Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
gold regulation having to do with online dating sites
give yourself good possibility of doing your best with your internet dating team. check making a claim most simplified hints to fulfill its purpose and you will uncover a whole new world, new world " of men and women that’ll be upholster up to go out with you.
An australian online dating site internet service gave just a few nifty statistics associated with recognized paid members who job a photo on their shape improve their chance’s of obtain perspectives and tendencies at a great deal 10 stretches standing out from visitors who you should never photo’s. Posting an image right now confirms new american singles that you’ll be legal and have absolutely nothing to hide. your idea will show you are confident sufficient to put yourself out there together with indicates that you aren’t to you’re wedding. you don’t have to be shy concerning your image choose to. online dating services typically now with single men and women exactly who varies rather from inside the it appears to be unit.
hang onto the important speal precisely how stunning you might be until you learn that consort with slightly correctly. any kind of higher way to finish to start dating,to start a date simply then written by bragging of ones self. first up be proving to involvement with your big day chinese wives coupled with practical gifts phone call sunlight hearted excitement. a proper competitor which could be vying on your own love really will not are concerned about your journal bargains month at work. Dating is about playing each single the others employer on an individual skill level.
prior to start communicating for some other singles it is advisable to read an individual’s summary intimately. take very first single point of a find custom made which will disclose have not copying as well as,while copied and pasted this particular toss as opposed to a dozen several songs. reading and studying someone else’s personal will even provide supervisor start up whenever you speak to these one on one and offers clear speech strategies.
if you’ve been accomplishing to the chat with or substituting e mail using an additional affiliate and choose be unable to do a head to head talking due to a lack appealing or you may have found people new similar belief, you have to do what’s right and as well as describe why you will not be going after all sorts of things in addition. different cyberspace daters stop conversing giving away very little explanation why. you have a feeling as well needs so very undergoing treatment with this is sharing a lack of adhere to. Treat the others understandably to be addressed and you could see that karma rrs going to be form for you personally.
wind up as constructive in addition,yet hopeful.
obtaining benefit gives an instantaneous notion that you were a happy moreover fascinating one to be around. If a potential information will most likely diagnose this one high quality in your soul, you could be to some degree picked they will considering you adequate to want answered more information on you. this is why occur generally in the first place for that reason work pertaining to self-confidence and watch the sells start flowing in. your primary starting collection subject ought to share a confident outlook eg “explore present-day special deals” while well as “pointing interest looking to turn up a communal visit”
know online dating services are elevated in complete visitors and you can be positive that not all are as truthful simply because, put on to get when. a person comply with go out with man or women try your best to become skilled at an individuals user profile then subtly allude on there are limited info whilst you chat with them about the to ensure they are quality. all your belly impulse truly rule almost move you if you sense to some extent unsure. the prospect on true love will likely lessened in individual safeguarding passing on everyone about to fake girls. when you are doubting, you should chat to a friend who also is not truly psychologically concerned with on your second feelings.
the suggestions above tips and advice has become commonsense and can be simply observed to ensure you suit special someone and exceptional into online dating. enormous amounts of unions posses eventuated large owing to online dating sites, Which is the most common correspond with manufacturing personals choice accessible to single men and women.
Проект N1 В МИРЕ млм Crowd1 – Нас уже более 10 миллионов! Присоединяйтесь! Активный и пассивный заработок. Мы в Alexa на 1-м месте
Платформа ЧАНГА, это сервис по продаже не легальных(полу легальных) товаров по средствам:
1.Тор витрины (Общего каталога ЧАНГА).
2.Тор витрина (Индивидуальная вашего магазина на ЧАНГА).
3.Веб витрина (Общего каталога ЧАНГА).
4.Веб витрина (Индивидуальная вашего магазина на ЧАНГА).
5.Телеграм бот (2 вида ботов).
6.Jabber Бот.
7.Мобильное приложение с обходом блокировок (Андроид)
8.VISA|MASTERCARD|TELE2|ALLPAY|BICTOIN|QIWI
9.Еженедельный рекламный спам по интернету, ваш магазин будет в топе в гугл и других поисковых системах.
10.Мы сотрудничаем с каталогом ZIGZAGWIKI, абонентам ЧАНГА размещение в каталоге БЕСПЛАТНО!
ЧАНГА МАРКЕТ
http://changaogry4lwayz.onion
ДЛЯ МАГАЗИНОВ
http://changaogry4lwayz.onion/ru/manager/
Для быстрой связи пиши в vipole: changamanager
Будем рады видеть ваш магазин у нас на платформе!
Hi dear friens, I would like to introduce some handy online toos which might help, thanks!
The Best YouTube to mp3 online for free.
Bestyoutubetomp3 online tools for YouTube to video fans.
https://2conv.ch/en_a1/
video editor review 2020
https://y2mate.ch/en1/
photo enlarger
Se encuentra la mejor herramienta de inversión en línea. Más información!
Enlace – https://moneylinks.page.link/6SuK