Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Потрахушки! выебал стоящую – не зря так называют этот тип секса, данная разряд относится к жесткой ебли и сексуальные развлечения в таком темпе, могут позволить себе издали не однако, надо большое состав сил, энергии, для всласть получить возмещение и доставить приятность партнеру. Трудно представить порно комиксы инцест читать полностью бесплатно , занимающуюся нежным анальным сексом услышав слова – ебля в жопу. В голове вдруг возникает пейзаж, где простолюдин резко вгоняет свой участник в анальную дыру своей подруги. Весь сексуальным такое Инцест видео онлайн трудно назвать, скорей это рассчитано для любителя, для мужчин и женщин которые давнешенько уже насытились нежностью, а обычное https://porno-vyebal.com/categories/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB/ любительское порно им не приносит никакого удовольствия.
Доброго дня! Рады приветствовать вас на страницах официального сайта об азартных играх!
В настоящее время из-за немалой конкуренции среди казино вынуждены предоставлять партнерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждая азартная площадка старается предоставить что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
Так например, упрощенный процесс снятия денежных средств.
Новичку этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с мгновенными выплатами.
Также, важным процессом являяется наличие у интернет казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.
Если вы решите самостоятельно проводить поиск казино, обязательно обратите внимание на комментарии выбранного информационного сайта.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: mobile-appx.com.
Давайте посмотрим подробнее данную площадку.
Исключительным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность забрать солидный куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет начинающим игрокам без больших вложений, и начать выигрывать уже сегодня.
В начале вам необходимо выбрать игровую тактику. На сайте mobile-appx.com вы найдете оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Так например, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие грамотной технической поддержки пользователей в интернет казино.
mobile-appx.com всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Заходи к нам на сайт и зарабатывай уже сегодня!
Invierta $ 1 hoy para ganar $ 1000 mañana.
Enlace – - https://24crypto.de/will-nasdaq-trade-bitcoin.php
Very good article. I am facing some of these issues as well.. lighten dark circles
Bombardier LearJet 60 Private Jet – more information on our website skyrevery.com
Private jet rental at SkyRevery allows you to use such valuable resource as time most efficiently.
You are the one who decides where and when your private jet will fly. It is possible to organize and perform a flight between any two civil airports worldwide round the clock. In airports, private jet passengers use special VIP terminals where airport formalities are minimized, and all handling is really fast – you come just 30 minutes before the estimated time of the departure of the rented private jet.
When you need private jet charter now, we can organise your flight with departure in 3 hours from confirmation.