Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Hello. And Bye.
Заработки в секс по телефону в городе Северодвинск https://a10.dilinx.ru/98a88bdfd8.html
Объявление супружеские пары в сексе в городе Красногорск https://a8.dilixin.ru/a5c8f17072.html
Секс с чувствительной девушкой в городе Уссурийск http://imabolsio.ga/go.php?url=https://a3.aleximin.ru/f4dcd5ed9d.html
Русский секс жена на прокат в городе Краснодар https://gratitudeandgrace.info/go.php?url=https://b1.bingion.ru/7955b9775f.html
Надувные силиконовые секс куклы в городе Братск https://a8.alfasio.ru/e0367b83b2.html
Трахнул шлюху в короткой юбке в городе Балаково http://aurora.network/redirect?url=https://a3.alfasio.ru/effaba383b.html
Секс пати что такое в городе Балашиха http://getwiki.net/-url=https://a3.cilinx.ru/e78ce6d730.html
Читинские девушки для секса в городе Альметьевск http://tracking.offerteshopping.it/go.php?url=https://a7.filmvet.ru/ef72332685.html
Попа секс в леггинсах в городе Сочи http://amatar.by/go.php?go=https://a3.viralino.ru/c8e28ae5c2.html
Как сделать прическа секс в городе Владивосток https://gaap.ru/bitrix/rk.php?goto=https://a3.tinilin.ru/8fea74ec42.html
Девочки скрытая камера туалет http://www.19671.com/go.php?url=https://m1.lovebeboo.ru/1d238cc481.html
Малдер и скалли фанфики секс http://oozo.ru/redirect.php?url=https://dating.nellisa.ru/malder-i-skalli-fanfiki-seks.html
Как вызвать желание секса у девушки в городе Серпухов http://www.liilas.info/addds/?url=https://a3.bingion.ru/cbad5f2955.html
Проститутки в разных позах в городе Сургут https://a9.bilintino.ru/79d6ec28b7.html
Сквиртинг от горячего секса в городе Ульяновск http://victoria-nsk.ru/redirect?url=https://b1.azarow.ru/d7251193e9.html
Секс за деньги в черкассы в городе Долгопрудный https://a9.dilinx.ru/5a55d47eda.html
Колет сердце после секса в городе Энгельс https://www.cigale-voyages.fr/checkpromo.php?url=https://b1.musiclovesmoney.ru/3031cd8fbc.html
Девушка хочет чтобы ей полизали попку в городе Сызрань https://a7.agilinx.ru/70eb3b8a5e.html
Секс на работе нужен в городе Тюмень http://forum.ostereo.ru/away.php?s=https://b1.ooplles.ru/703f70c8c3.html
Вирт секс логины скайп в городе Серпухов http://www.swimming-pool.vitava.com.ua/go.php?url=https://a3.cilinx.ru/a9001d33e2.html
Секс на улице групповой в городе Старый Оскол http://www.hardwarewebwinkel.nl/redirect.php?action=https://a4.dilinx.ru/758605d06c.html
Секс когда жена спит пьяная в городе Севастополь https://israelbusinessguide.com/away.php?url=https://a3.webilino.ru/3028427409.html
Секс истории рабыня господин в городе Тула http://xn——-6kccj0air6bpg4a5c9c.xn—p1ai/goto.php?url=https://a3.bixino.ru/be240e0ab9.html
Секс сцены кэтрин хейгл в городе Уфа http://googlecom.gearhostpreview.com/daili/browse.php?u=https://b20.filmvet.ru/f39b792585.html
Как соблазнить подругу жены на секс в городе Барнаул https://community.trimble.com/external-link.jspa?url=https://a2.olixia.ru/3ba35d0aea.html
Секс на подоконнике в подъезде в городе Электросталь http://4geo.ru/redirect/?service=online&url=https://b1.24upin.ru/ad90771e4b.html
Студенты на сессии секс в городе Альметьевск http://www.vpswb.com/wp-content/themes/begin5.2/inc/go.php?url=https://b1.badoocom.ru/229728f14b.html
Поэтапно рисовать голую девушку в городе Каменск-Уральский https://a10.olixia.ru/307ed36f59.html
Лесбиянки секс https://godsvoice.ru/redirect?url=https://dating.datinggorod.ru/lesbijanki-mezhrasovyj-seks.html
А покажите как делают секс в городе Волгодонск https://a8.terala.ru/25b9536be3.html
Девушка с тату голая в городе Тверь http://www.lafent.com/admse/banner/libs/url.php?url=https://b1.webilino.ru/c54a3d61fa.html
Лучший секс в жизни истории в городе Назрань https://a7.bingion.ru/9435cb91db.html
Красивые нежные голые девушки в городе Шахты https://4stor.ru/forum/away.php?s=https://b1.terala.ru/b6e2bba9f3.html
Девушка в сексе берет инициативу в городе Ярославль https://a6.viralino.ru/37d68623b5.html
Секс знакомства – познакомиться с парнем
Знакомства – знакомства с женщинами
Сайты знакомств – познакомиться с мужчиной
Секс знакомства – познакомиться с женщиной
Сайт знакомств – познакомиться с парнем
Секс знакомства – познакомиться с девушкой
Сайт знакомств – знакомства с женщинами
Сайты знакомств – знакомства с девушками
Познакомиться – познакомиться с девушкой
Знакомства – знакомства с женщинами
5d11a36
Howdy would you mind letting me know which hosting company you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different internet browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good internet hosting provider at a honest price? Kudos, I appreciate it! bumser på hagen hormonel ubalance
Лечебная физкультура дома. Массажер-тренажер Backwood https://youtu.be/OcK8Rdv9Y-I Специалист по реабилитации и висцеральной практике
https://godnotab.net