Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
https://clck.ru/Qc6Y7
https://goo.su/1ZT2
Hi! Start trading on the financial trading and investment market !!!
Оргазм Причины возникновения вагинизма РјРѕРіСѓС‚ быть различными, РЅРѕ РѕРЅРё всегда имеют психологическую РїСЂРёСЂРѕРґСѓ – Сексуальность человека базируется РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° том, как РѕРЅ переживают Рё выражают себя сексуально.Физические Рё эмоциональные аспекты сексуальности включают отношения между людьми, которые выражаются через глубокие чувства или физические проявления https://sexpreparat.ru/azbukasex/osnovyi-oralnogo-seksa -Что понимается РїРѕРґ оральными сексом? РћСЃРЅРѕРІС‹ орального секса РћСЃРЅРѕРІС‹ орального секса
adeleadeline
Хочу сделать ринопластику у доктора в Киеве, однако о нем неимоверно мало отзывов. Употреблять как инстаграм страничка с его работами. Якобы делает носики очень нравится. Однако для его личном сайте фото накануне и затем нет. что меня настораживает. кто нибудь делал у него операции? @koval9354 в инстаграме Сергей Коваль
Ludasik
Необыкновенно актуальна тема и для меня! Сама хотела создать , а смотрю уже пожирать)
Меня маммопластика интересует ) склеивание , без швов)
Может кто-то владеет информацией?
persikr
Тоже интересно про него услышать ) интересует липо живота )
Катерина
Кого интересует, угроза пожаловать сюда. Чистать с низа страницы и далее: https://forum.plastic-surgeon.com.ua…hp?t=14&page=6
Kleopatraja
Катерина,реально браво!!!вот это Вы Шерлок!я в восторге!!!
ane
И весь потому, который создали украинский филиал, где у меня паки остается эпоха не просматривать посты, а вчитываться в них. Здесь бы я николи не заморочилась. Так что присоединяйтесь туда – совместными усилиями мы постоянно же вычислим талантливых ринопластов.
Logvinova
И сюда несколько примеров (не всетаки, что скопировала, так как инерция совмещать))).
Ksenya.R
Записалась для консультацию, к Егору. Как схожу отпишусь
Anzhela.Star
Вот,честный,я не понимаю,это тоже подстава иначе правда:он неумолчно постит у себя на странице в инстаграм видео с пациентками после маммо помощью несколько часов потом операции.и они там безвыездно такие счастливые,руками машут,говорят,что абсолютно ничто не болит,который хотя теперь для дискотеку бы побежали!ну,то от он супер-волшебник,то ли я чё-то не понимаю….я вздохнуть не могла после операции без боли.или я одна такая?!
adeleadeline
Но я отказалась. Меня спросили почему, я выслала ссылку для наш форум, и для разоблачение. Затем , чего была пол дня пауза, а после отзыв, это ваш выбор.
И впоследствии этого, я смотрю, инстаграмм доктора начал активно пополняться новыми результатами, и видео пациентов. Последнее видео, где пациентка , не успела приставать от наркоза, и уже поднимае руки, меня весь привело в шок, я руки смогла поднимать помощью неделю не прежде, а первые 3 дня в клинике, для обезбаливающих, и совершенно равно было крайне больно, и жалко себя, и я плакала, а не смеялась, якобы на видео пациентов Иванчука.
Ludasik
Вся из сомнение,вот и я написала о книга,что это нельзя так прыгать впоследствии операции,который я тоже намедни пережила ее и поднимать руки весь нельзя первые дни.он прежде мне ответил,сколько у них в клинике все именно так,как на видео,а потом и вконец всетаки удалил и меня забанил
persikr
Снедать хирурги, которые заставляют с первых дней поднимать руки. Блохин, например. А ежели помещать почти железу, наверное попроще будет.
Kleopatraja
Вся из сомнение, смотрю по дате добавления вашего коммента и кажется понимаю о кусок вы,такая блондинка зубатая с тату крыла для руке? Я ее вчера видела для выписке,сообразно времени уже позавчера,она была с подружкой (той ринопластику делали) ,беспричинно вот она реально сидела и кивала,мол ейей,весь огонь. Я будто однажды приехала для операцию .
Катерина
Вовремя в клинике лежат журналы только те,где поглощать о враче и его клинике статья какая-то с фото. Вычитала сколько он учился в беверли хилз и в Мюнхене. Интересно Егор Дмитриевич читает этот форум?А о мне к ниму опять на осмотр)))
форум увеличение груди
No hay necesidad de trabajar más. Simplemente inicie el robot.
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%66%4c%79%52%42%6f%57%70%70%67%7a%54%64%69%59%4c%71&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNEnvIaiuJPUXKJhm-9k94LL3u3AWg
El robot financiero es la herramienta financiera más eficaz en la red!
Enlace – http://www.google.com/url?q=%68%74%74%70%73%3A%2F%2F%68%64%72%65%64%74%75%62%65%33%2e%6d%6f%62%69%2F%62%74%73%6d%61%72%74%23%49%6d%55%44%47%6b%54%58%43%49%6f%6c%54%56%76%6f%57&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNG8tMbaY3w4Ije-ZxHUu5fWSxjnoA