Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Добрый день! Мы рады приветствовать вас на страницах официального портала об азартных играх!
Теперь в результате немалой конкуренции среди онлайн казино вынуждены предлагать информационным партнерам улучшенные условия сотрудничества, для получения больше новых игроков в своих казино.
При этом каждое казино старается предоставить что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
К примеру, упрощенный процесс обналичивания денежных средств.
Для начинающего игрока этот факт является очень важным. Из-за этого успешные игроки выбирают онлайн казино с мгновенными выводами.
Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.
Если решите самостоятельно проводить поиск онлайн казино, неприменно смотрите на комментарии выбранного игрового портала.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1xbet-officialniy.com.
Давайте посмотрим подробнее данный игровой сайт.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность поднять огромный куш!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без больших затрат, и начать зарабатывать уже сейчас.
Для старта вам требуется выбрать игровую тактику. На сайте 1xbet-officialniy.com вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не рекомендуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в интернет казино.
www.1xbet-officialniy.com всегда заботится об гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи к нам на игровой сайт и выигрывай уже сейчас!
Доброго времени суток! Мы рады видеть вас на страницах официального портала об азартных играх!
В настоящее время из-за огромной конкуренции среди онлайн казино вынуждены предлагать гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждая азартная площадка пытается иметь что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
К примеру, упрощенный процесс снятия денег.
Для начинающего игрока этот факт является очень важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе казино с быстрыми выплатами.
Также, важным фактором являяется наличие у интернет казино широкого выбора игровых слотов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.
в случае решите самостоятельно искать онлайн казино, неприменно смотрите на рейтинг выбранного игрового портала.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: 1вин.
Давайте посмотрим подробнее данный игровой сайт.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность забрать солидный выигрышь!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет начинающим игрокам без больших затрат, и начать побеждать уже сейчас.
Для начала вам необходимо определить игровую стратегию. На сайте 1win-official.azurewebsites.net вы сможете найти оптимальную тактику на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не рекомендуем сразу играть на высоких ставках, так как это создает большие риски проигрыша.
Также, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в казино.
1win-official.azurewebsites.net всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.
Прходи к нам на игровой сайт и зарабатывай уже сегодня!
Hydra web
Гидра сайт
Todos los que necesitan dinero deben probar este robot.
Enlace – https://is.gd/HWDxGZ