Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Триптофол 97 процентов купить онлайн Интернет магазин ХИММЕД
Tegs: Триптамин 98 процентов купить онлайн Интернет магазин ХИММЕД https://chimmed.ru/products/tryptamine-98-id=297733
Метиллитий литий 2 2M 6 вес процентов в диэтиловом эфире с LiBr AcroSeal купить онлайн Интернет магазин ХИММЕД
Метиллиноленат 99 процентов купить онлайн Интернет магазин ХИММЕД
Метиллаурат 96 процентов купить онлайн Интернет магазин ХИММЕД
What’s up everyone, it’s my first pay a quick visit at this web site, and piece of writing is in fact fruitful designed for me, keep up posting these types of articles or reviews. kan man amma med bröstimplantat coato.diatradpr.com/map30.php kan man amma med brГ¶stimplantat
В последнее время сумки Pinko стали фактически трендом моды. Их удобно носить с собой, если идти в парк. А если у вас в планах запланирована вечеринка и вы стремитесь идти на неё «на стиле», без сумочки Pinko ну совсем никак!
На сайт пинко сумки можно подобрать действительно стоящие варианты. Колоссальный ассортимент сумок Pinko собран на сайте интернет-магазина. Вы можете купить сумочку на ночную вечеринку или для прогулки по городу. Если вы хотите найти прекрасный вариант из кожи, то на портале компании Пинко собрано много отличных вариантов.
Такие сумочки есть смысл носить с собой на учёбу, или брать на работу. Они очень удобные и вместительные. На ресурсе вы найдёте сумки с собачками или кроликами. В целом много сумочек идут с разными принтами, но женщины в большинстве случаев предпочитают однотонные варианты. Среди наиболее раскупаемых вариантов модель PINKO LADY LOVE BAG PUFF из кожи Наппа и модель PINKO CLASSIC LOGO BAG PUFF CHEVRON из кожи с простежкой.
В интернет-магазине – pinko сумки официальный сайт много разных коллекций. Это и известная коллекция Puff Love Bag и Mini Love Bag. Достаточно парней любят заказывать такие сумочки на подарок. Их имеет смысл дарить не только на 8 марта, но и просто так. На pinko-sale.com гости могут подобрать разные сумочки. Очень много вариантов сумок уже заказывают, в основном, мужчины на подарок. Угадать с кое-какими вариантами сумочек, которые понравятся женщинам – действительно тяжело. Но, когда парни делают заказ, они, в 99% случаев – угадывают. Несмотря на разные коллекции и виды сумок, все сумки упругие и держат форму.
В это время на ресурсе – сумка пинко оригинал размещено много разных вариантов весна-лето 2021. Женская коллекция Pinko смотрится в действительности стильно, такие сумочки есть смысл носить через плечо или надевать на пояс. Они практичные, с ними можно посещать разные закрытые вечеринки, ходить в ночные клубы.
Если вы планировали купить сумку на выход, лучше всего брать варианты чёрного цвета. Они стильные и всегда будут в тренде. Их можно носить с пряжкой, а также реально найти разные варианты с гладкой кожей. Все сумки оригинальные и на кое-какие позиции сегодня уже доступны скидки. При желании можно сделать заказ на 2 или 3 позиции.
Вне зависимости от того, какую сумку Пинко вы купите, она всегда будет хорошо смотреться и подойдёт к вашему стилю. Все сумочки подойдут под любой фасон и отлично подойдут к любой одежде. На ресурсе вы можете выбрать сумочки разных цветов: белый, бирюзовый, каштановый.
I blog often and I seriously thank you for your content. This great article has truly peaked my interest. I am going to take a note of your site and keep checking for new information about once per week. I subscribed to your Feed too. vem är bäst degun.diatradpr.com/map12.php vem Г¤r bГ¤st
общежитие фирсановская
Tegs: общежитие химки https://www.hotelhot.ru/obshhezhitie-gk-ximki
автобусные туры в спб
автобусные туры в спб с проживанием
адреса общежитий химки