Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Самые последние новинки в мире музыки. Хиты 2020 года https://mp3zhuk.club/genre/zarubezhnaja-muzyka/. На сайте mp3zhuk.club вы свободно и быстро сможете встречать и скачать любую mp3 песню тож слушать музыку онлайн!
музыка гитара кыргызча
Slider & Magnit – All 4 U скачать mp3
Ulug’bek rahmatullayev va nilufar usmonova – iymondan kechib скачать mp3
Никита Златоуст – non stop скачать mp3
Lilu – Новогодняя скачать mp3
The Distance — Don’t Say It’s Over скачать mp3
МУЗАМАН тобу – Ала-Тоо скачать mp3
PRA.DA – ПММЛ скачать mp3
Таня Степанова – Новый Год скачать mp3
HoHo – Танцует и Поет скачать mp3
Стерео21 & MainstreaM One – Сети скачать mp3
Jutes – Backseat (Kiss Me) скачать mp3
Maktub guruhi – Sen va men скачать mp3
Ияра – Сказки скачать mp3
Munisa Rizayeva – Daydi скачать mp3
30 Seconds To Mars – Great Wide Open скачать mp3
Kidd – Как Мы Хотели скачать mp3
Мээрим Карыпова – Улут барбы Кыргыздай скачать mp3
Rauf & Faik – Наркотики и Алкоголь скачать mp3
ISTINA – Неа скачать mp3
Lewis Capaldi – One скачать mp3
Маркер – Я новый мир скачать mp3
ROZHKOVA – Краски скачать mp3
Джаро – С самого детства скачать mp3
Yunus qori Yusupov – Bilmasang bilgil скачать mp3
Nedug, naruzhu – Темный лес скачать mp3
ST & Айкью – Твоё Имя скачать mp3
Frеаky DJs – Kеер Thе Sесrеt (fеаt. Ashlеy Rееd) скачать mp3
Денис Лирик – Любовь в России скачать mp3
Marian Hill – Lovit скачать mp3
Akrom Ibodullaev – Ko`zlaring (Remix) скачать mp3
Bojalar – Chang Ko’chalar скачать mp3
Ramil’ – Пальцами По Губам (Artem Shustov & Frost Remix) скачать mp3
DZHALIL – Только не ты скачать mp3
Max feat. chromeo – checklist скачать mp3
Sherzodbek – Sog’inch скачать mp3
Cakeboy – Новый Стиль скачать mp3
Charli XCX feat. Dorian Electra & Mykki Blanco – Femmebot скачать mp3
Manzura – Kelin скачать mp3
Nargis Musayeva – Chars chars скачать mp3
Ilhom Farmonov – Devona скачать mp3
Alle farben – kids скачать mp3
С.К.А.Й. – Поки Жива Любов скачать mp3
Coolights & Holly – Go Live (feat. K A I I) скачать mp3
Валик Попсовый – love is скачать mp3
Malika Egamberdiyeva – O’rik gullaganda скачать mp3
brand levitra online levitra uk buy buy kamagra 100mg online cheap kamagra fast how to get viagra over the counter viagra 100mg online price
Hi there, constantly i used to check weblog posts here in the early hours in the break of day, for the reason that i like to learn more and more. http://lighn.cabdtin.se/delicious-dishes/frisoer-apotekaregatan-linkoeping.php frisör apotekaregatan linköping
El mejor tipo de cambio de Bitcoin.
Premios para los usuarios del intercambiador.
http://t.me/primechangebot
На музыкальном портале https://mp3-play.club/genres/uzbekskaja-muzyka/ ежедневно появляется новая музыка, мы точный добавляем новинки за 2020 год и топовые хиты. Также ради вашего удобства мы создаем музыкальные сборники. В подборках дозволительно найти песни почти разное настроения, чтобы разных целей. Сборники также регулярно пополняются новыми песнями. В разделе «Чарт» вы найдете самые популярные песни среди наших пользователей. Перейдите на страницу с песней и нажмите для подходящий знамя, чтобы скачать или слушать музыку онлайн. На странице вы увидите всю необходимую информацию: размер песни, ее стиль, текст и формат (у нас вся искусство в mp3). Слушайте и оценивайте песни, ставьте отметку «нравится» иначе «не нравится». Воеже добавить понравившуюся музыку в особенный плейлист, нужно нажать для значок «+». Эта функция доступна чтобы зарегистрированных пользователей. У нас теснить песни всех популярных жанров, от украинских, русских и других зарубежных популярные русские новинки 2018 2019 музыки исполнителей. В общем, здесь отдельный найдет музыку ради себя! Ради поиска определенного трека воспользуйтесь нашим поиском, кто может встречать песню только только по 2 буквам. Также лопать онлайн-радио с популярными радиостанциями.
Izabelle – Лето На Двоих скачать песню в mp3
Длягрустных – Злюка скачать песню в mp3
OQJAV – Из Приличной Семьи скачать песню в mp3
Интонация (In2Nation) feat. Александр Лир – В Поисках Рая скачать песню в mp3
Катя Манешина – Хубба бубба скачать песню в mp3
Burak balkan – ibliss скачать песню в mp3
Ильдар Южный и Игорь Душкин – Гуляй! Пропащая Душа скачать песню в mp3
Хлеб – Дружба скачать песню в mp3
Ирина Билык – Поцелуй Мою Грусть скачать песню в mp3
Okul – Музло Орет На Весь Дом скачать песню в mp3
Sсооtеr & Lаvеllе – Mе And Thе Clаn скачать песню в mp3
Lmfao – Sexy And I Know It (Nitrex & Ice Remix) скачать песню в mp3
Og’abek Sobirov – Jonim Uzilib Ketdi скачать песню в mp3
WE – Нам было с тобой по 12 скачать песню в mp3
NOYEMISH – Спички скачать песню в mp3
Любовные Истории – Андрей скачать песню в mp3
Замир Мырза, Айжамал Кабылова – Ага-карындаш скачать песню в mp3
Мохито — Прости, Малая (Acoustic Version) скачать песню в mp3
Erkatoy 2009 – Xorazmcha скачать песню в mp3
Miliard & Enolly – Таю скачать песню в mp3
Катя Огонёк – Мой муж скачать песню в mp3
The bestseller & alex luki’yanov – go still скачать песню в mp3
Татьяна Рузавина, Сергей Таюшев – Осенняя мелодия скачать песню в mp3
Sam smith – how do you sleep ? скачать песню в mp3
Holla go krazy – Всё, что мне нужно скачать песню в mp3
Лена Семенова – Майский Снег скачать песню в mp3
Игорь Каер – Если не любовь тогда зачем? скачать песню в mp3
RAYMO – ОПГ скачать песню в mp3
Couple – Новый Герой скачать песню в mp3
Yoqutjon Rajabov – Qora soch скачать песню в mp3
Мохито feat. Марсель – Делать Тебя Счастливым (LeDex Remix) скачать песню в mp3
Brando – look into my eyes (hugel & hugo cantarra remix) скачать песню в mp3
Greice Santo – Voce Voce скачать песню в mp3
Денис Реконвальд – Белые Ночи скачать песню в mp3
Xxxtentacion – indecision скачать песню в mp3
Vlad Bostan feat. D.I.P Project – А Кто Я Для Тебя скачать песню в mp3
DAVA – Крошка моя (feat. Руки Вверх) скачать песню в mp3
OG Prince feat. Sapa13 – Oldboy скачать песню в mp3
Yulduz Usmonova – Norasida скачать песню в mp3
Akbar – To’ylar muborak скачать песню в mp3
Поля дудка – момент скачать песню в mp3
Максат Бегалиев, Анжелика, Арсен – Жаңы жыл скачать песню в mp3
Nik_Sryvkov – Огни скачать песню в mp3
Abdumalik Totli – Kechalar скачать песню в mp3
IDGIE – Эй, Леди скачать песню в mp3
Джиос, Rejmaks, Online – Полюбила другого скачать песню в mp3
Maxifam – Голод скачать песню в mp3
Miyagi – Marlboro (Libercio Remix) скачать песню в mp3
Ирина Аллегрова – Бабы-стервы скачать песню в mp3
K.Melody – Не Зови скачать песню в mp3
Nora en pure – in your eyes скачать песню в mp3
Arjun Kanungo – Tu Na Mera скачать песню в mp3
Ramil’ ft. 10AGE, LKN – До луны скачать песню в mp3
Blago white – Anime скачать песню в mp3
Simply red – sweet child скачать песню в mp3