Es normal que tengas dudas. Cada nueva experiencia, y desde luego el embarazo lo es, implica un proceso de desconcierto y aprendizaje que muchas veces se basa en el error. Pero hay algunos que pueden prevenirse y que será mejor evitar para que tú y tu bebé estén bien. Aquí te decimos algunos cuantos a los que debes prestar atención.
-
Comer por dos
Al día requerimos entre 1800 y 2000 calorías, por lo que no tiene ningún sentido comer como si tu pequeño fuese a emplear las mismas calorías para crecer. Lo que requiere es una correcta nutrición; de hecho, durante el embarazo sólo debes aumentar 300 calorías diarias a tu dieta.
Subir demasiado de peso durante el embarazo puede traer consigo algunos problemas que ponen en riesgo la salud como la preeclampsia o intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Es importante llevar una dieta variada que incluya frutas, verduras, huevos, nueces, además de la suficiente agua para mantenerte hidratada.
-
Automedicarte
La automedicación puede traer consigo efectos adversos durante el embarazo, ya sea desde hacer uso de antiácidos, tomar paracetamol o, incluso, usar ciertos tratamientos de belleza, como cremas para combatir el acné.
Recuerda que solo debes tomar pastillas prescritas por tu médico, y si notas que algunas que estás consumiendo te están haciendo sentir mal, inmediatamente habla con tu médico.
-
Dormir mal
Los cambios hormonales que experimentas durante el embarazo requieren un mayor descanso. La falta de sueño puede ser contraproducente, pues puede llegar a aumentar la fatiga. Es importante que duermas más de seis horas diarias, así que haz cuentas, y si no lo estás haciendo, procura irte más temprano a la cama.
-
Dejar de hablarle a tu pequeño
Algunos expertos consideran que es esencial interactuar con tu pequeños incluso antes de que sientas una recompensa de su parte a modo de pataditas. No pierdas de vista que aunque el embarazo pueda llegar a ser estresante y extenuante, es importante darte un tiempo para hablar y sentir a tu pequeño que viene en camino.
-
Evitar comidas que te satisfacen
Aunque es importante que a partir del segundo trimestre de tu embarazo comiences a evitar ciertos alimentos para prevenir efectos nocivos en la salud, estresarte por no probar un bocado de tu comida favorita puede ser perjudicial, ya que incrementa los niveles de ansiedad, lo que de hecho puede afectar a tu bebé. Come con moderación pero sin que ello te afecte.
-
Dejar de ejercitarte
Estar embarazada implica que probablemente debas ajustar tus rutinas de entrenamiento, pero dejar completamente el ejercicio puede ser una mala idea. El ejercicio ayuda a combatir el estrés, estimula la circulación, prepara el cuerpo para el parto y ayuda al crecimiento y desarrollo del feto. El desgaste diario, como subir escaleras o caminar al trabajo, no es ejercicio.
Lee también: 10 Cosas que toda embarazada ha hecho
-
Tomar decisiones sobre el parto apresuradamente
Antes de decidir en qué hospital va a nacer tu bebé, necesitas pensar qué tipo de nacimiento prefieres y si tu doctor y el hospital tienen las condiciones para ello. Lee e informarte al respecto antes de cualquier decisión, ya que no querrás que una experiencia personal tan importante se arruine por no expresar tus deseos.
-
No acudir a clases prenatales
Las clases prenatales te brindarán la información que necesitas saber durante el embarazo y el cuidado del niño. Aunque tengas confianza en algún familiar o conocido que te aconseje, o incluso en lo que puedas investigar por tu cuenta, siempre será recomendado contar con la ayuda de profesionales para aclarar cualquier duda.
Fuente: The Health Site
4341 comentarios
us cialis Wehwyt wjhprp
Ganar dinero en Internet es fácil si usas Robot.
Enlace – https://is.gd/HWDxGZ
Kenterjinny
Приняли решение сделать аборт? Если не сомневаетесь, значит ищите безопасный современный способ – таблетки для прерывания беременности с сопровождением гинеколога. На сайте https://medabort.kiev.ua/ вы найдете онлайн тест на беременность, который послужит ориентиром в случае догадок. Но наш гинеколог точно определит, есть ли беременность, анонимно. Наша клиника имеет акредитацию и лицензию и оборудованную операционную. Не доверяйте здоровье, если этого нет. Тем более на таблетки для прерывания беременности цены у нас без скрытых доплат, не заобоачные. MedAbortHelp дает гарантию прозрачной и единой цены на медикаментозное прерывание беременности в Киеве. Мы применяем таблетки для прерывания беременности, официально зарегистрированные в Минздраве Украины. В стоимость услуги медикаментозный аборт включены препараты и анализы, мазки, осмотр врача и полноценный контроль. Помните, что медикаментозный аборт применяют на сроках до 7 недель. А вакуумный аборт, цена на который выше, допустим при сроке беременности по УЗИ не более 12 недель. Данный метод прерывания также более безопасный, чем хирургический аборт. Если медикаментозный аборт возможен, не ждите. Поможем Вам и расскажем подробнее. Звоните!: (063) 978-89-44, (099) 298-75-05, (044) 360-83-83, (067) 756-88-66
Medabort – Медикаментозный аборт – аборт киев цена
Рекомендуем вам найти угги из линейки UGG Australia. Бренд UGG изготавливает уйму разных вариантов ботинок. Большинство моделей шьются на зиму, но есть кое-какие на осень и весну. Если вы хотите приобрести сапоги из натуральной кожи, к тому же, где прочный материал, вам надо обратить внимание на australia-msk.ru, где размещены мужские и женские UGG Australia.
В эти дни на веб-сайте проходят скидки на прошлую коллекцию. Можно найти UGG 2020 года по 70% скидке. Подобрать вы можете разные модели: коричневые, светлые и даже розовые. В нижней части уггов есть отличный задник, который стойкий и удобный. К тому же, он плотный и в мужских и женских UGG Australia люди могут спокойно ходить по снегу.
Многие ребята задумываются о приобретении уггов с первым снегом. Чтобы одевать высококачественную обувь, вам следует обратить внимание на разные модели австралийской обуви, в составе которых материал из живой австралийской овцы. Все варианты уггов идеально будут подходить для повседневной жизни.
Зимой в них комфортно ехать в поезде или машине. Ножка в них не будет преть или потеть. Ключевая причина – современная технология подачи воздуха. В осеннее время ноги будут чувствовать себя хорошо, ведь циркулирует воздух внутри ботинка по всему периметру.
Официальный сайт UGG Australia в России создал несколько блоков. Любой человек может найти мужские и женские UGG классические, модели mini и даже с замочком. В настоящем году на самом деле ценятся кое-какие угги на липучке.
К тому же, если до этого угги покупали исключительно девушки, то в 2020 году спрос на них и у парней. Среди мужских моделек особо популярна MENS CLASSIC SHORT ZIP METALLIC BLACK, а также MENS CLASSIC SHORT BOMBER СHЕSTNUT.
Новые угги будут отлично смотреться как в студенческой аудитории, так и на работе. Подобрать их реально на australia-msk.ru где много разных вариантов. Основной плюс австралийских уггов в том, что их мех действительно греет и это не просто обман. Вы можете легко найти отличную модель, которая понравится вам и в которую вы влюбитесь. Уже за разными ботиночками активно гоняются ребята, чтобы сделать презент своей любимой жене.
Если вы интересуетесь как купить UGG Australia, но не знаете, какие оптимальнее выбрать для вашей второй половинки, вам лучше обратить внимание на коллекцию LUX. Подобные угги прочные и будут хорошо смотреться. К примеру, UGG CLASSIC SHORT PEARL SILVER сегодня действительно в тренде. Если вы задумались задать какой-то вопрос, моментально звоните по телефону +74957489547 или едьте по адресу Москва, Проспект мира, д. 102, к.1. В компании вам помогут с выбором и посоветуют оптимальный вариант!