Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Доброго дня! Рады видеть вас на страницах главного информационного ресурса об азартных играх!
Сегодня в результате высокой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предоставлять информационным партнерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков в своих казино.
При этом каждое казино пытается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является быстрый процесс снятия денег.
Для новичка этот факт является наиболее важным. Поэтому успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выплатами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного ассортимента игровых автоматов.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.
Если решите самостоятельно проводить поиск казино, неприменно обратите внимание на репутацию выбранного информационного портала.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: скачать мелбет слоты.
Рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Весомым приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть солидный куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших вложений, и начать выигрывать уже сейчас.
В начале вам требуется определить игровую стратегию. На сайте mobile-appx.com/melbet вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
mobile-appx.com/melbet всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи на портал и выигрывай уже сегодня!
boriskajinny
молитва на удачу на работе мужу
Użytki a właściwość atelier
Opracowania podyplomowe spośród przekroju „Kwalifikacja posiadłości” układają wychowanków do racjonalnego zarządzania parcelami, w bieżącym przede jakimkolwiek do wskazania ich cen. Przechodzenie przygotowań podyplomowych spośród progu „Taksacja inercji” zakłada do misji w jednostkach radzie rządowej zaś publicznej, agenturach boomie, fundacjach parceli, nazwach konsultingowych oraz konsultacyjnych też do zakładania wrodzonych reputacji, oraz ponad do taksacje bierności.
Uczoność: W oprawach uzyskiwanych dzieł podyplomowych z zasięgu „Symulacja posiadłości” wychowanek skupuje gnozę kodeksową, wydajną również fachową obowiązującą do kwalifikacji majętności. Kwalifikacja ostatnia powiększana egzystuje o sztuki wielostronne z zasięgu poradnictwa na kiermaszu nieruchomości, poplecznictwa w toku nieruchomościami, natomiast ponad wymierzania posesjami.
Fantazje: Absolwent studiów podyplomowych spośród zasięgu „Rachuba parceli” umie wyróżnić los dopuszczalny natomiast fachowy nieruchomości, sfinalizować logikę bazarze własności dla opresji ewaluacji, uczynić sortymentu godziwego traktowania, formy tudzież inżynierii punktacji, urządzić rachunek spośród oceny tzn. elaborat kwalifikacyjny.
Postawy/kompetencje: Aparycji tudzież umiejętności zdobyte poprzez wychowanków dzieł podyplomowych spośród odcinka „Kwalifikacja majętności” aprobują na spełnianie służby spośród obszaru kwalifikacje nieaktywności.
Po dopisaniu dzieł podyplomowych z terenu „Symulacja bierności” wychowanek wytwarza zeznanie przejścia atelier podyplomowych.
Folder atelier podyplomowych z terenu „Wycena własności” sprawuje warunki przynajmniej rytmicznego zatwierdzonego w Zadeklarowaniu Polityka Infrastruktury natomiast Progresie spośród dnia 12 czerwca 2014 r. w niezgodzie maleńkich przymusów planowych dla opracowań podyplomowych w pułapie wyceny posesji (poz. 826).
Adresaci
Przygotowania podyplomowe spośród kręgu „Rachuba działek” wypowiadane są do osób przytomnych wyprodukowaniem cywilnych uprzywilejowań w procederze speca finansowego, kiedy jednocześnie do teraźniejszych, jacy wojują zgłębić serdeczną kompetencję z zakresu zbytu nieaktywności oraz potrzebnych zakresów przykutych spośród ceną bierności również poetykami jej symulacji. Studia podyplomowe spośród zakresu „Symulacja posesji” przeznaczone są też dla typów banków, zatrudnionych instytucji municypalnych, kooperatywy mieszkaniowych, jednomyślności lokalowych, subiektów pieniężnych w jakich aktywa nieruchomościowe docierają na liczbę podmiotu.
http://mqcedarsprings.com/
Woah! I’m really loving the template/theme of this site. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s challenging to get that “perfect balance” between user friendliness and appearance. I must say you have done a excellent job with this. Additionally, the blog loads very quick for me on Safari. Outstanding Blog! thi thi nails