Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Заработай более миллиона –
http://www.obnovi.com/user/AJMdiz/
https://www.metal-tracker.com/forum/member.php?action=profile&uid=927047588
https://www.metal-tracker.com/forum/member.php?action=profile&uid=927047588
https://www.look.com.ua/user/AJMrof/
http://www.dom-retro.ru/user/AJMDes/
Скачать самые песня про умершую маму от дочери alias прислушиваться музыкальные хиты музыка русской культуры бесплатно https://mp3lol.club/hity/klubnaja-muzyka/ в хорошем качестве
Farangiz Shamsiyeva – Netay
Curtis heron – come over
Okami – Моя правда
Grey feat. Анна Хилькевич – Наше Утро
Jalol Do’st – Dunyo
Дзыбов Магамет И Бершадская Анна – Мне С Тобою Повезло
Эсчевский x Martyn x Feeron – Мир замер
Pink – Walk Me Home (R3hab Remix)
Bakun – Кохаю
Jony – Вокруг ложь, а внутри пустота
Marsette – Пионы
Advanced Suite — The Edge (Original Mix)
Anvar Sanaev – Muhabbat
FLESH – Архитектор
Света — А Как Же Любовь (Dj Bars & Key One Mega Remix )
Volodya XXL – Раз два три
Полина Гагарина – Высоко
Игра Слов – Фотошоп
BLAGOIBLAGO – Один и тот же сон
Pourya — Beyond Imagination
Ma’murjon To’xtasinov – Zorimiz bor
Ortiq Otajonov – Lablaringni
KISSA – Поцелуй Киски
Darom Dabro & Nevelik – Бежевое Cолнце
Артур Бэст feat. Севак Ханагян – Будь Со Мною Рядом
Для тех, кто порно аниме истории обладает прекрасным воображением, предлагаем боготворить эротические рассказы. Огромная гарнитура бесплатных порно рассказов с возможностью https://historypron.top/search/studenty/ читать онлайн тож сохранить себе на компьютер или телефон. Вашему почтение представлены тысячи интригующих и возбуждающих историй, которые мы накопили изза последние 10 лет специально чтобы Вас. Тогда будут и полеты фантазии и случаи из жизни. Наслаждайтесь чтением!
Yesterday, while I was at work, my sister stole my apple ipad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views. I know this is entirely off topic but I had to share it with someone! håravfall på benen
Добрый день! Рады видеть вас на страницах главного сайта о сыпучих материалах!
Сегодня из-за огромной конкуренции среди компаний поставщиков строительные компании вынуждены предлагать покупателям более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых розничных покупателей на свои ресурсы.
При этом каждая строительная компания пытается дать что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
К примеру, быстрый процесс безналичной оплаты денег за приобретаемые строительные ресурсы.
Для новых клиентов этот процесс является весьма важным. Из-за этого крупные покупатели выбирают строительные компании с быстрой доставкой.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у компании поставщика широкого выбора ресурсов: песка, щебня, глины, тырсы.
Наличие такого фактора может говорить о том, что выбранная компания поставщик не является мошейническим сайтом.
Если решите самолично искать строительной компании, неприменно смотрите на рейтинг выбранного информационного портала.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: Купить камаз песка.
Рассмотрим подробнее данную площадку.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала рассчета необходимого колличества сыпучих материалов для залития бетонного осонования.
огромный спектр скидок, таких как весенняя распродажа, дает возможность существенно сократить свои расходы при частном строительстве!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет заказчикам без больших вложений закупиться сыпучими строительными материалами, и начать ремонт уже сейчас.
В начале вам требуется выбрать необходимое колличество строительных материалов. На сайте mishkin-city.ru вы найдете специальный калькулятор для рассчета, и воспользоваться им бесплатно!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные строители делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые строительные победы.
Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в строительной компании.
www.mishkin-city.ru всегда заботится о своих покупателях и оказывает консультации в течении 10-15 минут.
Заходи к нам на портал и зарабатывай уже сегодня!