Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
New sexy website is available on the web
how to suck dick porn shop city transportation porn pics parody cartoon porn gropping teen porn tubes gay male porn gameshttp://bannedpornwatch.instasexyblog.com/?dakota
Новый год уже близко.
В интернет магазине Товаромания.РФ снижены цены.
Бесплатная доставка.
Самый выгодные предложения на Автотреки только сейчас.
Very energetic article, I liked that a lot. Will there be a part 2? http://styli.neoce.se/skin-care/aloe-vera-cleanser.php aloe vera cleanser
Viagra: $0.31
Cialis: $0.69
Levitra: $1.09
Online Pharmacy
+ 100% Confidential and anonymous
+ New FDA Approved Drugs
+ Special internet prices and discounts
+ Brand and generic RX meds
+ Fast worldwide delivery
Your trusted list of the best online pharmacies:
+ Check Your Online Pharmacy
Does Colchicine and alcohol mix? Online pharmacy for generic Colchicine. Reputable Canadian Pharmacy, Generic drug for Colchicine side effects transgender.
Colchicine Buy online. Canadian Pharmacy Best place to buy Colchicine online. Can you mix Colchicine and alcohol? Best company to buy Colchicine online. Reputable Canadian Pharmacy, Order Colchicine generics reviews.
Reliable sites and reviews. Reputable online pharmacies Reliable pharmacies and reviews.
Музыкальный портал где вы можете бесплатно скачивать самые свежие Хиты 2020 без аудио рекламы и слушать онлайн https://getmuz.club/categories/russkij-rjep-hip-hop/ в хорошем качестве.
новая украинская песня про маму
Брендон Стоун – Тбилисо mp3 скачать
Mana Project – яхта-парус ремикс mp3 скачать
MCND – Stereotypes mp3 скачать
IU – Blueming mp3 скачать
Борис Гребенщиков – Баста Раста mp3 скачать
Жека Расту – Улыбнись mp3 скачать
Rudimental feat. Raphaella – Last Time mp3 скачать
ВИА Гра – Магия mp3 скачать
Lil Xan – Tick Tock ft. 2 Chainz mp3 скачать
Dima Barin – Из 90х mp3 скачать
Rectaimm – Восторг mp3 скачать
Yashin – Sog’indim mp3 скачать
Markus Riva – Ka Bus, Ta Bus mp3 скачать
MANAI – Забвение mp3 скачать
Go_a – Рано-Раненько mp3 скачать
Xo’ja guruhi – Ey Yor mp3 скачать
Ebru yaşar – ben ne yangınlar gördüm mp3 скачать
VL Deck – Goin Thru The Motion mp3 скачать
V1ncent & Оксана Ковалевская – Будь Со Мной (2019) mp3 скачать
Сергей Жуков & OPIUM Project – Я Буду С Тобой (Club Mix) mp3 скачать
Витя АК – Щедрая душа (feat. ВесЪ) mp3 скачать
Алексей Матиас и Alyosha – Песня Моря mp3 скачать
The Connection Machine — Recognized Pain mp3 скачать
Buga – Между нами градом падали mp3 скачать
Gulasal Abdullayeva – Dilhiroj mp3 скачать
RASA – Фиолетово (feat. Kavabanga & Depo & Kolibri) mp3 скачать
ДжаЯмми – Туман mp3 скачать
Turbotronic — Choom Choom (Radio Edit) mp3 скачать
Оксана Почепа – Музыка Детства mp3 скачать
Saluki – УЛИЦЫ, ДОМА mp3 скачать
Lx24 – Антуанетта (techno project & dj geny tur remix) mp3 скачать
Jessie, wild – Дождь mp3 скачать
Каникулы В Мексике – Мексикана-Мама (Martin Freak Club Mix) (Radio Version) mp3 скачать
Витя АК – Будто бы игра (feat. Макси АК) mp3 скачать
Филипп Киркоров – Цвет Настроения Синий mp3 скачать
Дария Габдулл – Люблю mp3 скачать
Елена Перова – В Небо mp3 скачать
MSPEED – Город mp3 скачать
Ruslan Sharipov – Tog’da o’sgan qiz mp3 скачать
Raziz – Солнце mp3 скачать
Милана – Кетпейм сага жолукмайынча mp3 скачать
ZVT, ONEHZ feat. CHITTO – Пьяный Вальс mp3 скачать
Dinar Rahmatullin – Мама mp3 скачать
Чёрный Обелиск – Адреналин mp3 скачать
Фактор-2 – Где Же Любовь Твоя? mp3 скачать
TaBuNaTaBu – Мама, Я Блогер mp3 скачать
Дима Билан – Полуночное Такси (Kalashnikoff Bootleg) mp3 скачать
Сява – Overdrive mp3 скачать
CYGO – Коррида mp3 скачать
Why nat, firma fundament – Не ведись mp3 скачать
Pokrapiva – Покажи mp3 скачать
OKland, Sharkie – Небо без тебя mp3 скачать
Интонация (In2Nation) – Не Отступай mp3 скачать
Xen feat. L Loko – Fruta mp3 скачать
Mekhman – Растопи mp3 скачать