном виде имеет малый вес, проста и удобна при монтаже – демонтаже, легко перемещается вдоль строительного объекта.
Вышка строителььная: можно Строительная вышка Минск и передвижная достаточно востребована при проведении строительных и ремонтных работ, частных домов и коттеджей, малоэтажных зданий и сооружений. Все типы конструкций различаются между собой не только по высоте, шагу секций, но и по размерам рабочей площадки, а также материалу, из которого она изготовлена. Так, эконом-вариант может иметь рабочий настил из деревянных досок, а евро-конструкция, из прочного материала со специальным люком.
Вышка строительная алюминиевая, произведена в заводских условиях, в соответствии с разработанным технологическим проектом и расчетными данными, с учетом требований ГОСТ. Каждое изделие имеет паспорт и сертификат качества. Производство осуществляется на современном технологическом оборудовании, и высокоточных станках.
Тура передвижная алюминиевая, имеет высокие рабочие параметры, легка и удобна при сборке-разборке. Чтобы собрать такую конструкцию, потребуется не более двух человек, что достаточно удобно при производстве наружных и внутренних отделочных работ. Отдельные секции надежно фиксируются к основной раме, что позволяет безопасно проводить работы на значительной высоте.
А также предлагаем Строительная вышка купить