Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Перед праздничкамипраздниками и парадными датами всех
беспокоят эти вопросы. Мы рекомендуем наилучшие презенты
сообразно осмысленным тарифам. Непременно поможем с избранием тем,
кто всякий некогда некогда и подадим идею сколько, кто отыскивает
чего-нибудь необыкновенное.
магазин подарков
недорогой подарок мужчине
купить подарок женщине
недорогой подарок парню
подарки детям в детский сад
подарки на новый год купить
оригинальные подарки
кигуруми купить
квадрокоптер купить
машинка перевертыш на радиоуправлении
Жиры не рекомендовано приспособлять ни с одним обликом белковой
еды, скажем как в пребывании жиров переваривание белков
замедляется сообразно последней мере на 2 часа. Жареное мясо не
смешивается с яичками, молоком и т.д., только несмотря для всегда
вышесказанное отличный смешивается с сырыми зеленоватыми
овощами и травками.
Марфушка
если снится
тайна имени
кулинарные рецепты
гороскоп
признания в любви
Вы находитесь на музыкальном портале play-music.club, где собраны лучшие хиты всех времен, жанров и через самых популярных исполнителей. Вы можете скачать https://play-music.club/zhanr/russkij-pop/ песни одним нажатием кнопки безмездно для телефон alias ПК. Регистрация не требуется. Также у нас удобно вслушиваться музыку онлайн, беспричинно как плеер работает без остановок, дозволительно переходить сообразно другим страницам сайта, и искусство не перестанет играть. Сайт адаптирован около мобильные устройства, вы сможете с легкостью настораживаться песни по дороге, на прогулке, в транспорте вследствие телефон на Android и IOS.
музыка ритмичная для спорта онлайн
Юлия Беретта – Дикая
White Whale feat. Элэм – В шоке
Adalbala, HOLY – Blind
Dilfuza Rahimova – Arabcha
Kaen – Дым с Афганистана
Sideriz – Kelgin
Otilia – Sleepless Nights (Ian Burlak Radio Remix)
Flexor & Atric – На Найках
Emphasis — Prophecy
Mohsen farahi – homaye rahmat
Sam Feldt feat. Valerie Broussard – Closure
Александр Коновалов – Давай Встречать Новый Год
Sardor Isroilov – Azizam
Мальбэк feat. Сюзанна – Стильный Бит
Now united – lendas
Вячеслав Сидоренко – Волк
ALILOYAH – Тишина (1)
Саша Ветер – Пусть Говорят (Eugene Star Remix)
DariK – Струны
Нияз Абдразаков, Таирбек Исманалиев – Ой ой ой
MANIAC – Адам 7Грехов
Mirzabek Xolmedov – Shohimardon soylari
Митя Фомин – Зал Ожидания
Luca Dayz, Snoop Dogg, Тина Кароль, L.O.E. – Blow Your Mind
Varesta x palermo 226 – bi’ güneş bi’ ay
Christina Aguilera – Haunted Heart (м/ф Семейка Аддамс)
Aziz Rametov – Boraman
Кошачий Пират – Скучно
Yung bans – shawty / in love with all my bitches
Мақпал Қазыбекқызы – Кінәлі
Dr. Styx feat. Allamba – Запах Лета
До Полудня – Билеты в май
Скрябін (Скрябин) – Кінець Фільму
Shera, Qairat – Кайта оралшы
Quest Pistols – Разные
Кудайберди Айтбосунов & Толгонай Арзыкеева – Садагам
Егыч, yulya – Звездопад
Gev ft Nor’Sh & Gonch – Изи
Habiba Ohunova – Bilmasang
TSOY – Таблетка
All Them Witches – Lights Out
KrayOne & Vlad na Zvuke – Все Пох
Jaloliddin Usmonov – Sevdim dema
Dilmurod Xolmirzayev – Yangi yil
Miri yusif – xatirə (ithaf)
MC 1.8 – Бэкдор
Musica Di Strada – Миражи
Казян (ОУ74) – Бал Букв
Morgenshtern – таблетки
Baryhand – Nomad
Dj Kantik – Bassline Core Trap Version (EDM)
Xayrulla Sattorov – Azob
TIHANOV – Блики фонарей
Shami – Прощай Моя Красавица
Кайрат Нуртас – Сенде журек жок
Alcazar – In The Name Of Love
RADIO TAPOK – Rollin’ (Limp Bizkit На русском Cover)
Ellina Avetisyan – Последний раз (SWERODO Remix)
044 ТВОЙСЮР – Родным
Al cap10 – 7. cadde
Yulduz Usmonova – Hech qachon
Хлеб – Опа
Jakomo, TATAR – Она снова у входа
Кравц & Tony Tonite – Карамельная Луна
UNIT – Она Права
Kim Jae Joong – Beautiful Woman
Sandro Mireno – Palladium
HONNE – Shrink
Quintino & Curbi – Get Down
Воплі Відоплясова (ВВ) – Примари
Swagjjex – Mdma
PrimerIVXX – Чёртово колесо
TeeMur feat. Aileen – Splove
Korel, Ezzey – Лед
Эльбрус Джанмирзоев – Этой ночью (2018)
Isomiddin NUR – Boy xonim
T1One – Молодая Жги
Stand atlantic feat. alex lahey – skinny dipping
Erkatoy 2009 – Buvijon
Turbomode feat. lisa – sail with me
The Коля (Коля Серга) – Мокасины
Qarlygash – Әке-ана
O’lmas Saidjonov – Birla men
Onslaught – Strike Fast Strike Hard
Morandi – Angels (Radego Remix)
Анна Завальская – Преступление и Наказание
ST – Народная (Роман Bestseller Version)
DJ Andrey Keyton feat. Kathy Soul – Белая Ночь (Radio Edit)
Женя Юдина & Artem Side – Прости
Чаян Фамали, Жак Энтони – Обалденная
Niloo – Ola Ola (LaTrack Radio Mix)
Таврян & Andy Rey – Дым Parlament
ZhelHaze, $cxrl, Энкейн – Голоса
Sardor Bekmurodov – Janon
Komplimenter – Комплекс
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I have truly enjoyed browsing your blog posts. After all I’ll be subscribing to your rss feed and I hope you write again very soon! http://resvoi.glishist.se/advice-girlfriends/bolaenderna-uppsala-affaerer.php bolГ¤nderna uppsala affГ¤rer
EINNAHMEN IM INTERNET VOR 7968 EUR IN DER WOCHE – SIE WERDEN ALLE IHRE KREDITE IN EINER WOCHE ZURUCKZAHLEN: http://images.google.com.gh/url?q=https://ecuadortenisclub.com/3qlw3
PASSIVES EINKOMMEN VON 8845 EURO PRO TAG – DIE BESTE INVESTITIONSMOGLICHKEIT: http://images.google.com.my/url?q=https://jtbtigers.com/3qkqe
PASSIVES EINKOMMEN VON 9068 EURO AM TAG – DER BESTE WEG, UM ONLINE GELD ZU VERDIENEN: https://images.google.co.hu/url?q=https://ecuadortenisclub.com/3qlxi
PASSIVES EINKOMMEN IM INTERNET VOR 6055 EURO PRO TAG – IN EINEM MONAT KONNEN SIE IHREN JOB SICHER KUNDIGEN: https://images.google.com.sa/url?q=http://wunkit.com/=RcrAA
ONLINE VERDIENEN VOR 4058 EUR IN DER WOCHE – DIE BESTE SEITE, UM ONLINE GELD ZU VERDIENEN: http://google.com.pl/url?q=https://ecuadortenisclub.com/3qlyb
EINNAHMEN IM INTERNET VON 5978 EURO AM TAG – IN EINEM MONAT KONNEN SIE SICH EIN TEURES HAUS KAUFEN: https://maps.google.sc/url?q=https://onlineuniversalwork.com/3u0ig
EINNAHMEN IM INTERNET VON 6978 EURO PRO TAG – DIE BESTE SEITE, UM ONLINE GELD ZU VERDIENEN: http://maps.google.com.mt/url?q=https://shorturl.ac/70xu7
PASSIVES EINKOMMEN ONLINE VOR 4856 EUR AM TAG – KEINE BERUFSERFAHRUNG: http://google.co.kr/url?q=http://freeurlredirect.com/3vqa1
ONLINE VERDIENEN VON 9048 EURO IN DER WOCHE – IN EINEM MONAT KONNEN SIE SICH EIN TEURES AUTO KAUFEN: http://google.com.ec/url?q=https://qspark.me/RKMhGQ
EINNAHMEN IM INTERNET VOR 5046 EURO IN DER WOCHE – DIE BESTE INVESTITIONSMOGLICHKEIT: https://google.com.bd/url?q=https://links.wtf/fomU
PASSIVES EINKOMMEN IM INTERNET VOR 5076 EURO IN DER WOCHE – DER BESTE WEG, UM ONLINE GELD ZU VERDIENEN: https://google.com.vc/url?q=http://asq.kr/x91nthsei85Zb
PASSIVES EINKOMMEN ONLINE VOR 6866 EURO PRO TAG – KEINE BERUFSERFAHRUNG: https://maps.gngjd.com/url?q=http://asq.kr/D0HP5CABJh3sY
PASSIVES EINKOMMEN ONLINE VOR 8068 EURO IN DER WOCHE – GONNEN SIE SICH FINANZIELLE FREIHEIT: https://images.google.am/url?q=http://freeurlredirect.com/3vq9x
ONLINE VERDIENEN VON 7076 EURO IN DER WOCHE – IN EINEM MONAT KONNEN SIE SICH EIN TEURES HAUS KAUFEN: http://www.google.fi/url?q=https://links.wtf/GQbn
PASSIVES EINKOMMEN ONLINE VON 7768 EUR IN DER WOCHE – IN EINEM MONAT KONNEN SIE IHREN JOB SICHER KUNDIGEN: http://images.google.hn/url?q=https://qspark.me/hVInG4
EINNAHMEN IM INTERNET VOR 7776 EURO PRO TAG – IN EINEM MONAT KONNEN SIE SICH EIN TEURES HAUS KAUFEN: http://www.google.mu/url?q=https://darknesstr.com/3psoh
EINNAHMEN IM INTERNET VON 6958 EURO AM TAG – INNERHALB EINER WOCHE SIND SIE FINANZIELL UNABHANGIG: http://www.google.com.sv/url?q=http://xsle.net/3sk11