Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
гороскоп на добром утре
Гороскоп на август 2020 года Близнецы для женщин и мужчин.
Гороскоп на август 2020 года предвидит у Близнецов старт динамичного периода, когда вы будете заняты множеством дел. Энергии хватит на реализацию самых грандиозных планов.
Насыщенным станет начало месяца. Единственная проблема сейчас – нехватка времени. 24 часов в сути недостаточно для того, чтобы посвятить себя всем интересным проектам. Астрологический прогноз на август 2020 года указывает на то, что в итоге Близнецам придется сделать сложный выбор. Не старайтесь усидеть на двух стульях одновременно, иначе упадете.
Середина месяца вынудит вас много путешествовать. Постоянные разъезды отразятся на вашей жизни. Перемены придут, как положительные, так и негативные. Ситуация станет стабильной ближе к завершающей неделе августа. В этот момент лучше сосредоточиться на развитие своего дела, партнерских отношениях, образовании. Готовьтесь переключаться с этих хлопот на заботы домашние, связанные с интересами родственников, бытом. Эти дела будут отнимать у вас много времени и сил, но взамен принесут много положительных эмоций. Гороскоп на август 2020 года Близнецам предсказывает, что работа над улучшением комфорта и уюта жилья, будет продуктивной, укрепить семейные узы.
Гороскоп работы, денег на август 2020 Близнецы.
Гороскоп на август 2020 года Близнецам не рекомендует отказываться от коллективного труда. На работе повезет только тем, кто готов плодотворно сотрудничать с партнерами, коллегами. Наладить деловые контакты поначалу будет сложно, но все изменится к лучшему в средине месяца, когда вы почувствуете отдачу от соратников.
Старые проблемы, связанные со спорными финансовыми вопросами, наконец-то можно решить, забыв о них навсегда. Это хорошая новость для тех, кто из-за этих трудностей часто конфликтовал с друзьями, членами семьи, коллегами или вышестоящим руководством. Не рассчитывайте только на свои силы, в отдельных случаях обращайтесь к посредникам, которые помогут вам и вашему оппоненту найти удовлетворяющий всех компромисс. Ловите те шансы, которые дарит вам конец лето, осень будет в этом плане не столь щедра.
Внимательно проверяйте все документы, каждый пункт договоров. Не подписывайте контракты, пока не убедитесь в том, что вы изучили их вдоль и поперек. Невнимательность и легкомысленное поведение вместе с ленью погубят вас. За ошибки придется дорого платить.
Гороскоп на август 2020 года Близнецам обещает материальную стабильность. Невзирая на все неурядицы на профессиональном поприще, деньги будут поступать к вам регулярно. Графа расходов при этом увеличится, но это не будет ощутимо.
Любовный гороскоп на август 2020 года Близнецы.
Дела сердечные будут вызывать смешанные эмоции. Грядет период перемен. Все они будут продиктованы в равной степени позицией влюбленных по отдельным вопросам и внешними факторами воздействия. Долго находитесь в браке, который не делает вас счастливым? Вы найдете в себе силы поставить точку в отношениях. Если романтическая связь вам дорога, готовьтесь проявить инициативу, удивить половинку, сделав что-то, что принесет обоим новые впечатления, сделает снова личную жизнь захватывающей.
Не исключено, что речь в этом месяце зайдет о переезде на новое место, обустройстве жилья, которым вы недавно обзавелись. Не взваливайте на себя ответственность за эти хлопоты, разделяйте их с родными, у которых достаточно средств и энергии для того, чтобы помочь вам справиться со всеми трудностями. Совместный труд – ключ к улучшению межличностных отношений. Семейные узы укрепятся и у тех, кто решится на отпуск, путешествие с близкими.
Постарайтесь сгладить острые углы, закопать топор войны. Вскоре благоприятный для этого период закончится, другого удобного шанса примириться с партнером или родственником придется ждать долго. Коммуникационные проблемы решат быстро те, кто в общении старается быть мягким и деликатным.
Гороскоп здоровья Близнецов на август.
Гороскоп на август не предвидит у Близнецов проблем с энергетическим потенциалом. Сил хватит на реализацию всего запланированного, главное не переусердствовать, находить время для релаксации.
Откажитесь от авантюр в любом их виде. Не впутывайтесь в ситуации, в которых вы можете пострадать физически. Ограничьте себя в алкоголе, не употребляйте его в компании малознакомых людей.
Самое время пройти тщательное мед. обследование, заняться профилактикой обострения хронического заболевания, укреплением защитных сил организма.
Берегите органы зрения. Меньше сидите перед телевизором и компьютером, используйте капли, снижающие напряжение, регулярно выполняйте гимнастические упражнения для глаз.
Благоприятные дни на август месяц 2020: 9, 18, 22, 26 Неблагоприятные дни у Близнеца: 7, 16, 24.Гороскоп на август 2020 близнецы
No tienen dinero? Ganar en línea.
Enlace – - https://moneylinks.page.link/6SuK
Incluso un niño sabe cómo hacer $ 100 hoy con la ayuda de este robot.
Enlace – https://moneylinks.page.link/6SuK
Necesita dinero? El robot financiero es su solución.
Enlace – https://plbtc.page.link/zXbp
Young Heaven – Naked Teens & Young Porn Pictures
hard core ameteur free porn muff diving porn porn strangling pictures huge dildo porn clips hd cheerleader pornhttp://brabieporn.teeniefuckporn.jsutandy.com/?mariah