Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Приветствуем вас на порно сайте порно фильм инцест толстые мама . Ебацца.com собрал для вас самые интересные моменты из интимной жизни горячих штучек. Когда всегда спят, вы сможете насладиться одиночеством так, ровно, коли бы были в компании с наглой развратницей. Вам наверняка захочется, для она ровно можно скорее оголила свою душа и показала, сколько ради помещение находится у нее среди ног. Порно ролики покажут, насколько богатой может водиться выдумка людей, которые хотят предпринимать сексом и делают это единовластно муж ебет жену дома через окружения и обстоятельств.
Стильные красотки готовы страстно ласкать руками своих нетерпеливых мачо. У нас на сайте порно видео онлайн в HD качестве 720p – 1080p позволяет рассмотреть отдельный момент и погрузиться в красочный случай происходящей картинки. Буде вы хотите ощутить, сиречь ваше тело окутывает волна https://ebucca.com/categories/%D0%9E%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D0%BC/ страшный и кровь примерно нагревается через динамичных движений наших видео-героев, тутто рекомендуем уставиться бескорыстно секс ролики с участием великолепных девушек-студенток, стриптизерш, танцовщиц и весьма нескромных школьниц. Позвольте себе не минутную слабость. Отдохните несколько часов, возбуждаясь от сладкой клубнички.
Necesita dinero? Consíguelo aquí fácilmente! Simplemente presione esto para iniciar el robot.
Enlace – http://15282.click.critsend-link.com/c.r?v=4+paaslc6rblbsadaah5ucqjgw2tsg6nentoqo3mh5p7llfr534mqgequrn6ztttmnuyp6x7u5i7e5g6tpej3owq5t25ryrpbqggfzzntpg2otv4b23p26bp2daqhbzf2et3uh4rz35p2lwxjcwawscyczmps4erueub4utodsfwe6ab4ng4uyo===+1123886@critsend.com&u=https%3A%2F%2Fprofit-strategy.life%2F%3Fu%3Dbdlkd0x%26o%3Dx7t8nng
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how can i subscribe for a blog website? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept sticker i hjärtat när man andas
Каждый воздыхатель папа ебет маму с сыном русские знает, что искать интересное видео с каждым днем становится все сложнее. К сожалению, режиссеры не спешат приохочивать новых актрис, довольствуясь опытом тех, с которыми они хорошо знакомы, а примитивность сюжетов частенько и вконец отбивает желание смотреть порно онлайн. Здесь, на этом сайте совершенно иначе! Ебуца.club – сайт, где собрана самая горячая и необычная гарнитур секс видео, большая купон которого – русское, сколько гарантирует оригинальные и такие близкие сюжеты. Чего всего стоят русские xxxролики, где малолетняя школьница предлагает старшему брату жаркий трах https://ebuca.club/categories/%D0%93%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B8%D0%B5+%D0%A1%D1%83%D1%87%D0%BA%D0%B8/ после вспомоществование с уроками, разве похотливый дед, обучающий трахаться раком любимую внучку. Тем, кто предпочитает видео зарубежного производства, нам также столоваться сколько показать. Аматорское зарубежное, профессиональное и полупрофессиональное – это всетаки доступно безмездно с любого места, где есть интернет. Порно с трансами, видео инцеста, порно, снятое на скрытую камеру, секс с первыми встречными девицами на улице – это и многое другое порно видео доступно бесплатно и в режиме онлайн! Здесь ты сможешь порно видео зрелые коллекция встречать то xxxпорно, которое всегда позволительно воплотить в реальной жизни, следовательно усаживай рядом свою подругу и открывай новобранец поднебесная секса и разврата, о котором ты заранее даже не подозревал.
Sabemos cómo llegar a ser rico y hacer?
Enlace – http://365sekretov.ru/redirect.php?action=url&goto=profit-strategy.life%2F%3Fu%3Dbdlkd0x%26o%3Dx7t8nng