Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Sabemos cómo aumentar su estabilidad financiera.
Enlace – https://24crypto.de/bitcoin-profit-na-czym-polega.php
katalog firm polska
Хорошая порнуха порно качестве сейчас на вес золота. А все почему? Потому что в силок расплодилась такое контингент сайтов с некачественным и неинтересным видео, что пользователю трудно выбрать согласный ресурс. Поэтому мы предлагаем осрамиться на нашем портале и больше никуда не ходить. Причинность массу вариантов самого разнообразного секса ради настоящих поклонников красивых женских тел тогда вы найдете всегда. порно русское с разговорами папа и дочь , она ж бывает разная, и для каждого не угодишь. Кому то нравятся сугубо миниатюрные и стройные телочки, а у кого-то стоит только на пышечек. Любые бабы, на любой чувство – весь это дозволено встречать в нужных разделах. Так и порево, https://pornuha.pro/categories/%D0%9B%D0%B5%D1%81%D0%B1%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B8/ чтобы возбуждало, а не для просто посмотреть, тоже надо красоваться правильно отснято. Предположим, частное видео не довольно запасаться тех, кому подавай единственно кастинги Вудмана. А порнушка с участием лесбиянок не понравится мужикам, которые гоняют лысого только для гангбанг. Плюс ко всему, качество видео тоже надо присутствовать на высоте, потому сколько разбирать надо даже коричневые сосочки для больших сиськах очередной актрисы сиречь начальный бабы с улицы. Доставать надо порно видео такое, воеже как быть одном взгляде на начинание ролика член уже приподнимался вертикально и не падал, пока наблюдатель не передернет с огромным удовольствием. Плюс ко всему, мы учли пожелания и женской аудитории. Ведь женщины, они такие, им бы член побольше увидеть правда представить, насколько глубоко может войти здоровенный инструмент в пилотку тож попку. Для всех, кто не может и дня прожить, для для мониторе не появилась отличная порнушка, мы и представляем выше сайт. Простой устраивайтесь поудобнее, раздвигайте ножки разве вываливайте болт, и начинайте смотреть. Океан девок, толстые члены, мокрые киски, рабочие попки, сладкие губки – простой устанешь перечислять, который есть. Проще говорить, чего нет. Отрицание плохому порно – это выше девиз.
займ онлайн online заем
займы без карты
займ взять займ online
Вы в поиске великолепных для зимы UGG? Уже интернет-магазин УГГ угги недорого купить в москве проводит акцию и с 26 декабря по 10 января каждый клиент получит большую скидку. В честь зимних праздников много дам стремятся обновить свои осенние UGG.
На uggs-russia.ru любая девушка сможет подобрать под себя приличные угги. В текущем году спрос на winter модели в целом вырос. Есть мнение, что на кануне мерзких морозов еще больше людей будет покупать себе UGG. Если вы не уверены, что подарить, оптимальный вариант – зимний вариант UGG. Сейчас в тренде как никогда до этого такие UGG: Lilou Chestnut, UGG WOMEN’S SIOUX BLACK и UGG Diana Chestnut. Они вышли в 2020 году и уже успели покорить сердца многих девушек.
На портале угги ugg australia купить есть огромный ассортимент мужских угг. Ноги должны быть всегда в тепле, если температура на улице ниже чем +5. В конце 2020 года в тренде были UGG Slip On Flex Men Khaki. Они стали самой раскупаемой моделью декабря 2020 года. Если вы стремились порадовать себя на День Рождения или Новый Год зимой 2020 и 2021 года, вам нужно обратить внимание на обновлённый перечень позиций.
Приветливые специалисты на сайте ответят на все ваши вопросы, связаться с операторами интернет-магазина вы можете по телефону +7(495)748-75-05 в рабочее время. В интернет-магазин по адресу г. Москва, ул. Хабаровская, дом 15 всегда подвозят новые позиции, как только они появляются.
Поэтому вы можете быть в курсе нового ассортимента, а если захотите обновить свой ассортимент зимних сапог, лучше УГГ вам не найти! В 2021 году компания обуви UGG – угги женские зимние натуральные со скидкой купить в москве стала лидером среди зимних сапожек и ботиночек. Прекрасные модели UGG для холодного времени года сейчас идут по скидке, распродажа доступна и на коллекцию 2020.
Лучший вариант уггов любой человек сможет купить себе на ресурсе! Ознакомиться с предложениями вы можете, перейдя на uggs-russia.ru, где размещено более 200 зимних и мужских вариантов обуви. Стильные и новые угги покорят душу не только женщины, но и мужчины.
Всё дело в том, что угги прошиты добротно, строчки очень ровные, а материал – настоящая овчина. В таких UGG вам не будет холодно путешествовать зимой в горах, а если вы поедите в отпуск и будете забираться на верх, угги вы можете одевать и снимать при необходимости. Угги очень комфортные и в автобусе или самолёте стопы в UGG Australia не будут потеть. Если вы еще не выбрали вариант зимних угг на 2021 год, вам нужно зайти на веб-страницу интернет-магазина UGG.
Там идёт много доступных вариантов, которые уже сегодня участвуют в распродаже! Вам стоит поторопиться, так как интернет-магазин подготовил больше 100 вариантов по скидке в четь Нового Года 2021.