Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
Скачивайте любимые трекиhttps://vzvuk.club/music/filmy-serialy/, прослушивайте популярные альбомы и избранные композиции музыкальных исполнителей.
[url=https://vzvuk.club/]скачать музыку бесплатно между нами[/url]
[url=https://vzvuk.club/31986/]Morgenshtern, Dilazer – Кипяток скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/5560/]Пульсы – DH&CC (Mike Prado & Ramirez Remix) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/30615/]Step Up feat. Ne-Yo – Big скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/82643/]Xamm – Медленный яд скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/127114/]Джаро & Ханза & Kavabanga Depo Kolibri – Таблетка (Denis Bravo Radio Edit) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/42414/]91E – Дым скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/40097/]Zitkani – Річка скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/93490/]Maxi Musaev — Эщкере скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/39203/]Breakkker – Не угасай скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/104934/]ЯНЕЗНАYOU – Не для меня скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/102683/]Ploho & Молчат Дома – По краю острова скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/5528/]Kiyoi & Eky — Fortnite (Extended Mix) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/38607/]Aziza Nizamova – So good (Cover version) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/93041/]Anitta – Sin Miedo (feat. DJ Luian & Mambo Kingz) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/119931/]Mad Stage & M-Yammi – Alpha (Original Mix) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/67724/]DZIDZIO – Я люблю тебе, Київ скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/38688/]Вячеслав Быков – Девчонка С Вишнёвым Вкусом скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/134817/]MALBOR – Автопилот скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/118960/]Tokio hotel – chateau скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/96380/]Niti May, Dila Stellar – Забыла (Tik Tok Remix) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/16450/]Регина Тодоренко – Мама скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/82548/]Ilya Kolunov – Нокаут скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/8933/]Лаурита – Любовь Не Любовь скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/35883/]Лучнадежды – вырыла могилу до пояса скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/562/]Dowran Yazlyyew — Sonky Jan Sesi скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/49003/]Dilshod Rahmonov – Bo’ynida holi скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/23904/]Яжевика – Ледяной скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/9980/]James Arthur – From the Grave скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/81194/]El Кравчук – Все Буде Добре скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/86164/]ДДТ – Чай скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/7331/]D.I.S.C.O.nnect feat. 2йной Удар & Яна Брель – Новогодние Игрушки (Extended version) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/58580/][Top 25] Best Blasterjaxx Tracks 2017 скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/39603/]Николай Курочкин – Одинокая женщина скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/58074/]Ранетки – Это Все О Ней (Версия 2018) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/122061/]Yulduz Usmonova – Turkman скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/47954/]Deemars & Gunz Feat. Kalyzhnyy – Кошмар скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/19600/]Sara Oks – Like A Phoenix скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/4812/]Винтаж – Одиночество любви скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/117313/]SevenS – Ариэль скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/75991/]Артур Бабич – Мармеладка скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/68735/]Татьяна Третьяк – Boom скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/101629/]Dimitri Vegas & Like Mike;david Guetta;daddy Yankee;afro Bros;natti Natasha – Instagram скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/67986/]Waka Flocka Flame – Triangle скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/54959/]Yulduz Usmonova – Bormikan скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/40533/]МАК – По УДО скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/35025/]Bianca Atzei – Fire On Ice скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/121250/]Strange – Больная скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/98155/]Subhadra, Sagath – В клетке скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/89092/]Rustam G’oyipov – 1 – muxabbatim скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/15161/]Mansurxon Nurmatov – Jonimey скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/75659/]YELADI – Обратная Сторона Медали скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/6247/]Niletto Vs. Voxi & Innoxi – Любимка (Alex Botcher Mashup) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/73253/]Татьяна Ширко – Мальчик-Мотылек скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/37231/]Bomberjak feat. Jessica Jolia – Control My Mind скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/47586/]Земфира – Крым скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/78497/]Наталья Морозова – Run (RU Version) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/131467/]Maximillian – Crossroads скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/124361/]THE BANJO BEAT – RICKY DESKTOP (Тик Ток) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/118670/]Вероника Агапова – Засыпай Малыш скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/104940/]Нейромонах Феофан – Ремесло скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/127953/]ГЕНСУХА – Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/49363/]Басота – Дождь скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/4425/]Surayyo – Devona qizman скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/31805/]Егор Натс – Алло скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/89649/]Вадим WolF – Summer Buzz скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/43869/]Gubert – В клочья скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/99654/]Tosh — В Поисках Солнца скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/15029/]IOWA – Я Сошла С Ума скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/125573/]GUERLAIN – Живописец(2018) скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/103350/]Виолетта Дядюра (VIA-Летта) – Дежавю скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/93759/]Фогель – Малолетняя Любовь скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/48851/]BODIEV – Самурай скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/110425/]Куралбек Чокоев, Назми – Бул ким скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/73475/]Группа Владимир и БумеR – Я Смотрю В Твои Глаза скачать mp3 песню[/url]
[url=https://vzvuk.club/120902/]Дуэт Лето – Ангел и Бес скачать mp3 песню[/url]
Link exchange is nothing else but it is just placing the other person’s blog link on your page at appropriate place and other person will also do similar in favor of you. http://derbe.neoce.se/delicious-dishes/bjoern-borg-bikini.php bjГ¶rn borg bikini
Make dollars just sitting home.
Link – https://is.gd/HWDxGZ
Let the financial Robot be your companion in the financial market.
Link – https://is.gd/HWDxGZ
На нашем сайте https://fonmuz.club/mp3/russkij-pop/ вы можете послушать онлайн или скачать бесплатно самые популярные песни 2020. Слушайте радио, следите за рейтингом хитов и создавайте собственные плейлисты. Слушать и скачивать mp3 музыку можно без регистрации.
скачать и слушать музыку шансон 2019
Роллакоста – Hallelujah
Gena VITER – По звёздам босиком
DZHALIL – Только не ты
스텔라장 (Stella Jang) – 아무도 모르는 엔딩
Юрий Герляйн – Не Говори
Becky G feat. Natti Natasha – Sin Pijama
Bruno martini feat. gabriel boni & mojjo & mayra – running
Lilbubblegum x letoa – guap
Big Baby Tape – Bumblebee
Вера Брежнева – V
Night Lovell – Lethal Presence
Банд’Эрос – Не То, Что Вы Подумали
Shaxruz (Sarob) va Yagona guruhi – Nega bugun
Mayday – Малая
Azamat Sharipov – O’ynagin
Ulug’bek Rahmatullayev – Sevgan yoring yo’q
D-CRUNCH – 작당모의 (Are you ready?) (Inst.)
Ali Otajonov – Raqsga tush
St – lui lui (white gangster remix)
JEENOS feat. Ксения Нечунаева – Вечное Лето
Gabriella – Не Обижу (DJ Noiz Remix)
Chelsea Collins – Happy Together
Алёна швец. – мемы
МАК – По УДО
Rompasso – take
Husan – O’yna (Remix)
Araz azhar – palavra
Эмма М – Ракеты (DJ Sasha Dith Remix)
Kizaru, HoodRich Pablo Juan – Honey’s Kettle
Диля Даль – Спасибо, Мерси
Dom!No x LEONTI – Всё это было со мной — будет с тобой
Zilola Jo’rayeva – Yor demang
Ponti Muslim – Коктейль и Мечты
Mavluda Asalxo’jayeva – Unutma
Babak – Хто Без Тебе Я
Radius 21 ft. J Sulton – Shesh Besh
Малиновый – Раз на миллион
Thelevitan & Schokk – Awesome
Артём Угляров – Точки (Summer Remix)
Treys — Грустно
Bodo Kaiser feat. Kim Kiona – Walk On My Own
Сыймык Заитов – Кутуу
Yamira – Whisper
ILLARIA – Танець Під Дощем
Да Ст feat. СД – Украду
The veronicas – think of me (alex wildwood gucci wallpaper mix)
Otabek Mutalxo`jayev – Yurak
Nasiba Abdullayeva – Ota
Casyana – Текила
Tyler Ace – Bioweapon (Original Mix)
Айгерим Эшим – Эркелетчи
VAL – Два Человека
Jambazi feat. Aragvi Project – Нелюбим
Тайпан, Agunda – Луна не знает пути (Denta remix)
PUSSYKILLER – Папа (remix & slowed)