Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
What’s up all, here every person is sharing such know-how, so it’s nice to read this blog, and I used to pay a visit this website every day. http://masma.niddfre.se/relaxation/vitamin-well-ab.php vitamin well ab
Мы рады приветствовать Вас!
Сегодня мы хотели бы ознакомить вас с интернет-казино Промокод spb.casinox-x.com. Мобильная версия казино x представляет собой казино с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.
Площадка была создана в 2017 году. С самого начала своей деятельности компания spb.casinox-x.com балует своих игроков красочным дизайном и большими выигрышами.
Для новичков компания spb.casinox-x.com приготовила множество бонусов, с которыми ваша игра станет одним удовольствием!
На официальном сайте казино вас ждет множество видов карточных игр, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.
Сегодня существует множество информационных ресурсов, которые призваны познакомить игроков с функционалом казино www.spb.casinox-x.com. Такой площадкой является сайт:spb.casinox-x.com. Создатели данного портала изложили игрокам все секреты казино www.spb.casinox-x.com.
Для любителей ставок казино икс разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.
У казино casino x существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал сайта www.spb.casinox-x.com регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.
Прекрасные девушки встречают игроков на официальном сайте казино www.spb.casinox-x.com. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино казино икс – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта казино икс сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!
casino x официальный сайт мобильная версия играть – попробуй прямо Сейчас!
Cealis Generic shulsink cialis cheapest online prices Celobiogelep cialis duracion
Visit Secure Drugstore >> Click Here! <<
Visit Secure Drugstore >> Click Here! <<
seguir leyendo mientras tomamos una mirada mas cercana a continuacion Filed Under: ?Hazlo con dieta Me sorprende como algunos hombres realmente explorar esta area
descuento 2012 https://vares3.hatenablog.com/entry/2020/11/24/160149 en el mostrador dosis en el mostrador sin receta https://vares1.hatenablog.com/entry/2020/11/24/035750 en el mostrador Andalucia
precio descuento https://vares3.hatenablog.com/entry/2020/11/24/163756 sin receta 2012
y el hecho es que no es nada de que avergonzarse ya sea
Estos problemas pueden muy bien deberse al hecho de que los productos que esta utilizando contienen compuestos a base de petroleo, como el aceite mineral, cera de parafina y vaselina
sin receta farmacia https://vares2.hatenablog.com/entry/2020/11/24/055944 costo Valladolid
Hay tres condiciones principales que puede minar la energia del cuerpo, lo que hace una persona excesivamente cansado y muy fatigado
He visto un monton de revistas y sitios de Internet que pretenden darle consejos utiles para la piel clara, pero el hecho es que esto no es lo que muchos de ellos estan ofreciendo
ingrediente no rx https://vares3.hatenablog.com/entry/2020/11/24/164736 droga no rx sin receta sin participacion https://vares3.hatenablog.com/entry/2020/11/24/161951 precio Burgos
En linea no rx https://vares2.hatenablog.com/entry/2020/11/24/051218 droga descuento
medicamentos que no puede tomar con toronja efectos antivirales de los aceites esenciales
medicamentos xls medicamentos antivirales como funciona gel de tratamiento de psoriasis
medicamentos antivirales infecciГіn del oГdo medicamentos antivirales de venta libre para la gripe medicaciГіn antiviral y herpes
Walgreens medicaciГіn antiviral mascarilla antiviral en tienda tratamiento de la retinitis por cmv en pacientes con SIDA
derramamiento de herpes antiviral ВїLos medicamentos antivirales funcionan para la gripe? efectos secundarios de los medicamentos antivirales para la gripe compuestos naturales antivirales
MГЎscara antiviral n100 tratamiento de la coinfecciГіn por hepatitis byc para influenza antiviral
CostsThe opcion menos costosa es la opcion mas sencilla por lo general una barbilla encima de la barra o de un tipo de silla de ejercicio que tiene la intencion de trabajar los abdominales
Ищете, где купить недорого дрова с доставкой? Нет времени на колку и укладку дров? Посетите сайт https://dcol.ru, где есть возможность выбрать качественно заготовленные дрова от производителя с доставкой по любому адресу в пределах Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Специалисты компании помогут подобрать идеальный вариант для каждого конкретного случая:
- предложат дрова, подходящего размера, для каминов или печей любых габаритов;
- исходя из требуемой теплоотдачи, порекомендуют древесину для декоративного пламени или для полноценного отопления помещений;
- дадут информацию о том, как те или иные дрова поддерживают горение и каково в них содержание смолы.
Компания поставляет дрова из различных пород дерева (вязанка дров):
- березы – наилучшее сочетание в категории цена-качество: долго горят и отдают много тепла;
- ольхи – лучший способ создать долговременный стратегический запас: быстро сохнут и не гниют при длительном хранении;
- осины – не дают копоти и даже способны прочистить дымоход.
Заказать дрова можно оптом и в розницу, колотые и не колотые, высушенные и естественной влажности, россыпью, в вязанках и даже в коробках. Компания также предлагает опилки, растопку, обрезки стволов и другие виды бюджетных дров.
DCOL.RU оказывает услуги по поставке дров уже 12 лет и располагает собственным автопарком, что позволяет предельно сократить расходы на транспортировку дров и снизить конечную цену для покупателя. По сравнению с другими производителями здесь самые выгодные предложения на дрова в Спб и Ленобласти. Получить консультацию или оформить заявку можно по телефону или воспользовавшись опцией «обратный звонок».