Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Как получить кредит в Россельхозбанке на самых выгодных условиях можно узнать на сайте https://rosselhozbank24.ru РСХБ – это серьезная финансово-кредитная организация со строгими требованиями к заемщикам, такими как возраст от 21 года и стаж от 1 года в течение последних 5 лет. Портал помогает разобраться в предлагаемых кредитных программах, а их у банка не мало: кредит для индивидуальных предпринимателей, пенсионеров, под залог недвижимости, лизинг, ипотека, автокредит, кредит без обеспечения и другие. С полными требованиями к заемщикам и перечнем документов, который постоянно обновляется, можно ознакомиться на сайте. Кроме того, здесь много информации о вкладах, кредитных и дебетовых картах Россельхозбанка, а также есть инструкции по работе с картами и личным кабинетом.
njlzjinny
Добрый день! Рады приветствовать вас на страницах официального блога об азартных играх!
Теперь из-за огромной конкуренции среди казино вынуждены предлагать партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждая азартная площадка пытается дать что-то особенное в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является ускоренный процесс вывода денег.
Для новичка этот процесс является наиболее важным. Поэтому успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выводами.
Также, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.
Если решите самостоятельно проводить поиск казино, неприменно смотрите на рейтинг выбранного информационного портала.
Одним из проверенных игровых сервисов является: 1xbet-officialniy.com.
Давайте посмотрим подробнее данный игровой клуб.
Главным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность поднять большой выигрышь!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без огромных вложений, и начать зарабатывать уже сегодня.
В начале вам необходимо выбрать игровую тактику. На сайте 1xbet-officialniy.com вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1xbet-officialniy.com всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи на сайт и выигрывай уже сейчас!
ебать жопу песня и нежная эротика, сольная мастурбация и пьяные оргии во период вечеринок, однако это вас ждет на нашем сайте. Хотите посмотреть наподобие мужики снимают секс для скрытую камеру, трахая чужих жен и сливая в сеть? Или может ролик с красивой и застенчивой девушкой, которая стесняется знакомится с парнями и, закрывшись в комнате, ласкает свою горячую киску? Здесь https://ebli.top/categories/%D0%91%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8F/ вас ждут самые романтичные сцены и грязные видео 18+ с различными извращениями. Заходи на наш сайт, дабы снять старание и увидеть сексуальных девушек, которые смело обнажают свои прелести пред камерами. У нас полдничать горячие аматорши, которым нравится обнаруживать голые дойки в видео-чатах и сердить парней видом обнаженных пилоток во срок мастурбации. С иной стороны ты можешь посмотреть, будто опытные актрисы эротично раздеваются, виляя попками и трогают себя в интимных местах. Кроме пошлячки обычно берут после щеку фаллосы партнеров и доводят их до эрекции, предварительно тем, чистый раздвинуть стройные ножки, среди смотреть порно женщин с большими сиськами которых скрываются влажные пилотки. Некоторые нимфоманки отдаются сразу нескольким кавалерам, позволяя засаживать им во все дырки.
общежитие в москве адреса
Tegs: общежитие в москве алексеевская https://www.hotelhot.ru/obshhezhitie-na-alekseevskoj
строители вахта в санкт-петербурге
строители вахта из спб в крым
строители вахта санкт-петербург