Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Inicie el Robot financiero y haga su negocio.
Enlace – https://is.gd/HWDxGZ
Доброго дня!
В данной статье мы хотели бы познакомить вас с компанией ekb.1win-official.website. Промокод 1win казино официальный сайт представляет из себя казино с высокой доходностью.
Компания была разработана в 2017 году. С тах пор площадка ekb.1win-official.website радует своих посетителей простым дизайном и частыми выигрышами.
Для новичков площадка 1win приготовила промокоды, с которыми игровой процесс станет сплошным удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов игровых автоматов, поэтому любой пользователь останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.
На сегоднящний день было разработано множество вспомогательных сайтов, которые призваны ознакомить пользователей с функционалом казино www.ekb.1win-official.website. Одним из таких сайтов является портал:www.ekb.1win-official.website. Создатели данного портала изложили игрокам все секреты казино 1win.
Любителям ставок www.ekb.1win-official.website разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У компании 1win есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал портала 1 win регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Прекрасные девушки встречают игроков на официальном сайте компании www.ekb.1win-official.website. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино www.ekb.1win-official.website – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта 1win сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
1win казино официальный сайт casino отзывы – попробуй прямо Сейчас!
Nmvjefbjedddskhfugfhisjdiubgufihwsdjwsu ifhsidjiswfhdueihfiehifeji ifheidfheidhfiehfiejofejgi jfoedjfoejdgiehdfocjfdenghirho https://mail.ru/?bvncdbjdfjdfh=rhfidbvgjf
Un dólar no es nada, pero puede crecer en $100.
Enlace – https://is.gd/HWDxGZ
МУЗ-Портал https://boomyz.club/collections/novinki/ предлагает даром скачивать музыку и внимать песни в MP3-формате.
[url=https://boomyz.club/]маи песни 80[/url]
[url=https://boomyz.club/115488/]Виктор Королёв – Математика mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/83389/]Нет ничего твоего – лимб mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/53805/]Sidney samson feat. killfake & bobso architect – raise it up (lukas vane remix) mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/97705/]SEV – Rendezvous mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/91326/]Фир & Энди – 4510 mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/58456/]Danny ocean – dime tu mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/78344/]GUERLAIN – Аморе mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/14679/]James Blake – Can’t Believe The Way We Flow mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/17575/]Yusuf can – sev yeniden mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/128999/]Zoya – Мальчик Кай mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/24708/]Затобой – Не пали mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/75896/]Havana – big love (feat. yaar & kaiia) mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/31956/]Алёна швец. – в кабинете у директора mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/133451/]Miyagi, Andy Panda – Я сам себя будто наказал mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/105038/]Mozziarti – Моя роза mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/2163/]Yulduz Usmonova – Men o’zimni topmasam mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/92967/]Бумбокс – Сталеві Квіти mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/122073/]Алиби – 5 Элемент mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/88349/]Dill, david divad – Любимая моя mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/1348/]Alex Kafer – Черный Саксофон mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/60140/]Ridsa — J’vais Te mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/65264/]Ivan Valeev – Дым mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/77156/]Foxblood – grief & mercy sleep mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/60388/]Asie and DJ Anastasio Le Prada – Компас (Original Mix) mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/93321/]Shahriyor ft Sevara Nazarxon – Seni deb mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/97362/]KURT92 – Три поросёнка mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/122278/]GRUWER – Tandem mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/101259/]Comet – Sunness (feat. Blaq Poet & G.O.D. Pt. 3) mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/24114/]DJ Cosmo feat. Марсель – Пропавшие Без Вести mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/39128/]MILLK – На замутах mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/77487/]Pressa – Lil And Dumb mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/80078/]Adamant – Всё Изменится Сегодня mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/781/]VAVAN (Владимир Селиванов) – Любовь Анаконда mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/26032/]Олег Леонтьев — Наступит День-Увидим Берег mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/63233/]Tayla parx – me vs. us (alan walker remix) mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/105518/]Slimus – Королева 2 mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/72229/]Kristal – За Пределами mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/44602/]Зара – Я Буду Нежной mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/71386/]Ерболат Құдайбергенов & Нұржан Теңізбаев – ҚАЗАҚСТАН mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/126490/]Mr. Lambo – Дорога в Hollywood mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/12646/]Savoir Adore – Bloom mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/6415/]Анна-Мария – Не Выдавай mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/130599/]Davina Michelle – Torn Apart mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/4140/]Gerk a.k.a unnecessary, lxe, darkside – Губы … mp3 скачать[/url]
[url=https://boomyz.club/108114/]Магамет Дзыбов, Анна Бершадская – Мне с тобою повезло mp3 скачать[/url]