Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Привет всем участникам!
Нашел подборки гифок и приколов на этом сайте: http://hellbro.ru :
красивые сексуальные девушки красивые русские девушки
http://hellbro.ru/foto-prikoly-interesnoe/48-10-samyh-roskoshnyh-vann-v-mire.html
Мухи-аквалангисты из США Мухи-аквалангисты из США
Чемпионат Европы по балансировке камней 2018 http://hellbro.ru/interesnoe/12422-chempionat-evropy-po-balansirovke-kamney-2018.html
Haga que su computadora sea usted instrumento de ganancia.
Enlace – http://365sekretov.ru/redirect.php?action=url&goto=profit-strategy.life%2F%3Fu%3Dbdlkd0x%26o%3Dx7t8nng
Хотите поставить музыка сборник 2018 новинки скачать мр3 , временно занимаетесь своими делами? Просто зайдите на главную страницу, включите первую попавшуюся песню – и все. Сайт довольно автоматически включать следующую композицию по списку, вам не нужно нуль делать. Хотите подобрать те треки, которые понравятся именно вам – просто https://mp3bib.club/alboms/uzbekskaja-muzyka/ воспользуйтесь нашей сортировкой. Находите произведения сообразно алфавиту, жанру, исполнителю иначе простой вбейте имя в поиск по сайту. А когда хотите внимать русские новинки музыки 2020, довольно зайти в соответствующий раздел в список слева. Также с нашего сайта позволительно скачать музыкальные новинки 2019-2020 бескорыстно в наедине клик. Возле каждой композиции доступна кнопка ради скачивания. Нажмите на нее и файл в mp3 формате сразу сохранится на телефон или для компьютер. Скачивайте понравившиеся хиты в хорошем качестве и слушайте в любое время. А воеже собрать подборку любимых композиций было проще, на сайте грызть десятки категорий почти разные вкусы: «искусство для тренировок», «успокаивающая», «музыка ради сна» и так далее. Новые хиты добавляются ежедневно. Переходите в часть «новые релизы» и слушайте самые свежие новинки. Самые востребованные музыкальные произведения попадают в часть «песни дня». Чтобы повлиять для рейтинг, оценивайте их лайками тож дизлайками (функция доступна даже чтобы незарегистрированных пользователей).
музыка 2020 года русские
Dabro – Что Же Ты Молчишь (Johnny Clash Remix) (Radio Edit)
DJ Vengerov, Жанна Фриске, Нюша, T-Killah и Centr – Ёлка 2012
INDI – Кристаллы
The limba feat. abdr. – Слухи
Buhara – dönmeyeceksin
NILETTO – Кола
Jamshid Abduazimov – Visol (Remix)
Mirjamol – Jon bor
Zivert – Шарик (Explaner Remix)
Emma Bunton — Here Comes The Sun
AUGUST 08 – Simple Pleasures
The hardkiss – Жива (raft tone remix)
Asha Gloomy – За руками горизонт
Лиза Макеева – На Одном Дыхании
Dilso’z – Galbari
Ofenbach & Portugal. The Man — We Can Hide Out
Lira (Та Сторона) feat. Sвой Sтиль – Переждём
Frost, Sol’ – Get Away
Первый Контакт – Иду По Крыше (Original)
Нюша – Капкан (2020)
Robin aristo – trick
Sevinch – Baxtimsan
Ирина Кулькова – Храните Любовь
Kvartet – Pump it Up (mix)
Saidmuzaffar – Go’zal yorim
Win & Woo feat. Kaleena Zanders – Right In Front Of Me
Aziz Yuldashev – O’rtar
INKI – Мне было важно что ты знала одно Холодно-горячо
Shahzod Murodov – Uchrashmadik (Cover version)
Ed marquis & emie – don’t stop the music
Jackdawson – Стоп
Chris Watson – The Drinking Boy
Kudry – Снова вечер
Саша Project feat. NJohn – Говорила Мама
NEАРИНАМЕNЯ – Живите сейчас
Loud Luxury & Ryan Shepherd – Something to Say
Dilshodbek Rustamov – Yana yana
Muhriddin Holiqov – Qizbola (Remix)
Anvar G’aniyev – Kuydirma
PSY – New Face
DuTor – Tuyg’u
Zhavia ward feat. skip marley – all i am
Robin schulz feat. alida – in your eyes
Pink panda x silverland – people (get together)
Полутень – Стану сильнее
Моя Мишель – Океан
The Searching — Enveloped In You
Ameer Vann – Glock 19
NOA – VI Плоский Круг-25
Dream dance alliance – under the moonlight (edit)
ARTI-M – Брат вези меня
Лёша Стелит feat. andery toronto – На Кайфах
Кристина Орбакайте – До Свидания, Лето!
Z.O.L – Новый праздник
Lil Xan – Skee
Purple Jam – На релаксе
Feruza Karimova – Ishonma
HOMIE – Мой ангел (feat. Виталий Артист)
Скриптонит, 104, Truwer – Потом и кровью
Xurshid Rasulov – Oh Gulsanam
Kofei.IN – Дивна Тінь (Bald Bros Remix)
Dannic – Fonk It Up (Original Mix)
US – Last War
Zivert – crazy
St1m – Выше Облаков
Ринат Каримов – На Краю Земли
Avaz Olimov – Seni deyman
Dilmurod Musayev – Izhorim
Volodya – Я делаю милкшейк на лицу ирину шейк
Дана Соколова feat. Kambulat – НЛО (Nabech remix)
Pra(Killa’Gramm) feat. Энди Картрайт, Эскимос Crew – План Б
Kaniza – Bir Bora
Kygo feat. joe janiak – follow
София Ротару – Я назову планету
Pan’s People Aka — Club Lido
Miamivanya — Ночной Форсаж
O’lmas Olloberganov – Lola
Gidayyat, Gazan – Папе Не Пали
ДЖУС – Занесло
Mahmudjon G’ofurov – Suvora
Switchfoot – Prodigal Soul
Elias Bertini – Awkward
Filatov & Karas, Deepest Blue – Give It Away (Synthwave Remix)
Yg & kehlani – konclusions
Югорчане – Одиночество
Водоплавающие пресноводные и морские. Все про яхты и катера boat.matrixplus.ru. Информация и практические советы. Как отмыть борта катера и яхты.. Купить химию и дельные вещи. Ходим под парусом и мотором.
iegal Ahouvi iegal Ahouvi